* F: }4 z3 W8 E0 j* F7 i# {2 ~公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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( V+ w* |+ b& u/ O# ^* f2 c5.39.217.771）失眠要食安眠藥？
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7 V+ @- O9 e. S( P失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y I$ R' L0 T/ {! \- y1 V
+ t/ H, ^) Z/ ]+ ?3 E% I c% R7 ?「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
' ~% j3 I5 S$ Z/ l1 {+ X( E公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
+ F: b$ o) f) }• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等! D" g/ v- c9 a
: R+ [) ^8 `2 F G6 }+ a4 r0 K「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
L# J. P; d U* O8 C• 壓力反應
9 F. k4 O( \% L9 R1 E% L5.39.217.77• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等5.39.217.77; t8 k1 }! l; I6 a5 ]
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差! k* ], L5 B4 Y. j) k0 ~# Q. y
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.77% @! B1 v) C9 n4 e0 W
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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, a' q: @( Y/ m1 O壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）公仔箱論壇/ d: R- }' z% x, a+ `) N
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3 C3 d" P, @9 Z& v/ M% r! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。5 o l- g/ y' V6 t* e. U
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2）食安眠藥會傷身？公仔箱論壇7 R: D% L# C( T' l3 v: h& E; u8 H
9 d. `/ Y, h3 y$ \! Q3 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N M& I7 o9 R
安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ E9 J1 B0 x u
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。tvb now,tvbnow,bttvb9 K4 U6 X v a7 j9 X U1 B
4 u& n9 P8 H _/ L G7 _tvb now,tvbnow,bttvb常見副作用包括:
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/ ^2 p! i) G! f% {5.39.217.77睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 I- g$ {* ]( V. b- ~4 G
w" h% e2 g! W- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% g f. ~( J) t
因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。" U) P" G9 L1 Z8 F+ s; _8 D
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3）安眠藥愈食愈無效？9 [, _6 f0 t( _7 U
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1 B6 w5 ? `1 @5 v3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。5.39.217.77) n- j5 y3 ?) q3 ? Q
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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8 f3 _+ I( P' F- m/ S4 _: c) G1 U0 m" ]5.39.217.77依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。tvb now,tvbnow,bttvb8 O( N( w- b& x' D) ` F
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
6 N, V/ s9 [\" d% g( wtvb now,tvbnow,bttvb提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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