[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：5.39.217.77# g2 \% @( h) a
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb5 D( t( U2 a1 C  A# }
　　o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.77: l* q/ X* X& h0 o+ G3 A
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油' ^1 Z. l1 D, I6 n/ Q
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇8 {, ?# N! m- v2 x, X
　　o 1/2杯切成片状的洋葱6 ?" K% J1 y% Z  @8 M* |
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
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　　公仔箱論壇. {  ^/ X8 |' C0 \, g# J: b
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 Q. f8 v9 J# \+ h& c
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb, V1 L2 E3 f: u$ l4 a. e+ U2 P

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

　
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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