材料:
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南瓜(中型):1個/(小型):3個
( D! t( b4 e d" B7 {$ ftvb now,tvbnow,bttvb脫脂奶:250毫升
( ^8 \; k* i7 X& g# E% B K& M芒果:1個
5 i: }' ^) o- f, q) c' itvb now,tvbnow,bttvb蛋白:4隻 5.39.217.775 ?# {4 `6 r+ }. [9 z0 u
全蛋:2隻
0 }# Z" _ ?! R! ~4 T公仔箱論壇糖:2湯匙
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做法:
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0 F2 d5 N( g9 s A& \; I1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 % O6 i7 _8 F, D( c
! V3 Y; w; h; _( H$ M0 w( S5 _5.39.217.773. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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4. 將奶漿灌入南瓜。
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9 f. i- I8 m& o- A t5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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' B4 v# w& ] M, A; `% i6 @6 s1 ~$ `營養貼士:5.39.217.777 @ |3 ]7 n( W8 B# F" n1 _
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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