天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
% K+ i1 d( c& l- K% v1 ]- u撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
, S& b# V1 z2 b( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# F: F/ A. f: t N
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇% g$ O* }( b2 X9 j! L
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。5.39.217.77$ ]; X. F4 v8 S( K1 V
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
6 I3 W8 g* R' K ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 P7 K, Z% G! d0 Z9 |
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症& G) C8 }: |3 ?
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處0 |# ?& v7 J" d; _% _7 @8 y! {
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
7 ^+ A' i) R+ e1 Q1 m$ htvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡7 w8 z8 D5 u, s4 P
5.39.217.77, j. \0 `& N: {. l' o& j9 p( ~
2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇, H! c# t$ H/ F1 ^/ d
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
1 y `3 W# k# S7 q* L3 {5.39.217.77功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇6 X5 {0 m9 ~; y4 f) f8 W" J
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
2 W8 \; j. u' b8 J: }5.39.217.770 E4 D! C+ F4 C2 F
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
+ X+ R: Z1 h0 k. L4 r% T5.39.217.77位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
7 e' J( S0 K' Z: }公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題# R% P4 I* I- W% r
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
6 Y& p* \' d' h" W3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e$ ?) q) U" Q
4.勞宮：緩解心煩氣躁
( X x4 ?; |- s* y" Vtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方0 Y9 M6 t9 q) a% J5 f4 I, F
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂$ S5 Q# o: Y3 e4 X9 r# i* @" X0 ]
治療方法：穴位按摩或按壓" J' O& y S" P- V+ C- w' U0 W$ p
5 L, b0 s+ j- G/ L公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
/ K* ]' A1 G. E$ B公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
& ^3 r' A. h+ `3 E& i公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
6 Z) ~, Y, q6 U0 X! z公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
# ^$ h$ F9 o0 ]8 q f( d8 p公仔箱論壇: i+ d `/ ^! k
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
2 G C0 C: c" O/ z5 \' Ttvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
+ C' Y1 M& p3 H. [9 M& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.776 H3 }9 _, @# }/ m! p3 B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
& g# p" o E$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？- H: u# ?- M4 M
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
7 `4 G3 {" V3 W8 `按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% Z. W) M" w" r% ]1 z* b7 v按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
: D2 Y; x8 a2 t' t. k" M5.39.217.77溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇+ ^8 z! ^1 ?9 B9 l" D5 M- L
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 S+ b5 J3 l/ C9 z5 C; ]/ c
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
! W q+ I8 l/ B2 {8 T% z熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長. [! m( P1 T4 E( _- v% {
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
( Z0 s8 o, ~0 i r* l) Otvb now,tvbnow,bttvb
& ]. u5 m. v+ e2 t$ G3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x7 q# l* y- h6 }3 c公仔箱論壇, H% I5 C8 `1 C9 A2 g3 q
. _1 I0 K; a$ l A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F; j, M0 I: o
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
