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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？ ^6 `: }/ s7 l- X L
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1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。8 P0 l6 i, [( W2 B: a" d6 V" `
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「非原發性」失眠# ?- e' x. c% G$ E L( h
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: `9 @! P& @$ H) e/ k/ f5 v公仔箱論壇由其他疾病引起的失眠，包括:
9 s- H) R* \6 E7 D, x4 Q公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）% L4 E! v! B$ B6 v* q
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等5.39.217.77" Z9 M9 {9 K2 ]4 v! c
3 c# i' Z. c% }5 v8 | g |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb( @; X4 `0 @1 l& L
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
4 Q+ }! Q+ D' {* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 壓力反應
6 w3 b& O4 F" ]: u' J* z+ v公仔箱論壇• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
3 V* K- E+ k" X$ c: I% m• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
+ f* a A1 @; \5 @; t1 M+ L5.39.217.77• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
0 ~5 C- H" [' m+ N+ G公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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7 s' H* {' i2 @# Q# t9 R$ x7 q3 i壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）: p% V0 }4 _* b3 v: R$ b% Q/ H/ S2 [
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb! j4 }) P6 {0 E4 e8 ~* ^
6 [; q; j. K. _2）食安眠藥會傷身？
9 A/ R4 G1 N) b+ a7 N7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# ~0 M4 s4 g6 | E& I& j9 B2 c5.39.217.77安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇# v, B, i' H7 M
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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" A( G7 x W8 Z! s; M* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。: @! ]0 o \ B
3 l: R/ K d6 N2 c5.39.217.77常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。公仔箱論壇& ~' U$ z% u: G/ X; @
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3）安眠藥愈食愈無效？# O' L) _2 L, M. ? Z# F" ^
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5 M) B7 Z+ y/ T8 y長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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# R3 k! u/ M8 Q6 N5 j; P- V( Z公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）) N4 t W a! c0 N4 u; [) A2 V. g
* a2 n" V" ^( z6 \, o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A$ W( I8 W; T2 s
- R# W2 s) k# H' A& [4 M" z5.39.217.77依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
! Z* M- R8 ?3 Gtvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》( C3 k3 i% \% d% \; ]1 [: n
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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