年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。/ I) V/ y( Z8 S0 v! X3 X
- Y1 R" g9 g4 Z! \# s5.39.217.77
. H. [! l: o9 Q
( [, v9 P5 O4 b3 q公仔箱論壇註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y E8 r4 z7 i+ g4 [: T) b& C
tvb now,tvbnow,bttvb/ J' x6 w& x2 K, u E
吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。
( u! z3 Y8 I8 U; v% f5.39.217.77
M) ^. L% w4 T; A, r3 X5.39.217.77他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。$ U+ a! B4 K- F- w9 }
公仔箱論壇& D0 u. T @2 W- }+ ^. R
吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。公仔箱論壇 h5 |4 u& r0 U$ O1 B7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A/ w6 w/ L& U# \( f1 g: D
% Z$ {2 Y+ |5 m& h
「中醫推介兩款保健食療」
" u5 b+ l3 X) p+ g& stvb now,tvbnow,bttvb
: Q! w& `/ g& {4 N c/ d' ?8 ~ i2 K公仔箱論壇老桑枝雞腳湯+ L9 o# c+ U( h3 Z
食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克
; ]1 ? N8 M, Z2 D* B- I公仔箱論壇煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
5 r1 l, m- x0 s' ?4 }2 Y' |功效：活血袪瘀、袪風濕tvb now,tvbnow,bttvb( u% K9 _% D/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) i( r8 `, N5 P- x
益氣補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 B' C# u& N" i
食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克! ~3 k. d3 P8 B2 W1 }5 @
煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
2 h/ m) j! R0 v9 L, q5.39.217.77功效：益氣補虛、補血活血 |
發表於 2020-9-11 08:53 AM
| 
