[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
/ z7 \) Y' b5 v! N公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 F \& a7 D4 t3 O% E' D" [( f
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？' m; c1 A; h6 b+ l8 x4 c% T
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
4 X7 U; b8 a9 F& w; b$ }- M: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇0 h& u0 L3 `6 L. _
5.你經常感到疲勞嗎？
. B5 |9 e. _& C. }tvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒
# B9 D: K& U E- \% ^6 x9 t
, r v# \; g0 S# U1 Qtvb now,tvbnow,bttvb( q& [" c1 e+ E) t" |& T0 p5 R
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。! F( y" O6 ^: y/ @# c
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：1 U" v" a! S$ G
) D$ G; D! B! T1 a- A, \) P．水果 （如奇異果）
' Q2 h0 q0 u1 a1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜
, b# A4 k' a4 s1 N" p! @0 o．鮮榨果汁
6 [( a( V: L l1 i2 Z8 v5.39.217.77．雞湯連湯渣
8 l8 b& H1 ~/ ^ Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 常有腸胃問題
$ R* P R: O) Q* b4 S) r' Y0 M$ a4 }- K7 q: J9 S
; _8 J; i. j7 z9 ]& G5 Q9 R, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
& B ^, z' R) `! x$ \3 p) ^2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }0 }" j* V( ]" Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢/ { M* [% t# X2 L+ K: P
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- b8 z$ l: y; o8 z& h
' ~& a5 Q3 i9 a! `& N當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。* K: {0 L9 l; L! m0 r4 A; x
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。3 l5 }6 \2 J% C2 ^3 O9 H
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：3 ?2 u. B6 `0 w# s( }9 p% V
2 [- ~( ?* O4 {5 ^- V- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb7 ]2 ~" S# p1 J4 Y0 d
- 紅米
/ M% ] Y% l4 g9 C公仔箱論壇- 麥皮) m% F( X E$ ]" D
- 牛奶! I* J7 i6 J7 w8 C# P3 s* d
- 肉類8 q3 m& \! R" h) R
- 蛋6 K* `0 W3 P* b8 Q, g
- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb# q E% q' _+ z: Z
$ ^- Z3 z& t2 C" \, Z; b, `: n! G* E( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# s& W& s* Q9 |2 a! G( d6 H8 W
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb2 O% R u6 Y4 \' X( T
6 u) K7 D, X$ A# @7 H/ Y公仔箱論壇- 奇異果0 w R: b) Z! Q( l5 a3 O3 y
- 西梅5.39.217.77# ?& c' g3 F3 q& x0 f( K
- 士多啤梨5.39.217.77* E9 Y$ ^& h; D8 s; `+ Z. j, t
- 西蘭花
5 D! ?1 h) a! D% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒+ e' X6 {- \+ w/ x7 d* h, C& r# |" L
- 苦瓜) i5 U, B! J" U' c2 K
4. 經常受感染
- a, n- {" b* [/ p/ B公仔箱論壇
6 c# q# r' z+ W* F9 U
/ X e* w. r6 |5 ^0 n6 x) F7 ktvb now,tvbnow,bttvb如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
3 d8 h$ n$ }3 K% o4 o3 c- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X/ _, K2 F8 S% h# q* w" J4 _/ e公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染* P( W8 Z g: G7 H) O$ g5 h
．一年內出現2次肺炎
6 z% M ^" i" c+ g1 ~．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 E. J2 [ J% K# j
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
5 f; _2 K& ~3 a, ], f) I) ktvb now,tvbnow,bttvb9 x0 S4 u3 R# F4 R5 J- G9 s7 ^3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: A" N8 O! R& @0 d! B# \+ E
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
( i& K6 z9 A) e" X" [- _5. 經常感到疲勞
& l0 h, p' T- Y) ^5.39.217.77
5 E w: [& D# y# [1 a; n" n$ U. Q: M5.39.217.77
& s4 H: U' u* R2 U ^7 E& Y' dtvb now,tvbnow,bttvb當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
$ P; X: F1 v5 G' Z9 {2 j! I5 x5.39.217.77改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
. P5 X; F, v2 H* n1 Atvb now,tvbnow,bttvb
' Z X) B( _. W: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
0 A# G7 F$ p' v/ G( c M3 M! s% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( y7 V& p: Z) U* i: _
3 }/ o, E) p8 m4 n$ }. s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 m. [! `4 @6 z9 [/ g7 w2 S
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
