缺乏肌肉的人容易濕胖tvb now,tvbnow,bttvb" L+ `$ E: s5 H7 R% i
# M2 _6 ^& m: t$ g/ x u( i2 M0 ?少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
$ `( F! O9 n# a9 a, [- _$ u2 t' Y Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 P' N7 p$ D1 \% E; {
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
F$ V: q: |5 W" c" u: Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- o! G. _4 u+ z1 f8 y
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 ^3 O- C3 j
$ l0 |+ e/ ^/ h% r3 i/ B$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。公仔箱論壇5 r) u" ~2 ? f m9 l2 r
* f. D# p# O; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
+ ] l/ W+ i, s1 x5 b公仔箱論壇- ?2 }, a$ o5 s! z
公仔箱論壇$ B6 z- ]$ U( [) }+ u$ V! e
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
9 a# b0 G8 P& p) r3 S6 D. J8 E
- C0 P( S+ r' G/ x& d5 S脂肪多為什麼會導致濕胖？
3 V9 D7 u! t. k% D/ C0 K P; o公仔箱論壇 q! t, e, e0 U" r9 A! c: {* ~
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。
. N% |6 p5 R% V9 f# [5.39.217.77
0 v9 e8 N( B5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。5.39.217.77 T# H% m( Y$ j# a# M0 `0 H
2 T- s$ `& M6 e7 p; x2 i: Y% M因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
6 ?0 G, i4 @; _% x6 ~" stvb now,tvbnow,bttvb/ N- `/ Q" Y& `6 G4 A
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。公仔箱論壇8 k+ q# S* a& y$ G, p
) z6 ~3 H) M! }0 m4 c2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! K$ Y/ w! |1 W! l- n) d: {( h# {
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形% K; F7 |. H0 q$ d
公仔箱論壇. ]* x( q$ i* \4 H
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。" x, k! F* f7 c" o7 s8 g
5.39.217.776 \9 T* C% b9 D+ r' t1 N `
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧5.39.217.77; G$ C( }) b# j/ L
9 F F6 E' J. O( a/ V. F1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 I+ Y6 a; A" y: v$ E* c/ ^. R
如何判斷濕胖？# q- T6 r* w$ @6 K) l" N2 d4 V. z
. B4 F X5 K; ^（一） 體重
* O8 \2 u% j# C3 T& g: y
/ e9 z& N5 l/ P9 b/ ~# [5.39.217.77首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。公仔箱論壇2 f+ p0 ?- p# g/ V v9 F4 b! A' q, M0 U
# q2 x" e/ `) X" ^1 S
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb; V y* d5 b( y; n
% B4 X- ^2 q, l, T5.39.217.77（二）舌頭有齒痕
: H# O+ K5 ?+ g1 s& Q6 [- ztvb now,tvbnow,bttvb
! f1 r& P! v( X. W/ q6 q# ]# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
9 W* C( T$ `+ D* ]" C, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ p2 }, Y) k$ \" Y% R2 O
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。公仔箱論壇1 t% X1 s1 m4 k2 l( n" W% l% e2 N
+ Z) R$ `% k. t% e! g* N! y5.39.217.775.39.217.776 }. f- x* L$ R7 r& r
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
: |5 u' e9 k, g公仔箱論壇
; k) M) L+ O) z9 e9 b3 _（三）大便不成形tvb now,tvbnow,bttvb! S. z' z, @0 r! B7 d
3 P2 ]' l" t6 j8 D' Q$ Ctvb now,tvbnow,bttvb大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
1 J( V! t8 @# O# _( t
9 ^: \4 A6 l0 ^舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 