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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？5.39.217.77' B5 Y* J T8 B
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1）失眠要食安眠藥？3 j3 O$ L: {( g9 L/ [. w/ m
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2 m/ e2 w2 E o9 ~" h2 Z5.39.217.77失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇% A- X. d. S/ C6 h! w$ o: H# i
9 M& e( g. M2 Vtvb now,tvbnow,bttvb「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
# F9 Z' K7 w, I$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）) q p$ K% ]* E0 n a
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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3 [& n6 P3 Y- j3 G r9 f5.39.217.77「原發性」失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b3 P& }' `) G, C o
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+ n! T$ h5 Q. A' Z# |9 }& X- k公仔箱論壇並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:5.39.217.776 |' g& ~, |3 ~8 S4 Y" ~8 q4 e
• 壓力反應- E7 h t) M, G. W0 i% Y
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等, J+ Y" T; z3 |6 D' \2 V/ t
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差5.39.217.77$ t3 {3 _; J' S; F( O
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
3 ]8 Q1 l; W; Q" D) F6 @; @" T! b' J5.39.217.77• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環/ b4 k0 b8 E/ Y8 e) f, ?- q) H
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8 B, i) |; m Y% {0 ~+ L/ m壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
. |7 }+ C* E- Q/ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u( i2 o1 S' l2 R$ N' Z% E
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* v9 z. v& W& |- {$ Y! y5.39.217.77由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# F! H& k" Z
3 D% [* V% |& m/ H5 L ~& P7 Ktvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？公仔箱論壇3 c2 n0 v; ]3 Q9 y7 ~+ h
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; B' Y. l3 v$ D
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。( ?7 t$ B6 U _( d- W [0 L
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常見副作用包括:
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; Z+ Y: x( p1 u! V! Q2 j睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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. i2 K6 k- c$ r/ M因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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$ G* G" B% t& F公仔箱論壇3）安眠藥愈食愈無效？
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) j: v G- x% ]* X3 g4 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* j& }# F0 S6 o: A
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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3 S4 c! R# M2 e. Q, y& n長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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5 Z$ P* {6 Y- c ?! m# f依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。5.39.217.770 t, N7 U1 t, R6 \. |( [ c* }4 f7 [% t
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
6 E, L/ _( X3 M5.39.217.77提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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