天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
+ t6 f+ E4 l+ v+ A3 Q撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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2 G$ ~+ ]; P8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ m; T7 }$ ]" S8 h: V1 b
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
; k, e" v$ B% d9 A3 ^1 j" p接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！& K% `' y8 p. {9 n$ p: ^0 D" _
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症8 I a5 N( u5 x- U( {
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
. Q+ E+ I# n& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y8 {+ S. f }: Y7 H
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
# I. U+ R$ \* G/ U+ v1 V位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
9 T: h9 i; ? }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇( U+ c% |4 J+ j( J$ g& f& v- t
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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, k( d* p2 y: J3 _+ i* L7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
$ ?! S! R8 P+ C+ D& q& i5.39.217.77位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 |4 I8 `7 e- C+ g
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.77/ Y: b- f" A. V% S
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸0 k4 ]2 W) U3 r8 g
* K: N4 i# U- Q* O; \$ y8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
( [& j0 ^+ v: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.77' c! l m: y1 E+ r. T$ }
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
1 S* X2 ?% {" q7 Y; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
7 ?, e3 e% d0 d, Y0 n' u0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 x$ [, G) [ M
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
; H. g! P9 p/ @0 k+ I! ]" M5.39.217.77治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
$ @# U1 P$ A) Z2 ^! n- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b. u6 t: N3 N8 |, P/ h' W; F1 R7 O p
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹; Y% s4 E0 @) z4 k1 S: r
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處4 U! [1 e8 w6 k$ Q4 a
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
* \/ z1 l6 j! x5 I% v5.39.217.77治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
0 C9 }9 W4 o* ~5.39.217.77按摩和按壓的分別？/ o: |3 }2 u* }0 L" e& a
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v5 {+ {9 s) v) V9 }
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 t& p! f4 j# D7 ?+ ^9 A
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇. l3 I3 R) z4 h$ J, w- J
溫通法」結合穴位治療
5 D! q3 G+ B1 G1 c中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
( w, e7 g/ p. N& G" y艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ r- W4 ]! [
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
- P% T) T J* S, O; r Ttvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.77; [) C5 s B0 ^9 V! O' q
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6 |0 w3 y6 S; s" n' `公仔箱論壇0 G4 V, S) z8 x* s2 X7 q; j; z
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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