[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：公仔箱論壇) E  |1 y. L7 ?3 }4 E9 c) @8 y
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排" [2 K& `% f# D9 E4 A7 X0 W
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油- t9 O  m" _' c6 L) T) J
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb' c. W: E' r# }3 D  n$ F( A# N
　　o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E9 ^/ u5 x4 [  H/ e0 n
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb0 ?* e' A# O% t, T& v
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

　　
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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.77. P/ b1 D- X* B; b
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。  K# M! \! n! [" }6 B, G9 [
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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