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用料：( q" Q! L$ Q/ L; [" y& v) H
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
6 S6 V, x; P0 |+ xtvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.776 |8 Z( m9 y2 ^# R% N
o 2 大汤匙低钠酱) [3 x6 j4 e2 U
o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇 B- f7 P# n& ^% U% z/ G" z
o 1 份蒜末
$ ^/ `- M; E- O( r/ l公仔箱論壇 o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b6 v8 L( r6 U) @& f4 {- e9 m
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
2 a4 j h9 v5 e$ d2 l) y5.39.217.77 o 1/2杯切成片状的洋葱
1 J4 ~ ]/ p6 Q. U' z4 e o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X' t X. t4 L0 C% J, x8 ?, c3 ?* A
o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇9 ?: z5 O! z2 O5 e( X9 F3 i
o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇6 \/ ]2 x9 ^8 S, y, {$ K7 Q% u; O4 h0 l
o 1茶匙炒熟的芝麻7 l. u e5 ^* e
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做法：
% y6 c4 t0 ]# m% O1 Ctvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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7 @$ F# W+ D$ S/ M1 jtvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
! T4 W& k, g1 ]与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q+ F' @5 F1 B/ Y# ?
. z' g+ j. R& {" p5.39.217.77营养分析：
# D; }& s+ Z' ?" S! \* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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