現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 E1 s- H8 M# y H& t8 ~; R
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：
* h" l( i" X1 Z選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
8 |- C" P- L3 Y! \! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h# C- h9 X9 ?# t公仔箱論壇做法：
- c& v. ~% @2 O4 p" }- `（1） 洗乾淨後，泡半小時，
: N5 V4 c3 a( ~. S（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
4 Q0 A8 }; o. h6 J1 d0 S; {0 W9 d※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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2. 青紫蘇生薑茶
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3 I( X! s* B3 X8 X8 p5.39.217.77青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 ( o- L& `) o5 S
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挑選：
6 ?' D( F/ o7 C" w5.39.217.77購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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, w" \9 X9 q( ~+ }7 c. a公仔箱論壇做法：
1 a" q1 L1 ~+ H3 O+ R7 }4 r+ E( q公仔箱論壇（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
' o `( ~8 e8 d% y: X7 h5.39.217.77（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
) T, O4 J% m. y/ V* x% W3 S4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。5 Z1 w. Q) w* r+ C2 s+ w
0 P4 N8 j2 M: U7 x& Q( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f/ i# M& X: }5 y a# etvb now,tvbnow,bttvb3. 枸杞水
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J( \( F$ B8 {
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挑選：' p% Z+ x1 r; r5 ^/ _/ ~
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。- {6 s. d6 y5 Z4 N$ P
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做法：
1 k* I' X9 R% W0 T; F9 I, E$ M. M5.39.217.77（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j: J$ D8 Z% k, e5 B* T) s
（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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- u8 \1 D9 R; n( F4. 參鬚桂圓茶
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。/ e- O* D* a, y: N1 m
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挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 }4 i* o M; x
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
9 p0 G. H3 R$ K% u5 V( m$ M- |& Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 w# K" O4 v7 k5 K. d
做法：
4 w0 ~+ \5 h" o' G) X4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡5.39.217.776 `* Q* V. u& H% P# Y
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）tvb now,tvbnow,bttvb& P3 D5 N- B9 l* O" T4 z
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次tvb now,tvbnow,bttvb+ w$ u0 [5 N5 ^+ X& W4 m0 L' ]2 o
& x9 o$ M& J* k公仔箱論壇5. 雪梨南瓜水
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
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# Z8 n* ~ C+ x4 y7 U. ^公仔箱論壇挑選：
* [9 b% z# L7 ~' w) O; K選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇; @" [% f* g* l1 L l
& {% ?% \, b& Z7 a/ j做法：5.39.217.775 g" U4 {$ U" H; g* s
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。公仔箱論壇0 A h7 g* i4 W1 r9 v. e- Y
（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。tvb now,tvbnow,bttvb& H/ r5 G* M% H1 S3 ?0 a. \9 E
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：
# M W0 h3 D7 |+ ~- g' L, ntvb now,tvbnow,bttvb黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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: u8 u' F& N, d7 a' m+ D1 |做法：5.39.217.772 [6 w$ E( } N0 w$ g- C# {7 ~! V
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
* f! u: \* o. ~* s7 P; f9 g; Itvb now,tvbnow,bttvb（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘# m: A4 u- m' m6 J/ J: V; |
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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