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5 Q/ l& s0 N0 N' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：
; P, ]/ s" @% ~ o 1杯加州无籽葡萄，切成两半 X# w- d. }( I4 P6 p' P
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排- H$ f' x: B! l( C
o 2 大汤匙低钠酱4 o& o, v- h( w6 k8 e
o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.77' f' W) h! }0 M8 b/ r/ {2 U2 D
o 1 份蒜末
( B: f) l Z5 b, s7 ~0 H5.39.217.77 o 1 茶匙香油
$ @) |5 l" h/ ~4 m, x o 1/2茶匙切碎的红辣椒7 Z: V* Z) u' ], ]) }6 r2 o
o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb& d+ Z* r: v; G" j& K7 c0 d
o 1/2杯切成片状的红色甜椒7 A7 r/ n' m/ `
o 2 大汤匙葱末( T1 h) k% J+ i _2 I j
o 2 杯卷心菜叶, M2 j. ^; a' W. E D. R
o 1茶匙炒熟的芝麻
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0 Y" e: f. K9 \% Z5.39.217.77做法：
% K1 X% V7 q5 e$ ?# R$ Z5 s+ d$ t9 D; a公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.772 I- U6 v1 c- v( R$ D! l& ], l
' C, e) U2 ~/ j7 v, R( E) j5.39.217.77将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
) G& H4 K: J9 B9 e8 ~4 {1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.771 ^9 F8 L" d1 `" b6 f
公仔箱論壇1 I! O2 A6 y% h' z
营养分析：公仔箱論壇# o- g5 V$ v0 a* a
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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