本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
( L1 s1 ~: T, @' a+ }) J$ G9 @
( @% }) H1 F5 l! p你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧& K2 P1 S+ O& q; k0 [3 `
b! H# @, b3 b3 R2 ~8 C- G) Y$ k- m6 a, h0 E) k' a* r- @
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
* k9 I* {" d4 s- T- a; I: F* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 C2 `# w5 r! m- { q+ N
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
$ z6 x# j( L) e, C8 c+ Z公仔箱論壇
1 ^4 L& C% K+ B+ {6 ?0 etvb now,tvbnow,bttvb1 B/ ?5 y9 R. [8 c9 H c
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
$ I2 p, R5 u6 t0 |+ g pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i0 Y* a$ k6 C7 B' N" W" M1 k5 Z
& x% ?/ {- @5 ~+ \tvb now,tvbnow,bttvb勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
a( {- V7 @- t+ l6 a% g5 C' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R+ p6 Q( F9 Q- P; p5.39.217.77
9 U1 |$ E2 v/ g& M) M6 O公仔箱論壇. F. _/ L+ s# k) L* c$ W! ?
免疫力自我檢視表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W' {' W# {2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# {% ]3 H* d
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
公仔箱論壇. v8 g; Q5 H! e+ i8 Z5 U3 K/ U
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n) L0 t" @$ t% e
' C9 K6 J( n; m2 x5 B, G公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！$ C: N, y, Z: Z- @
! _2 O. @- k+ d* |; w
公仔箱論壇1 G8 {4 ]/ k: h, ?' u
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
" K: D G3 q2 W5.39.217.77
& o* q$ g9 @- ?; K8 T. Q公仔箱論壇3 o. z5 O0 H0 R9 i9 v
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
& m: H* h' L m J6 `( e! {+ M5.39.217.77: i# r) ~& Q ]; f, w) O
4 m% F* y1 a, a" L4 k4 @柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
& L3 p# n K, L% Q4 I
) l& W" ~6 W5 r! o5.39.217.77公仔箱論壇# `: ?2 Q( u: E$ O
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。! F+ h/ q& W4 o( t0 @4 H7 }0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k; O) m4 U' W9 R
5 `2 J/ G. |, Ftvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
6 j0 P3 p1 e4 L6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ ~; J) E. B/ B8 G7 V* k# t
5.39.217.77/ {" f F" W s8 t
tvb now,tvbnow,bttvb! L0 P* {2 ^5 y: n: N! a
蜜柑中β-隱黃素的效果8 M' |+ B% P% C+ ?
) J! ]' P, t* i) J. c ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
( C7 l2 p$ `2 t6 s6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 w" d# p& x0 F, R5 B6 _& P
公仔箱論壇0 R1 b4 F Q. s: u& @$ I
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
3 z |4 I" P& V. B! [' r" wtvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 \7 H& T/ m+ |7 _- ?9 P) {
公仔箱論壇( o7 e/ O/ q; R, q/ N
●冷凍可提升抗氧化能力！
o! x! T5 p8 r, V) l' D" t7 ?5.39.217.77公仔箱論壇- v. H, c4 n3 _& r
公仔箱論壇& m. E. K% z* o0 b7 M% [
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
+ |) [5 o- g& y
; l& L7 @4 V- T# O公仔箱論壇3 S* ~' S1 K, q, @6 X; w7 \
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ s1 G/ N) V# X, I! W
/ O* G: h/ a, E+ E0 u$ _. q' B2 f
$ n* P* {! ?: H$ c. E2 V香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
1 A2 n; ?& _( b' G, L8 K7 |5.39.217.77+ M* h5 r0 m/ v! Y0 {
公仔箱論壇( F4 l" z0 |$ P- Y& o+ m* c, V
藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I$ J2 X+ b9 p
8 D) p* s% [) I8 x8 H3 p. N2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
0 q4 j) g$ `& v7 ?$ c# p8 D, z$ F
2 Y- U% x: B7 V* w. G8 ?
! m( [8 v1 C1 V! B* ^
tvb now,tvbnow,bttvb- s \7 t1 g! u3 { W
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 