每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
8 N0 }% c: z- V1 [3 P5 M; R% `5.39.217.77# P7 {. ^' w# }' T
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
4 ?+ s* A6 x/ g5 H; Xtvb now,tvbnow,bttvb2 F q4 s, }) l- A( B1 B
8 z8 L! h. B w, O0 b6 i/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z; y- Z3 t5 v4 u+ N6 g+ I/ j$ F/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
6 v J& Q6 J4 w! W5 u5.39.217.77" |/ M: }# j. n9 t
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。公仔箱論壇& N: E# m& J0 v; m% Y. A
8 [. ^5 I1 `8 t6 |* y
! s9 h4 H' D( W3 C) J/ M公仔箱論壇正如其名的「殭屍體操」
; p; [' q# D2 `( L+ z- X. m3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: b/ y3 y0 r/ P" I) {4 q/ u
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。5.39.217.774 E2 i& m( Y( B
tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 s& A1 q: A
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
) e. ^9 _$ q. l, Z( [, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [' J, q/ O" `7 K
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。5 J2 c; j* W7 w6 J; V. |
4 D+ _/ X$ m; B! [/ Z0 a' d4 C5.39.217.77而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
9 @( y* s, G6 g" C |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 