[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
- ]1 T, l9 W. g( q/ v+ n. H" o$ V2 J5.39.217.771. 你經常傷風感冒嗎？
! U. `; T/ Z/ e# h' y& \4 n" b5.39.217.772. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 S" G2 V1 J8 F2 V: j' y- Y
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
8 f/ e' [* G! E1 i公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
: C% T8 w) n9 ^/ B, ~5.你經常感到疲勞嗎？/ ~/ `% j2 [( }) G
1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb8 Q0 q- `: F! ]7 x
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
9 u! g( J% \# I/ [1 Ttvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h+ O. V) t9 H$ b, t& O, y
3 r6 r6 r, y$ n& u: N5.39.217.77．水果 （如奇異果）公仔箱論壇# `! v7 _& y+ A; G- N' r) V
．蔬菜4 w" h# F& [% Z5 u* g
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．雞湯連湯渣公仔箱論壇2 o4 K3 `- C( W/ Y( a" |
2. 常有腸胃問題2 l4 K8 H% `8 @
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb8 G1 y- h" C- |# _0 o
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3. 傷口癒合慢
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- r' @8 f1 j7 k; j, E" X1 j! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* v" g' t0 T6 W' E5 {
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
& |0 x2 O; l" L3 a& ~ y$ x公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
' E$ z. ]8 h9 ~; h公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
5 p6 j- K% t& N2 A$ X/ a6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. W0 \( q2 I" T8 d$ _; w
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb& p w: g$ N8 u9 ^2 J' t& e8 c/ F
# j' u8 P- k5 q0 `9 J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb* I2 j( t; n+ C5 ~
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/ M7 X: {, d4 @" O" j6 b公仔箱論壇- 甜椒
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4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& _4 n+ [# i/ _4 e+ O
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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% U1 D$ p( [$ I2 U! W7 R ?．一年內出現多於4次的耳朵感染公仔箱論壇0 r. n2 `* S- I5 R
．一年內出現2次肺炎, H7 l {+ y( }# p* F! Z
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
+ ~/ h% r6 N5 \公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb, X: n4 {, A9 G9 P! g% Z H
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0 Z' r3 r2 R9 g1 A. c公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o( m0 }' j U7 `4 _# s1 V
5. 經常感到疲勞5.39.217.778 L4 j, x$ t% Z% a9 e8 j
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
0 _% }* v( [% j8 a% F2 otvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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% x# d% G0 l; i' t$ ~+ ~" {公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
6 ]: C: ?& j, n- X& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇" ]9 r8 b# f/ E1 C$ @8 T3 I" _. F
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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