本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 5.39.217.77" M7 K% t- r/ n7 H( X
# [9 C8 N0 d) g! h8 ^/ _/ L a* L5.39.217.77你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧' o9 q% w# l: n" |
4 O' X+ p# b9 V" u1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 ?& q* ~3 f e: A z9 R
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
& i+ g9 B9 E* |) S& _6 }公仔箱論壇, `) W% k: T. v2 s5 |; ^7 z
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？+ V# Y* D$ ?/ i! F1 d6 g9 `
5.39.217.770 S* i6 L, n0 q7 `) A$ ^2 t
5 D+ A8 u" E' F+ C6 a& \$ _7 M此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。5.39.217.779 C; s" o8 o+ }7 _: p/ A
* }7 Q( H) X v4 j7 F( x5.39.217.77* [. U; d5 A2 B9 [% _1 x: y
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。/ ^' f. C$ b+ |
) p# \, c5 p" q7 M# E$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V& z; I- [. [公仔箱論壇* @/ Y- L9 Q6 j* o
免疫力自我檢視表, M7 O" y0 w0 E1 m! \
公仔箱論壇9 o" E1 R$ b3 A+ z ` V
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
/ V' v' B% ~ H: x5 V7 V
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb6 U) ]( ^7 p" ^: I* Y; \
2 h6 V1 m( s3 ~& i●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
; Q& N4 J0 e6 r' U# W" X. mtvb now,tvbnow,bttvb
6 C+ \$ w2 U" l [3 k/ e# j2 X8 K公仔箱論壇7 j. {9 ~ @- u8 Q6 o3 r
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
( P: O) w. C Q8 g+ s4 ]
! a& V0 N3 J! V/ d& A& r4 g4 J6 l& O5.39.217.77
! A/ u. ^4 f, X6 l/ y# a% Ttvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
: G9 m6 Z* h6 t4 w" l( i4 [4 x公仔箱論壇
3 z8 N. A, `- e) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G0 n7 }; J' L& a/ e6 D! G7 R) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。9 Z& E' p) d8 e2 i+ Y$ {
! \6 R2 R' C& B7 b. e" v- J; w
; n7 A( d B2 m2 m* q1 Z" L5.39.217.77β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
- K$ j5 s9 W: a9 T& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: i( Z, |1 b% Y o+ M8 L( z
2 ~$ o* K3 h3 d$ t2 h5 K- U% \1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
5 G" A/ x( D& Y+ e& N- S. s+ J5 K公仔箱論壇' J/ j% @8 H: x9 t5 K$ @& s: w
tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ Y* w% [; l) l3 G2 L( p
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]9 N$ R. U" l% E
蜜柑中β-隱黃素的效果
& w/ P+ k/ h) E* G$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r8 s1 F6 `. ]3 G$ V/ f x
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
& r) Z" `( A1 p# p8 `+ E5 B1 x5.39.217.77
7 Q& e% r5 `3 |tvb now,tvbnow,bttvb
( M7 V! L$ A; b! Sβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。5.39.217.770 L, W, A3 S; ~- ]% t
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
6 u8 d I5 Q; _3 U) i公仔箱論壇
& e' b3 Q6 \/ }# L5.39.217.77●冷凍可提升抗氧化能力！
3 S/ D t9 I# v9 E; T6 e公仔箱論壇
- d$ u x+ f7 R) |& F公仔箱論壇5 l( I/ p/ V- s7 x& ] {4 r0 D
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。5.39.217.773 O2 V2 S; r h& K! Z" G
. M0 H K `: t; l( F7 r* W) |! @8 k5.39.217.775.39.217.771 H% M9 Y. z6 ^$ r
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。- p; B' i/ o) J% a
tvb now,tvbnow,bttvb% K$ g- M6 D* Q A) j G: F
# j k! o6 a3 e% r0 d
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
# e! O/ P& n" f( ^: w9 S4 `1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
, ?* Q+ C! s" m2 J! u' S J( p5.39.217.77
& X, j9 U' k ^8 {8 D7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇) K7 N; Q/ p" Y) y k' u6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L, W2 b% i x; l! K
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
2 M u5 e2 P! }: E6 s5.39.217.77' ]* j& O) l8 Q0 Z% C4 x
! S& p9 W8 Y% X( l$ P$ T7 t7 C
公仔箱論壇& `" x, m: I3 V' I9 D9 w
公仔箱論壇6 n: i6 `+ y& {
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 