失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！
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「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。
7 u& B. k5 E% J% _不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。% v, h# E- \: t$ k) J/ l/ H
7個頭部穴位
, t% Y2 h7 @+ K" S8 a6 A. w8 i0 v以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：5.39.217.77( B. d- J& `; ~
1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛1 t5 `# f" N$ R* u3 G- O; _
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: Z% I3 m3 n0 a- Q& n) s. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血公仔箱論壇& S* o; E) ^2 v2 c2 V, R
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3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等tvb now,tvbnow,bttvb, B3 D$ _, g: d& U9 w$ m, v1 K
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4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等
8 K Z6 P. B: k, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等公仔箱論壇 Q# s6 h( x, W( |
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& i5 K7 `- f E: G6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀
( b+ k( K* X" ?5 h$ a+ X9 R, L- N早上按功效更顯著
$ q6 v7 U( Z, F3 ztvb now,tvbnow,bttvb旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。5.39.217.77% E1 K. i( x7 k2 C- \( l
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。
3 \4 B% q/ x/ x% k4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常梳頭助消除疲勞
/ a- H& K. N9 m0 H0 W8 c' d除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。# d' |+ c3 L3 A4 O
方法：tvb now,tvbnow,bttvb& {) d; [1 J3 m { N: m1 ]# ~ _
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1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡
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- O& _9 `. s3 K, j. p2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
) e, T8 }0 z5 [3 P- x5.39.217.77頭部按摩也是按穴位嗎？
, @! O; k& h7 e( s$ q' T) P6 `: ^坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。公仔箱論壇 s3 V. V2 u! L1 M# A4 U; E, M
經期期間或心臟病患者不宜按穴
. H1 n& {, c) u7 v公仔箱論壇頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。3 k! `" Y- I" j1 ]
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不宜按頭部穴位的人士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 Y+ O. G( F; p
1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士
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- p' `% g+ z/ ^; A( l公仔箱論壇頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。
# R4 d6 H# k- e/ P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A5 t. t- e" X' Y; s/ t" c; i
2. 有出血創傷和傷口急性期5.39.217.77& x5 J% l4 C; q7 D$ _( d' R
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' D+ s$ i7 k, V+ z s4 O9 {5.39.217.77若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
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3. 懷孕女士
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以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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4. 生理期期間的婦女
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- J: M$ E& B0 N: _+ [9 N! ?) H正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb# n( p/ f+ s# O$ A" w3 N- ?; ~
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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