天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5 Q9 r- |5 ]$ L6 z
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫; C2 C- k& L4 L% d
. q' t- o0 e7 v" f9 ~- b6 V( g) o5.39.217.77秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？2 f( P* U7 g0 A* N" K; j
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
3 S1 H' E2 s2 O$ x7 W, a4 a接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 p/ r& h) g- `
( L1 i- i" t+ i% z. {8 z/ u8 }1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
, ?$ k7 G8 M9 j+ [5.39.217.77位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處. N# b+ c; f& Z
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
( H4 M( n5 j' d6 m- q% [治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡1 N2 H, l4 \9 T9 {
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2.神門：改善高血壓、失眠4 V/ D) x' E. T8 A
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
6 g! i( ]' ?: [8 y" m# H- \2 t功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
]% ~5 V1 m* T/ I- t! e7 @& `5.39.217.77治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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$ L# {1 t1 F# z. A: R3 }* `8 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺' P2 V1 I' l, }
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
" G' m9 c. i: j. F3 U6 C. |9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
8 }9 b4 r! G3 [8 F# Ztvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇0 D" r2 x0 g5 k) o! Y: g; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y4 a; Y- C# d- e& Z
4.勞宮：緩解心煩氣躁
! B: O- p% n: T5.39.217.77位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方& o P6 T3 G7 Q& k
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j" {0 D9 C" K2 ?* M3 `0 O
治療方法：穴位按摩或按壓
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6 _5 s2 A, u7 s: |4 p2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇. m9 N; {' i$ \/ r/ r
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處, z2 P. _4 F; l5 H9 ~6 Y
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
3 K# H# Y- E( T, }; b0 ~1 ~% u治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb/ q: X7 r" i3 w. m
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.77- W% M. n1 S' g' @- }
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb( F2 g% g- L" E; N. U s% |$ w( c
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
! N% d$ W. k! j ?# X公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.77: |0 {# \2 C$ j$ T
按摩和按壓的分別？
4 E7 m+ Q, S# v4 B% ]穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
7 P* X7 _7 u. }4 ~* I, a* q按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.77/ `+ w7 P, y: l2 f/ a4 C
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 ^/ ~, F3 q! O" i5.39.217.77溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb$ F, R& I% E6 }6 G( K) o$ a- z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
! h$ q9 c! P4 n+ ~! V公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
5 M+ [& e, b/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb2 \* d( p; n. d$ w! B5 \' k$ |- a
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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8 B+ `( y0 C' A8 ~3 r7 k( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 n5 n. g% T* ]
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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