; p5 p! ^* s+ `7 l4 {[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？1 {* x; A2 n5 D: X" i5 H. c3 ?
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) S9 ~, |/ w" N( x9 B" g$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1）失眠要食安眠藥？tvb now,tvbnow,bttvb/ P$ X: _& Z+ M% k& W% ?
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。. |* ?9 [: |# n, N% i8 L; Y
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「非原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb+ E. D. F8 o2 }; p( f/ ~
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" h i& _/ n3 g- i# h" G由其他疾病引起的失眠，包括:
; I/ U" A; \* O# M+ c1 R8 H5 H, i•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
! Q, p8 `& f1 O a• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠1 A4 U( e7 ?4 M8 t0 R8 i
! M, K* X( K+ X! M" x& Q7 R5 S* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; a1 {9 ^8 F4 e2 T/ L. w
並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
( j- G( {5 y: E( ]* x公仔箱論壇• 壓力反應公仔箱論壇( ?+ p& \6 ?: q$ B
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 C$ E; @3 n* @6 E7 S" u; M
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
0 e: {& F; A9 s" _! v0 r8 c6 W) E: K% c- g• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.77 F1 N, I, g& L2 M: ?' r+ B
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 t b! m B& t& y0 r
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# k9 r) C. p3 y5.39.217.77由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。3 U3 T. k+ n* X
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2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。5.39.217.77# [. z; \4 ~: Y6 c3 D4 m. A4 K
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9 B: B7 a" K- a- @/ |! N失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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: `, V& L- ]# U" Y7 d1 ]( F5.39.217.77另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。5.39.217.772 r- B5 S. z5 L( U" l
! [, d% u/ s2 x/ h; D' H8 \& A5.39.217.77常見副作用包括:
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3 ~9 d I& k/ L3 Q% L) l* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb( k/ \. e9 y& r. g
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- B0 Z. [+ c' M/ E5 S4 w因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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3）安眠藥愈食愈無效？
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& t0 O% f8 e9 B5.39.217.77長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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8 J7 ?' g# U9 v. ^2 v6 W/ d長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u$ ^# V9 k+ V2 N
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》) Y( [5 r/ r) S0 b6 X8 ^8 z4 j) K) A0 m
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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