[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：

用料：5.39.217.77; k9 s0 x7 u$ }( x- x+ g2 M
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.77  `: X9 s( ~. L5 u3 B! w
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.77$ t4 ~+ A* c4 c. L* i
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb' F6 B, `8 t! O8 ]! q5 g% R
　　o 1 茶匙香油公仔箱論壇  ?; P5 X' ~  w' R& R
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 h% z& E' n
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒1 w7 y5 Z9 Q5 m/ j* J
　　o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p; D; P' H6 Q4 R/ R
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb) f) g$ X; o5 |
4 L! H0 R0 x$ I0 K8 n" n% M
　　

做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [5 Z) v# _/ _4 g
公仔箱論壇* S+ C# H0 a3 R" O- g* B8 {& U
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
tvb now,tvbnow,bttvb; R" x& }  J% v5 n+ i# S  h
　tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* h. z4 ^& S4 S/ f* j. M
公仔箱論壇- ?* U( k7 _7 Y$ o1 Y' d" F- G
食用建议：5 A/ Q8 F% Y$ w! |
与米饭一起食用，味道更好。
, h% p( P2 s8 `- z7 {' c
营养分析：公仔箱論壇6 @, W  l' o( u' A0 U1 N
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

收藏分享評分