天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
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2 E( n8 H$ j5 b$ s0 C3 n5 `$ W5.39.217.77秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？4 `4 ~3 R3 P2 V" a% \* b% H
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb( i4 t0 H4 n- C) G, b9 P' T
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e9 [( e' g& t0 g! Y4 [
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( o/ d( C. y- Q' ^ h. ^公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
9 h5 |$ p! ~- [/ i: D8 b% xtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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; t; S( U8 D! }公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
4 p) B- A' g. i1 m2 }tvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% w+ p7 _9 I" b' M7 i% Q7 \功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
. ^* E& } H0 k! S7 A8 r' Q公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ N9 X: p& E; @% t7 S- A! n
: x$ d! P" \+ a/ S; r5 Z/ V! stvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺; B4 Z6 X* h/ R5 c' j, l1 h1 k
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
4 v' ]( {* @) D6 C! n9 S7 ktvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
# \8 X( _* Y' ]! g, q+ H7 _" Z' t治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb# r. y) Q! s2 r) }
( T7 U, q; }0 l# ^1 z& n4.勞宮：緩解心煩氣躁
4 s* {$ j+ @+ {9 B' K! P8 d- K位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方9 J- f; u, D' @. I* n" n) x
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂8 t; j6 l% S4 H) r
治療方法：穴位按摩或按壓
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j1 S# j' o e+ f' k4 U+ m. g公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5.39.217.771 [; P9 y8 ~# X& L4 P
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處* w% f0 `, q$ v8 i" K) Q7 L+ d
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb4 H7 Z# D l9 R8 F- O! T( s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸+ O; \! \# R2 U% ~" z# W
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb0 l i. p9 j- w
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處/ [- l u/ u! S9 o, G3 F, B
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
3 K0 g0 d- A5 q: _/ n治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb; ], b( f$ D. C {
按摩和按壓的分別？
5 z' F9 n$ _% H2 u穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb% U! S( t1 D4 X4 i, D6 v
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.77$ b+ q: a/ ^- o2 O1 U0 A0 M) F( I1 a8 f0 L
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可7 G2 d" ?! O! ?" V: e
溫通法」結合穴位治療; Z$ u W+ U. k
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。) n8 G: x, I/ u8 D/ g9 q" }
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
7 [0 R9 |; D( a W# X8 S PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
6 K, I& a' Z A# M1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇' q* G9 {# O# i' Y$ ^3 ^" [
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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