早孕反应食欲不振怎么办
6 b/ A4 T9 J+ T/ @* z2 H+ o5.39.217.77 x" K" @: z) v
7 ?4 Z* \' d% F; x3 u o来源：《家庭医生》tvb now,tvbnow,bttvb9 @# h; ~' s Y2 A# g+ [9 k% I
; K! l# x3 x: u0 Q+ V- @: Q) L9 d
* {6 X2 D U% m. q8 u# F# n0 T
, n6 J; |9 f/ |% B+ O! X N
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第 42天开始，至第84天消失。 $ O, K3 z0 _* M: q
tvb now,tvbnow,bttvb* o( L6 P) d1 `. t3 L7 l6 u
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! ]. R; f0 ~) X8 V! d% n
公仔箱論壇1 ` _' [+ D5 b1 d2 U
具体来说，要注意以下几点：
G9 c! H8 j4 D* H) j* G tvb now,tvbnow,bttvb; u; q7 @- _+ ^
1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
) |; W. s/ h! L1 f5 W# j$ V, o9 k公仔箱論壇
; N1 a: d% `1 D! t- @公仔箱論壇 2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
2 }2 I! A& _- mtvb now,tvbnow,bttvb
0 c% D/ b7 D' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) B3 Y) t% q/ n5 t
5.39.217.77* t9 r( q2 U* u
烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素 C有保护作用。 2 ~/ }- O0 ~5 C3 D3 _) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' D M2 n7 M7 T0 _
4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。 |
發表於 2008-12-14 10:38 AM
| 