天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇4 l- n1 | Q" B( f5 Y+ r m
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
/ L3 C+ R8 D# w3 R0 }8 [$ ^' b, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
# M( L0 w2 W2 G6 m) C% ]( u! D% O8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！2 I: i4 u# u/ n, B/ G
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
' x% u# o' \/ o7 F公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.77; x# l2 r, u1 r' y* Y, e3 ^
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ K8 K! w5 T2 O7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.77# a* T$ S/ f% J- v4 e
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2.神門：改善高血壓、失眠
/ }3 d6 R6 p1 K& t M5.39.217.77位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處+ \" s( J9 @/ [0 _5 }
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等0 z2 T: ?- o+ r$ T+ g* F
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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( l* Z$ q# F* E/ Z! Ctvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
1 k' b- b# j g4 F, f! t" u/ L8 ktvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇4 k; p: W" p( U2 n1 p% G' G
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
& S' F b3 \' H$ y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇* z8 c; Y2 ?2 L1 o! Y' S5 P
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4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇. q! t5 J: a) W
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇* U' B4 p7 q9 c9 J
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 `( }* ` X7 B- |+ \4 {' E治療方法：穴位按摩或按壓
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. a+ E3 s" j, h N: _( Y5.39.217.775.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇2 ]- i2 _( Q( z& P
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
, a: ~* h/ W" Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
- g& F u( r$ I- i8 l- ltvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
! t$ y6 d0 W" \1 j9 n+ m- C4 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; d5 Y8 N$ ^; J
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- I! ^6 d* {2 L2 {' Z' q公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ ~: v" ]& ~2 i* P' g
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題8 m2 l# `- e$ ~) x8 a: b3 V
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c3 r S: \4 D3 c# u( r
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb/ q4 O! d' ]. c4 A7 i
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.775 l- l" ~9 J6 c) c f9 m
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
. s3 u4 O6 s; U. j按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
$ C9 V5 o. {% \+ {' U7 \5.39.217.77溫通法」結合穴位治療6 {. B% Z) o0 a4 Z E
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
0 u* m' | r# X7 e) i) B- ?艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb m U; n+ A4 G
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb+ m! D7 f1 M g! d% E
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長* c+ _8 `' f5 H" g9 G. Y" C
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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