把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
, Z9 v3 J( D7 Q. I# H2 ~/ P# G9 P: L5 G/ t6 p% w2 C
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。5.39.217.775 w6 A4 D% A5 j6 c( [& k5 @
& c) ] }9 e, ktvb now,tvbnow,bttvb許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G ]/ O& m G9 q- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ Q* m1 I" w; f2 S
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
/ G0 | P! l6 j7 Z- P$ t公仔箱論壇8 k' d+ I5 E0 s
( V8 D I+ q/ x, ?$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i m/ W+ y2 B9 ^; B 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 R: q; h% N- ~. Y( h
8 P/ S* h* a" B! C9 o# ~tvb now,tvbnow,bttvb
) r& _9 e, C9 j3 I坐好月子4大功能圖
9 e8 D1 v" R& ^, N+ c1 {+ _更多
; M7 k1 X! i# [/ Z+ B' g4 Y3 U5 K坐好月子，謹記簡單3原則！
; |# u% [& V S; z
4 `: j! P% @2 U% o# q- _$ k4 D( |公仔箱論壇♥ 原則1：月子的時間長短因人而異# e, p% j5 F0 w- e: [: G
9 D8 l! w. j0 i' V1 w9 ?坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
& W% V% B( _: v; b$ p- y& ~公仔箱論壇2 I/ r$ K) Y) Y U+ N) S' E& W
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# T. j/ p' F' d
$ l/ l* B& A5 ]* F# u5.39.217.77$ ?2 L3 e5 d! ?) K3 Z
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
9 \! Q7 k" W4 J. b/ C- ~/ g- f! ]4 b4 Z" O* g* G
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。公仔箱論壇$ E. s/ [, h) D% b5 |0 Q
" X; F; g7 p8 O+ h; i公仔箱論壇這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。# T0 O# F1 \' `6 j m
2 i; S: T. |" R7 e) `. w S♥ 原則3：月子節食，虛胖上身5 o6 q+ U* m ?! G/ N, j
5.39.217.774 |! s" p" _- b/ \
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
0 Y0 o" l8 b- S, }公仔箱論壇公仔箱論壇2 \9 @( z% D; q& C5 D* C" ?
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。5 q! ~8 M P! e! c' [% ^9 s
" N w' ?* |4 b( A3 @5.39.217.77此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 