天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
2 o6 C+ g! I8 b3 o- u撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
( U& a+ g( T3 R4 B& ^- C6 V1 D$ Ztvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
5 h+ Y% q; C. U8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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: G9 |/ g) }7 @ o" K: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
# s1 J! B- q, p5.39.217.77位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb. O( G$ y+ I# e ?
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴# M7 T( p7 B. R# G8 f' c
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
) [4 Y( ~- W z! z0 @. a: m: R) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
L. c) ~& s" {; c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
* R9 ?* P8 w4 J+ i治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
7 R! f9 |/ D; a( D% l6 _6 c; {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& h/ W: b% V6 m7 Z' b `# ]8 g# k. f
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺6 V( F9 {9 u) o8 x- v& }4 F7 {
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處8 O& P/ A3 ]* Y$ |: U/ D/ j2 n
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題6 u) ]& ^# N- @9 Z# J+ H: u& n5 E
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ V/ h% H8 R. _
: m- J3 G( V+ K# t0 n" A4 ^5.39.217.774.勞宮：緩解心煩氣躁( h, Q$ b' O; e8 N6 @* s
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
* G: V" U! c3 z8 f8 T& O. v& z公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂: Z. F$ D# E+ ?; |$ _) e$ T1 i
治療方法：穴位按摩或按壓
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9 V) {$ s9 Z# M& w N l5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
" \" z3 g! u1 X ]( a5.39.217.77位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處5.39.217.774 Q: |. p; R, _' d& s. @
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
" O3 H" ?; d2 N# ?6 m" mtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸& V! X3 }& }! [) k
% @. c$ m. s* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 ~/ n8 v- _5 W8 ]
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處8 f; t$ Q4 T. w K5 z- q
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5 D* k9 H$ A; ^0 |8 C z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇 E5 _0 Z- e X. _' u
按摩和按壓的分別？* q# z1 ]+ Z, u, N2 p/ I# T
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
& p. l6 d! v8 ~7 d9 F5.39.217.77按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
) }- a) s" f2 Ltvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb6 h- W6 N! v: ?' a- A; L$ y
溫通法」結合穴位治療
) F# p! [# _1 m5 u; |tvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
& K3 @3 e: f& ]! r+ ?5 p0 F3 @tvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
( a! _% Z& J3 m6 }+ ]熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長4 g( R: l U) A9 d/ M
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X# r- L0 @* d7 u; P
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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