本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
9 a5 t: d2 ^3 }公仔箱論壇
. Q, G8 p) C" ^' |& O你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb$ l9 v: l4 ^6 j2 m0 a# l! e8 p
8 ?0 P2 [# o( S, ^) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J; S `* h* ] S+ M7 z5.39.217.77「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了& q& V a* a& D) i7 `# z
t5 w3 a; v% {$ \9 w# K' r' m「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 Z% \8 w& p& T p' R& O
/ |% Z8 } q7 R7 T$ V, s7 }* j8 P, ?公仔箱論壇5.39.217.77$ W2 Z) ^3 J) o0 y, c, K1 G
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇7 E6 P% A. u/ h4 q& i! I2 }
5.39.217.770 v+ N+ ]( g; Z- u- w
tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 j/ f1 T' ~+ E
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
3 @5 l# o2 d+ S6 v公仔箱論壇公仔箱論壇/ @$ o o9 l2 F& f0 ~
( A! b2 r$ q, B' W) w5.39.217.77
4 t- h# X1 t( ?tvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表公仔箱論壇6 b' U+ m, O1 W4 h
tvb now,tvbnow,bttvb: H4 u" I" U+ S6 l1 {- j8 g
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
公仔箱論壇& N+ l0 L" a5 G
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 i% A" _3 U- h+ n
% I% @1 F1 s8 b5 Q7 o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
! t$ `" Q+ R. O; O3 i3 p2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `7 V7 q5 s% t5.39.217.77$ {+ B: L, ]# R
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
3 W8 [ [! m5 Y# d1 o9 H3 C公仔箱論壇
$ t$ d; g' g; h+ ?, n2 _! L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 `; S% C. G5 {9 y( w. d) T0 T
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇5 m" `- ]/ t1 O! z
公仔箱論壇" k+ ^. P( {6 v3 T
- Z3 m6 W+ m# ^# L( D9 X! ?公仔箱論壇柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
% P3 ]0 F2 T7 C
5 N; ?- H: T) ~( J: l: A' j0 ~. _. X! l# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k+ d, B1 m& V9 e s* d- i+ O, g公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。, n. @# f |- K0 H/ V9 }7 L7 }0 n
+ I% i4 p9 b& Y8 n+ C5 Btvb now,tvbnow,bttvb
" h3 y3 f& a- K2 `+ ttvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
3 f$ B! m* H* u% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 c& M/ N+ R% s: n
% r9 L5 t8 ]* {1 t& h& gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 A7 k& n# ?- i: d* ~: c
蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.77 Q! @: R; z0 c" }- Q& d6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! A; S8 f; _; V
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
. K# A0 f* r' V( k( g
" Q7 e) a" k& b3 v5 d
+ j. e5 g" T# w/ H. l! i2 d% H% xβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
2 j9 q+ r0 S. Q. O4 Ftvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
?# _9 ^6 Y% e; [/ J公仔箱論壇3 S' z3 x# ]% T" r- ?5 W
●冷凍可提升抗氧化能力！公仔箱論壇4 L7 m( U# i2 } f( M4 z
7 T4 f6 G1 [& C: {. @: S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" |: V8 u: g) b, n" _$ ?
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。5.39.217.77- B4 G. I/ ]9 u: K: u
5.39.217.779 E+ g& Q8 j# S9 B6 [
! h* s$ U' a2 `$ }' j4 j3 ltvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 `* r2 v+ \0 {3 r s& x
! `/ {- n1 G! ]0 ^9 Q* ^' h. C8 ~5.39.217.775.39.217.77 F% G/ |# O% k3 z2 ^4 M8 L- @, i8 s
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。公仔箱論壇9 _$ a E6 u- ^9 g. c
tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 N4 ]; H, K/ {, l n( T
" O+ Q9 S( a5 m* b9 Z藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E9 D6 M5 D% s3 e9 p
# g% ^2 X. D7 Z4 \) C$ `; b香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。4 \0 X; R6 a/ S4 K
% E. V+ g+ O: _/ `2 B5.39.217.77
' C# {9 t' s+ T ^9 D [+ t7 ?( p8 i
( i5 P5 z2 O9 d9 w3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& f( y3 X& f `* H4 L. A! M' ^
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 