[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：

5 ?5 h: L: V9 E8 |, G! @
用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.773 n2 V; V1 ~1 Y- b, P4 y  F" A# N
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱6 e9 ]# p; O- c9 N# q3 W4 I
　　o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇$ J5 D( D8 V' ?: Q# I+ P+ s- x
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油公仔箱論壇3 a% O+ w; |) @' y. R) x/ g
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 z0 y7 i! _6 H4 R6 z  ?
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb, a9 f! ~3 n( |1 i- n
　　o 2 大汤匙葱末* c/ R# S* o( ]( o
　　o 2 杯卷心菜叶7 l5 t/ b7 [  x6 X
　　o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o8 N& D2 o1 x! e$ ?0 ~& `* q  ?
0 _& \- x: c6 N/ O
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ z% b5 c: H. I! }+ T
5.39.217.770 f+ u* \, v" _- [6 X. I6 ^) n* k
做法：公仔箱論壇9 j  z  E. ^* K& U4 p$ Z5 D
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。公仔箱論壇; q- g) P( H/ q) X% F

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。% L9 b  T4 I2 J3 Y& M3 ^5 j. Y

　* }5 p" L  y$ k9 W3 Y8 Q

食用建议：: q/ g& @8 b4 ~
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

收藏分享評分