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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^1 V$ q$ p7 o8 b
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& r ^) h! u" d1）失眠要食安眠藥？5.39.217.77. V. g8 ~; R0 i
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。5.39.217.77+ {0 S8 V0 e+ S, Y b5 Z
, w0 S( w+ {: N, M5 D+ f; _5.39.217.77「非原發性」失眠 H7 j4 \) c" M' C
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# Y- J( d- Y* u _由其他疾病引起的失眠，包括:5 k/ \; U7 D- S2 I/ Q
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
- R" i/ E; S. _( z5.39.217.77• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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% M9 d' [# P% \1 l9 X6 Z) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「原發性」失眠4 i9 @9 N! e" t" A, T! U3 T
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
- X+ d' h2 Q& e( E5.39.217.77• 壓力反應
3 F; G* K( Y( Q; t8 `* F- _9 s* |5.39.217.77• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等4 f; z( Z+ H4 |- R! o& V
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差tvb now,tvbnow,bttvb" u6 u( G$ Z% u( Q
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
" K2 R u9 o0 w1 c2 s* X7 E' L, l+ T公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& K# R7 d! I/ h( g5 i
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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! w$ M6 c h3 G2 `- s* ]( h公仔箱論壇由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
) S8 C* R3 j- C, R, r C% ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& f' g9 Y$ ^2 W
2）食安眠藥會傷身？
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* l. c4 c3 i) o$ b1 G0 W公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇5 `$ m- M/ ]3 v) H8 ?
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: N* W& f: J. g! s公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v) q* ?0 K1 [& N4 I
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。: b/ ?' {" x7 L
: p- |7 x( R A- `2 C3 _3）安眠藥愈食愈無效？5.39.217.77. E9 K3 L! \' t1 h9 e( N
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。5 [! t' q: m, N0 i
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9 y8 B, x" r9 Z7 t3 w9 l5.39.217.77長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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* \3 V4 y# D3 M X8 w0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e3 F/ S$ \ P' u
依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。5.39.217.77/ I8 H. i! N4 ^* Z) |. T/ q
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
4 r$ }, T. ^$ m: n& N- ^2 U8 d9 etvb now,tvbnow,bttvb提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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