天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇. Y3 b& D2 c' q A* G3 R
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
5 Y; T7 k1 k9 W% {" G5.39.217.77( Z6 l- T; G1 C. e3 i+ ~
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？& g, n! x9 |/ h, x8 d
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。$ b" ]. m% }9 ^0 x( e) k
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
8 |/ A4 ~/ Q" u* h" j+ r( W! L! x& V2 T H/ h) a7 `1 g8 p, Y7 E$ @
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb2 X: e, S# b! L9 v( Z
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
0 T1 B/ z b; T: ytvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇; a! A5 b2 L H+ W& Z) _9 D, Z& [6 w) L% z
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
, w% I7 V/ R% V) p% c7 s- Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 @3 G( u- b. r3 P! Q2.神門：改善高血壓、失眠
5 |0 F4 m2 t0 b; B5.39.217.77位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
+ y1 x6 t1 Y, T6 h$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
' s/ S0 ~- d% z' E1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
# D8 b: y: S) @5.39.217.775.39.217.77, P) h+ S# J5 K0 Y4 N' {
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ Y; r* I! z3 L# i位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
. w+ V6 n+ c/ \: w* `7 {功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
+ e9 z8 }" ^: @6 m9 v治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
0 h& S1 s9 T3 X# z. m1 ^5.39.217.775.39.217.77( j& v# t, G( ^+ c
4.勞宮：緩解心煩氣躁
. m+ l" M6 Z' x5.39.217.77位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方 ]0 s+ F: _. [1 r, I! x2 M$ [4 }% b
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂 K; D. g" o( x2 T! M" e
治療方法：穴位按摩或按壓
4 Y, d, e" v/ u/ q% w4 j; C& N: V' `; ^) }* H/ x
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
2 e w P" ]' E, [$ t- ktvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
% Y# q& B+ `* J. L2 i% b6 n6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
4 e' f; f- j# B. O: Y5 h5.39.217.77治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
* s9 {, @4 Z& \公仔箱論壇公仔箱論壇9 Y% Q$ r& n# a/ Y6 u+ x4 j9 d
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
j6 l. C( ~/ d$ Q' p- ^位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
z- ]' u8 r% X) ~" b3 @- _& H6 o+ h5.39.217.77功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題6 A) N: E5 C- q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" f2 a; G' L, ^4 p+ K" y) Z0 Q+ k按摩和按壓的分別？5.39.217.77; C8 W) p2 F) ?+ w
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
9 I* F3 }' U, p9 l0 J( e5.39.217.77按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇) |* a1 S3 N7 G' ^! \
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
N) o+ h2 Y6 Q5.39.217.77溫通法」結合穴位治療
- R- w7 {( R: J! R) ^: P0 w中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
7 ~! r# A/ ?' m- Y5 v+ R1 ntvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長9 U. q! L5 T& y9 ] u& e
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
. ~; B5 X+ T3 o, Q& O3 Itvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
- z1 W I8 p. M1 _
, N1 s) N; V0 u3 s9 D
) i6 J4 [* o0 @8 g& H9 ]1 Y$ u公仔箱論壇
* `" x+ N: ^; K7 g- s$ r- ?, m4 X$ t1 ~7 W" Y" Z! f
公仔箱論壇 R4 ] Y# D5 h% m% C
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
