天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。: q* I- r/ z- s2 \* @2 q: z
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
9 D" h" q$ ?/ k$ R% d
: y8 g: `: g! W2 T- T8 i7 I- L秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇& h/ `$ x, V; h' m( L2 r4 G
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
$ i1 k; g O; M0 E# o$ ^( ftvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 s$ a7 s' m
公仔箱論壇# i8 D0 |* ?3 }- W( [. d8 ]3 H: m
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症7 \/ Q `+ m0 z8 M3 z
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
1 z! l% {$ }8 u9 W* V5.39.217.77功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb8 v) S$ l, G- U
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.770 U8 m* M' \6 c" Q1 S
+ J7 d% ?; E! K+ b# n6 U9 q: G公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! y! r$ o: l3 f4 l, h: I8 F
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i" s# U8 ?: R$ L% U O
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.770 w7 [/ z: F( v; ?
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
5 L$ ^/ L4 l T$ f公仔箱論壇8 C) l, t8 \. [5 X9 A A; u
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺6 A) c4 [: R4 r' X) v
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
" I% m& @# Q e3 Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
4 A0 L& O- e' ~, _* ~公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5 e7 D9 b2 m L! o; j
1 i# w* c& V& o/ Z8 ?( X( mtvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇 v" C1 ~$ j- U, d- T# b% d0 b( j3 s; v
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
) w" X- \ ? T; _5.39.217.77功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
! j$ w; v" J" ttvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓" }- L$ U5 S' e2 h% X+ b
公仔箱論壇2 f: y; c5 ]! U, I" J
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症! C9 p/ \1 M& u8 C. p
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處: y1 u* ]7 K, s+ E5 p
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇) ~. B$ g7 W3 g" a" ]1 R0 q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
0 ~1 C- ~3 v9 I0 w( Btvb now,tvbnow,bttvb s, B e6 f' V6 L" X( F0 D
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
+ \5 W! H; Q7 {, ^位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5.39.217.77" E0 e3 W% o: G8 V1 i
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇4 ?) ^6 J* i Z! C
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
+ R3 `, U$ B5 S& s: H/ z按摩和按壓的分別？
& n" @/ N" S% G" J# h) q. Z公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
% g3 U' u. r& ~+ p( O按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇, U) u7 L+ f3 R% R2 I. Q
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77 f+ N! O" Z9 Z+ O( t
溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb* k0 Q* E5 i! Q
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
+ J/ P$ S( r- |5 r' i: ~9 x5 L/ |公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.77- g8 E, u0 g6 p# g$ I
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
$ A h# I. k1 |3 K' \- }0 {( W浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長4 B2 x* x/ z$ t
0 r/ \- o/ I( U1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: `/ Q2 r2 ^0 e8 x
7 P" n# ~8 [3 Y- O
3 Z5 l0 Y$ g. R0 ~/ j5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* n( L) _3 z4 d
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
