失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！* w! Q4 q( w# b+ I6 y* t
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「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。5.39.217.77+ q% K X) h2 w+ s1 D6 r
不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。5.39.217.77, v0 F$ ~. h+ m. ?1 m
7個頭部穴位
0 O! {. N0 q q% l6 A* x5.39.217.77以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：tvb now,tvbnow,bttvb2 p4 t5 x2 z1 n9 d! U' O6 q# l( m( r
1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛5.39.217.77# P+ a8 }9 P. L
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, z1 h9 r! ~5 u! j5.39.217.772. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
) {$ Z6 Y# ~; f4 }, E+ e/ M! Q1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# R. ~; n$ K. Q8 d8 D5 B" [9 d
! O& {% f7 F' Z, q公仔箱論壇3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等
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1 l) V2 O4 u- s* W5 c. S& Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等
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$ {: h" m |* ^+ A; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等
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6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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/ c8 I8 B8 S8 e/ z6 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z! P& Y S8 t
7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀
3 @% f. s Q5 [: p# S. h9 q- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上按功效更顯著
' d0 O9 l5 g3 u. F旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。5.39.217.77, Y# z- I+ v2 ?- k! u
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。tvb now,tvbnow,bttvb. S* f. \2 p' V6 W3 c
經常梳頭助消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb# K3 Q) r( N% p3 e+ q6 z! o
除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。公仔箱論壇5 `/ m3 D# ~' a' S( ^
方法：# r; D% [ q) R8 N
9 Q8 _. j, M, S j" ^' F5.39.217.771. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡
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2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
G3 j# u- |8 H( @( T# S8 @1 U$ N頭部按摩也是按穴位嗎？6 ^- T3 S! ]7 r6 S7 f9 N8 `
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。公仔箱論壇8 R# [1 F, G6 Z, { {
經期期間或心臟病患者不宜按穴
T! M7 U- K6 a# v2 p9 C公仔箱論壇頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。
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# v4 h% G) K B公仔箱論壇不宜按頭部穴位的人士：( O" x! j$ x3 t4 f0 E
1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士5.39.217.77& e+ u/ K" L k$ D, b- d
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頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。5.39.217.77, _. o2 b* r" h T3 P
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2. 有出血創傷和傷口急性期
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若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。) j- y: K, `5 {# d* v
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3. 懷孕女士
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. f [# B7 J2 ` J7 e; M4 G' C0 ]1 P以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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4. 生理期期間的婦女' P& f* @, {& x
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正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。2 P! K/ h9 j h. {' \
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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