天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
& k* C, _! y* F2 d撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q9 c& Z; E) t+ O; Y
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。# J% j, Z9 g7 } u- K
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
7 o9 I- v! b! u B( ~" `位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
0 K: m# C6 W5 p* O" F* r功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴' g7 V. {" |: j1 o5 r2 Y
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡 N0 Y( C2 q8 A
+ J: P) B! M$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇7 r) |. K0 C x- Y U. Q/ I
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.77) o! X7 s7 L( m6 O3 j7 ^
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 R" D5 y" p' O& V
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺& J$ _$ k9 Q' j' ]
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處' m' d" ]; j' F
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題( v7 c$ j v* v5 _1 j$ Y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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$ z$ P6 \* I0 A3 D5.39.217.774.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇7 b0 y s) e' {$ f% O/ M
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
" l2 ~) @* Y% n3 t* [! ^" d公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂4 K; k, f, {9 p2 ?
治療方法：穴位按摩或按壓3 R+ |: |: e8 R3 J
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇1 B y- s. z2 s' y" B' P% M! y
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
! i0 S* c) U' F功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
% H ^# v' G/ B; v' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb9 i, ~3 c" W M8 _8 A% r" o
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.77/ h0 Z9 Y7 B! _7 I- J S( F$ s* Z
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
+ O) O' a4 q+ Utvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
6 G n1 G$ z* z, P# Y公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
7 R8 X' s+ K0 U) R* X8 _$ V6 e) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
7 j; Q* \3 m8 Ktvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; }0 @% k `" J' d" k3 l/ Q5.39.217.77按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
3 T0 o* l0 F+ \) u2 y! f- Z按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可! l5 v, P2 c5 }4 D4 o
溫通法」結合穴位治療
* o& N5 X( t2 i& g J( \中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! f* o- ~, ~( ^5 E% Z# V/ Z/ H) z
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長+ q* G% [ U; D! P, |) p9 h
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
% Q% O8 N; S+ O* ^. ytvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長9 q* E8 ?4 i7 ]; u8 b0 W: E2 V
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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