天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
; G" Q% N0 d1 m$ N; F: C# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; D' E' y7 f" x% O+ B/ ~4 q6 ]
( c) x2 ~6 \- c3 o. |8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？1 `1 E, P- E) |" _8 Z
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇" `! w3 b8 Q. I1 K- G5 O
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb. m7 @0 W0 t5 k+ M. [+ k
+ w: L3 u+ B- t8 J0 U1 g* a1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
% a1 a& C& ?( z. H公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l4 h2 p1 k( \ l% Q9 N c, i
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb2 u! d$ z) z* \( v
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
. p# {! W5 g0 F. T) m" g) ^5.39.217.77位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
: O3 b( G' r' o/ h5.39.217.77功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
' k! m! O. b0 L6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸4 ]" F8 s8 C% ?/ f- N$ o
- K1 Z7 |) x! j0 N, D! A& \3 M公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o" \* T( y9 _' M' m: n2 c
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
2 ?+ b2 b1 F+ x: O! `) |公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb9 |% C# B2 f7 V3 y" A' R6 Z. f
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb1 K: _1 E! V$ K* a& t$ b0 x
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4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.777 U: z$ w1 A4 t& d' e
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.77; D" n% h. F8 u |
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂# J5 v; h9 J$ @4 ~) h u
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 @: ^* C1 i8 ^. l R5 k
1 y& x/ | L b6 U公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
9 i8 \ b0 b6 J* R4 a; i* Z. @公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
# @1 P; [1 Z- x' c! w功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
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5 z3 f( G$ A0 P9 |; W6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹6 N9 l$ ^+ ^3 a3 _
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
( K ` ~0 \( R8 D5.39.217.77功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
1 y, l( Y2 B0 M/ h5.39.217.77治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I% q, I" X2 g7 P4 I
按摩和按壓的分別？
8 r0 t9 W% N* j% J9 P5 h1 b! f穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！- b+ E: _) W" T' G! w+ l
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處, g5 u# b1 u( N L
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
5 u% v e/ Y7 G1 k7 o0 x9 ptvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
1 _- w' B# S9 s3 k2 J) W& h公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb q+ I* x6 j, b1 x/ { V& {3 R
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
: w5 `* {/ `$ k% V0 \0 w熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5 c; s3 A/ F6 G" E
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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8 j3 S& w+ i9 x' f; ~8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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