图片：
; G& _9 R4 R, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; G5 p% P: H+ z/ ~& E
用料：tvb now,tvbnow,bttvb! E& j8 q+ l* ^' U( {/ @
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半: a* [/ W6 L A/ [
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
" x+ s$ \1 \1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱
4 O* Q" k% N, Z H9 |) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒
9 h$ W4 h0 I( g- E9 ^公仔箱論壇 o 1 份蒜末公仔箱論壇' b( G& l* F9 e, z1 f
o 1 茶匙香油5.39.217.77- I( h5 C3 u. z! u% j
o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.77, F) w) N6 T; w4 {0 H3 ]( f
o 1/2杯切成片状的洋葱6 @" O$ }, P# o0 m% i
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
, z1 O2 r" n6 u* i" A公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
- X* \6 s) U2 F3 i V0 ] o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇. i% @& V f$ i; n4 k. \, y
o 1茶匙炒熟的芝麻
6 ~5 V% u; b1 v! `0 K; }tvb now,tvbnow,bttvb; F3 n; p r3 }* k9 f/ s* S' H6 P, z
公仔箱論壇4 Y! O2 w5 u) ?5 |6 e) h$ X
) S7 |/ {3 C i& X- U
做法：
! A& m5 y9 h& F将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇2 Y/ h8 o4 |" T* S
5.39.217.771 g8 G' E. M+ [/ N* r
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 d2 i2 U8 z0 r7 |. m/ O! T
* Z: D, f2 B; `, p8 A' k. P' c a# k5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb2 W: X0 y2 Q0 i* M
. l! y4 }& n% L. f
食用建议：
( C( ?- T2 W$ u/ X; Ktvb now,tvbnow,bttvb与米饭一起食用，味道更好。7 O# `5 V) M1 f, V/ U. V
" R7 S4 v7 M" k# ]4 s
营养分析：
2 [9 Q1 y# ^; vtvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
