天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
8 y8 _! u) t- w( @# D公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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' E! S8 k) M3 U# ]0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇4 ~0 P( y$ |. O" x9 ]! \# t& R
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。, N0 ]# r' A1 I K" C! J: V
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb' Z- j' P! ~, [7 G, F1 B4 e# c
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處( Y7 b1 P) y( F0 V! c$ T
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
! X0 s i8 t. ^$ w' p治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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' _: z7 ]1 o' t' L: f" a5.39.217.772.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb: O! w3 `1 W% r- Q4 k% A. |
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
! L- n( P% g( ^8 c; ]9 P7 Z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 B% d7 o: d0 } u" m治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
6 i' H; l$ q8 w h) m9 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m- Q8 y: ^ d- Z9 ^" T/ F: ^8 I: y
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
& t* `. X* P2 p5 o位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ ]1 h. I6 u0 `" O @0 W0 o公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
% o5 F$ h8 X, @- v2 h1 C, H& p; K6 c治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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% x* {, n6 e" U6 f' o$ \5.39.217.774.勞宮：緩解心煩氣躁
+ |3 X8 b8 w4 U; |7 p# Ftvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方 s7 R% y3 X! `/ Q H3 K ~7 ~
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ s" ^. A4 H
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 X1 U+ z! g. W: {% t0 j
' L. V- S" R" K! b: G* Q5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症: ?% J' ]$ L1 `8 n
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) K3 C0 H, @! ~: h
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5 J- P, O* k4 X1 A7 J# `8 ?* O
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 K7 m9 ?3 g4 O% }( B3 [
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
8 k( g% x0 y, M7 D) ~ a7 T位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
: e0 `5 y8 A ~6 x2 e功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77" @- m6 K5 U& P7 Z& |
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡" A2 P- c% H5 L5 o: h
按摩和按壓的分別？
& e* ~+ |) `1 G! F. R穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
8 r7 B7 Y0 T8 C9 V' z1 b+ L按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處' E: a- ~0 K+ c- Z4 J) R0 \9 P+ W
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
8 i5 ?5 E2 Q6 W+ b* j, W5 [5 F公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療- J8 q& T* E) {6 n) d) W. h
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) y: S* \; z4 L( }! Y2 F1 [tvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
) v" Q$ t3 `& ^# E' z% s# mtvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長- }! I" s7 ]+ H0 X" P" _- M
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb! g' T5 k0 B7 l
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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