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s3 m2 K( o( o) |/ T& |3 @! P) q$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：& [! O; o- ` f. [
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5 X# f( G% W9 z' v
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
: D, g( d, t4 F1 G) M公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱
& I L. _- U2 @8 u# I* X1 o" e5.39.217.77 o 2大汤匙干白葡萄酒7 \$ G! m7 C6 T7 V
o 1 份蒜末5.39.217.77& r0 Z0 X' e% O' _/ g
o 1 茶匙香油
5 q4 @/ l( o& B6 P+ f, i9 X o 1/2茶匙切碎的红辣椒
/ T _3 q8 o: S' Ptvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱
" R8 |9 t! K) q5 W& f公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
! d, K: B: p, U# T. q+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末! O3 B! F5 d3 ~% r+ ^. Q
o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb) K9 n# l9 Z) q" h! D
o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb9 X' e( s+ L7 J
7 y# Q6 o1 x" Y0 a, X* h5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, [+ T6 V+ u
/ h/ f- P- E$ g公仔箱論壇做法：
: ^# |3 o: ~9 }+ e* m- W* {5.39.217.77将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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8 o9 \3 ~. i, ^. L公仔箱論壇食用建议：% Y7 U- O% s9 G' x5 M) C; H7 Y. g; Q
与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; a4 i2 Z8 r
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营养分析：) }' w6 g8 D6 Z; \4 p
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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