 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& k) n3 i5 {+ }. M' ]
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。
# r, j+ J, c v+ X5.39.217.775.39.217.77+ Z- J5 J( o: E3 A
4種飲品有意想不到的助眠作用
4 }8 z/ S+ \0 m睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！
; s& a; b# O, X- t$ z' r8 u1 V$ B! h3 T7 q- u5 s/ @4 _
 5.39.217.77 L; s* t C$ k* q& K; N9 U
5 n7 B" W) D( h. D8 {/ q+ ytvb now,tvbnow,bttvb9 R: b7 Y4 }6 a5 `8 |6 p4 D' r
: @4 R! T6 }. d8 F/ u" P: z公仔箱論壇
0 j: f, N" E8 ~5 @2 ^8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H' r+ ~$ J! Y6 C, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L; r' w" d' z1 U
2 D7 i/ S) n0 L8 P- J) A8 Q, _/ H5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* y8 Y' \& y5 b4 o: ^: G/ W7 d. {
* w) x, ^5 I2 U# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r E/ z4 q& i( j7 R
) D& E& `% f m
# H/ M8 F L- _. @! ]. w" Z+ J. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O1 j% m- V, @6 w7 j; T
9 H' u8 l8 h( ^1 y# s; ?" n5.39.217.77
: Y; e8 V+ Z) s+ C8 E! v5.39.217.77
( T: K: R1 N5 f2 |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n2 N% ?) k% R- E3 O+ P& p; ^
& W' ~5 D* ^3 r4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. O: w% U2 D: R0 \/ k
$ E$ m; S% f6 ~! j3 x; E6 E
. o0 _2 r! F; |( n( F: Vtvb now,tvbnow,bttvb5 O4 z: P5 ]* R# D9 g
@1 Y0 K" C0 U4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 g. w1 T" j) J* L
: |8 ?4 I2 E$ J. K$ e5.39.217.778 {% w" K" m% T+ p5 ]9 N1 }
/ E4 _0 W3 O7 t/ b2 _: }
. g4 N, O0 X9 {5 [- i, A t; Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 j/ |& M0 l$ P) S- |; n4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! @6 p) v5 ?
( c A. [: I2 h& ?4 \
睡前一杯水tvb now,tvbnow,bttvb( |' T( Z/ y6 Q# [* ?# C) x' A
4 q5 J( Y( `3 z
3 V* q! N a5 L5.39.217.77來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。( j. M- B3 b+ W
6 i2 {6 R! f8 a7 t6 F+ }% l
蜂蜜牛奶8 a5 o z0 Q) c' G) y
0 q8 Y( ?' _5 @( t( K# c
" z# C1 Q+ W* o$ Ltvb now,tvbnow,bttvb牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
6 n: X2 \' @& ~$ p" d' n% j如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！
+ }3 s$ m, V& N1 M2 F! t公仔箱論壇
6 M) l9 B* d9 F' s: ]% f0 Itvb now,tvbnow,bttvb中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶; x- }; f6 \* Q1 B$ C0 L8 c
1 s# W5 ~ _2 b% P( T% V3 j公仔箱論壇
/ h1 |- `- b5 M9 s# s# [5.39.217.77如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 | 
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 