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( r$ ~ B% ^3 b3 u, [; N/ l5.39.217.77
) A4 `2 X/ B, C8 J- u1 a" v公仔箱論壇 用料：
$ u" _! S: o% H" N5.39.217.77 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半; [+ f$ n `; W) S
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
}% G+ q( o* D: M* @ o 2 大汤匙低钠酱
4 ^9 R% _9 p: \ o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇( K; _! |) v4 b7 S
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb+ H4 P; m2 O( ]/ q8 _' C/ X
o 1 茶匙香油
: F6 }2 w# i; J0 e I# ~% [/ `$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
% p& s% g+ f: }; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇; m9 N y" f* }" o
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
0 k2 t; y X( X" Q7 J公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
: s+ e/ k$ f2 k: \tvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶
9 l* }7 ?9 V1 n% `: j' W" B1 N公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 \1 k/ Z. p, s8 U* M+ k2 m' V
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做法：5.39.217.776 \0 z& F9 V: Q% e6 q" z% c
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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9 v( u0 H5 m3 W' b0 ^公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb; W# W3 d2 g4 k4 _
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食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 C) {5 V1 N
与米饭一起食用，味道更好。
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- a4 {4 d }6 M1 ~ \( g' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
2 G* v* G, K# Z/ _0 R" J& Z5.39.217.77每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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