7 b- q# d/ \2 R; F& V. p4 Ttvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？" {5 ^; g9 r& g) n" E8 f8 c/ T
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6 z w' `0 n; u+ P) x, jtvb now,tvbnow,bttvb1）失眠要食安眠藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ Q2 O, m9 M9 n
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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% \. M5 x; }5 F9 ?* W「非原發性」失眠* Y) o A4 H: _0 {* f5 B
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9 ~# M+ M5 S+ \" K由其他疾病引起的失眠，包括:
3 o& e" N9 _, i! Y7 O8 h: S公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇8 B+ U7 Q! W3 A
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等' T/ L8 u/ S0 n3 Y/ H0 l
- j/ X' @* N9 f* _5.39.217.77「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb) {$ ?5 }# E# }+ w1 Y) v1 L
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+ f0 Z. q4 L. Z% v; B4 S: h並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
4 W7 S6 {6 Y! W. s5.39.217.77• 壓力反應& |7 H8 q P3 o& f; H* }$ z- F
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
* a1 G. U$ D3 [5 ^% Q3 d5.39.217.77• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
' |% j- N# ]$ i' V• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
: ~8 U/ O6 `* B z, S( c* x4 q& E公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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, w8 z0 L) ]: g) @" |2 N! H- i公仔箱論壇由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。5.39.217.772 d* G' {4 @' u
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2）食安眠藥會傷身？5.39.217.775 g* u$ o% H- y/ h, P* ]
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1 S6 y; `# \; o! H% J8 A, M安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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1 F9 S$ Z/ h# H8 D# p, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.772 o8 |/ {6 x/ e3 `
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。公仔箱論壇" e& e* D; C( A
6 e1 k" B: I3 `. f) s常見副作用包括:5.39.217.774 A4 i2 |2 M3 M1 i- `
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: H$ c$ k' U$ P! s3 E; d. D公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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9 f4 m! N% j" w1 k" W/ E1 A. Z+ Stvb now,tvbnow,bttvb因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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3）安眠藥愈食愈無效？( o2 W1 h" `5 S
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
" i& h. |8 q$ N' E4 Dtvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb& x. r8 j( Z3 t* R; a! X: g
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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