天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
6 d5 N; P% Q. D# x3 l. {7 {( R: x4 A( k撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫1 P( m( a1 ~, C! P, K
9 }* y( O/ A- p! l! ~4 O/ H* O; s秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？" Q. s+ F, n. D' G: w, w! E9 j* m
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
4 M' |5 X$ Z1 X" f2 i接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇6 m7 g! a3 C3 z" y2 h
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
( D7 h9 \$ X- y8 [% q3 F8 r位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
% S3 e# I: b( Q* f6 \ v公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.77; o0 N& D1 O8 G0 y% L( z( q9 }+ V
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 U2 [3 R/ K
" q5 l% Q. e# k) U+ y' I' t4 ]& o2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇. k( @0 u: u2 X# S$ |
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.779 R5 r1 P/ l ]# q+ k
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
! |, f! N O( v A治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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: A/ D9 ?7 N9 z! \3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
9 u; N, n0 w5 a5 ]位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處* j2 U' T( r; h- q p% s
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題0 e& P3 ? F6 _4 x( q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.77. P5 P/ P5 L6 F7 L& k3 }+ p
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
# ]; R" P1 ?, G! q6 B( Z+ ftvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
$ I' R; [" M* V: \' G$ o% X治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; q2 n0 \2 `
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 ~ ^5 Q; a: d) y9 P5 w
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
1 p1 _1 v7 \, L( t5 }. c9 V公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77* q* n7 w- [; l/ X- {5 G
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹公仔箱論壇& C- r4 c* ]$ ~. j1 ]
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處2 ?5 {. I8 f7 j" |# q9 e1 p+ \
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
) ]( ]) k4 @1 o治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.77% }' b* _0 M* ^- E8 e$ I, v
按摩和按壓的分別？
L3 O: i1 q' g% f8 [$ @8 z" Xtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m: e F" w! i
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處2 E& R( U' U$ f4 k5 L
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ ^7 M X! O) _" n0 R3 Z9 gtvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療+ |( m$ W v D" l. ~) u" Z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f$ v) X7 u* P3 c. S& C
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
) o5 g- L2 m9 I% q/ c. |* itvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
- a6 z( C$ d# T1 P! o+ @$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長" J' K) I& C! v9 U/ V2 n0 x" }
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) f& V' }- |( g% r8 P2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
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