天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 F/ O7 I/ ^( r& w2 }
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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3 g0 m7 n# ]8 L5 J5.39.217.77秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
& X5 Z5 u; F1 [+ G" K' {公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
2 F2 ]0 {4 ]+ d: f7 s公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l' G: R( Y1 N# _
2 |& u( n# j1 atvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5 @; n1 ?; a6 J+ C6 {
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb6 c3 N; i- Q# s' p7 `( d0 `
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 Y* Y# D, ^
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
4 o# a' c; S. O3 e: m. Htvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
7 g$ `! M8 s+ }9 @1 \& N" b1 ?9 u5.39.217.77功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 E7 }. `; C9 ]! qtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺+ k9 a& U* @+ ^& t. X- o+ f- B
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.774 y% v# z5 [* ]1 U% \
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
3 f/ x6 ?$ L/ n3 b5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4 f! W( v( I/ {# t2 J% K Z& r4.勞宮：緩解心煩氣躁/ {" B9 T$ \7 l D( l
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方! I* h* C2 {3 U2 R- `
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
; M/ ^, K; Z- U7 ?$ o4 W8 a& K治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症; Y1 S$ b; ]# e2 Z+ p8 Q: D
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
7 K. N" V, C+ B b/ ^3 i1 z6 V5.39.217.77功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
* F# d! W4 ]- b; a. Htvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77+ e8 s" A0 u! u. W. ]' U
" j* p0 N4 M( i/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
, E5 t. f2 K4 P( ^- n8 }( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
3 D1 m' j! b7 I0 N+ ztvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T' d" t }! _; f
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb; |2 V" J) f% a8 X2 C1 h
按摩和按壓的分別？
/ Y9 h1 {+ Q( a, h' M穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5 A2 F! C1 K; Q/ D
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
# A0 |0 V) B5 K+ `0 K5.39.217.77按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77( B4 G8 d6 _3 p" k6 q
溫通法」結合穴位治療
9 m3 _0 E0 l0 I! [9 ]" H3 }7 b中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
- N$ Y; G! l3 o4 N0 p0 n j艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
3 O) ?$ Y6 r! ^/ l5.39.217.77熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
/ N7 ^. q2 C* X5 q( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.77$ {$ Z5 P. E8 |
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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