把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
6 T4 Q5 f: Z1 q/ M- btvb now,tvbnow,bttvb) @ n- K( ]9 h! z1 Y! U0 A
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
2 }3 }# |( \$ B, A( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g" \- b3 c! l( g- ?許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。5.39.217.77% W/ I/ t$ N0 j X
! m* w! D$ | ]! U; V) [4 ?公仔箱論壇月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。% S% g8 g% B; r8 y) Q7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g! C, e9 o; e" E
tvb now,tvbnow,bttvb: q. I9 r% V0 J- k
5 E* W7 S5 L& U1 _; r
 查看相片
) h4 [- i, [4 v4 [tvb now,tvbnow,bttvb; x# J9 J6 _; {0 y
5.39.217.77# V' k& X' D: @
坐好月子4大功能圖
$ M6 U- k9 z6 N# Ntvb now,tvbnow,bttvb更多
E" t6 R' S% c+ h6 i" `, ?5.39.217.77坐好月子，謹記簡單3原則！5.39.217.77, y. H1 d! x" S& A* |
tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 Q! K: W4 h6 V
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
# h- Y. B; h }* p" _3 btvb now,tvbnow,bttvb
5 `& F3 j0 x% _: ?$ w坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。5.39.217.77 W4 I$ q8 \9 Q, n: K+ Q9 X8 _+ b: U
2 _- W3 Q4 D0 }! | v公仔箱論壇月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
+ e3 b: N7 u* @6 K4 i8 Z- ftvb now,tvbnow,bttvb
5 _! I8 z/ g+ g" C
: R5 u$ n' \) `% ~♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
( ]6 K Q5 Y) t3 g V# H3 [
% S; P0 ^) d' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
" S* |7 Y- N" N7 e3 a, P" S公仔箱論壇
9 K& ]& c6 f2 q# ~% z5 v3 [3 L這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
# U H4 ^. @) u) s# Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 S: E& l% E5 {' v; ]
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
) d- ]* Q1 E; d% O5.39.217.775.39.217.77' d- T1 \& m9 G9 ?* M
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
0 U! C$ j2 I5 {: N公仔箱論壇6 a) A9 V' a4 t# D
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。5 q$ V8 d U9 j% p' N4 q5 I
5 \2 h' ?- L& J/ C8 E1 L& p
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 