[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。$ b) ?1 Q5 r' k. [4 e. ]+ h
1. 你經常傷風感冒嗎？
& p3 i: e. E, K$ J, t$ a. ]公仔箱論壇2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
# Q) R) f9 r' I4 X1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？公仔箱論壇7 u* d6 C6 y: a% c6 }( m
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇 o) L. s2 M- X6 f! b" k
5.你經常感到疲勞嗎？
( @; {% {2 @7 e1 A7 L7 y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D b( }/ e3 F) I
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- B3 Z. b* N+ f7 F- I/ R5.39.217.77一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
1 m. }# t* `4 F: d5 A0 {感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb9 I1 F8 j; Z5 t0 F! }- J% r
: q1 _+ I; H$ P* C．水果 （如奇異果）
/ R& c- z6 G6 T. g．蔬菜公仔箱論壇7 U4 l4 B ]9 i+ G% `* Z, D% i
．鮮榨果汁
) ?' r: v, b* e7 k公仔箱論壇．雞湯連湯渣5.39.217.77) F. e5 k, v; w5 `1 A
2. 常有腸胃問題公仔箱論壇6 d& B$ K+ ]+ ~1 i- |; h
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。' ]7 s' A& B+ q8 Y
! f1 H9 b1 s) [6 b' r3. 傷口癒合慢
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8 }9 B- ]! ~- O& f2 i& @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 M2 v7 N2 y! O; t( E; J7 G
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。) y, [! k7 w( E! N* C
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。5.39.217.77) K$ @, f$ N [/ s2 _
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包. |. ^8 D, U0 ]
- 紅米公仔箱論壇0 V: b+ H+ R1 g: W
- 麥皮公仔箱論壇5 n. c' m6 R9 g0 O
- 牛奶
/ L- Q/ f9 B3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 肉類tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 { b5 F" y0 j
- 蛋
, p, {3 \* |" Y0 Y! I, M- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 L- G; d0 q1 A
. ?) D4 C# T2 G! Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 f& C5 ~* k/ ?% G3 q1 N, h
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇+ k( D! j' M. m- ~
4 {3 B8 v R6 K. V+ u( {) y$ I9 U/ l5.39.217.77- 奇異果' F! P B+ R' i( A9 O+ j& _
- 西梅
3 K3 W: I) h. F' {7 b/ p: }/ M公仔箱論壇- 士多啤梨公仔箱論壇; [1 k$ q/ e8 k2 `2 k5 \; ^
- 西蘭花4 c$ J3 {- s! W- _6 l* r9 I
- 甜椒
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4. 經常受感染
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/ f, g- l, c: O7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
: Z% G% Z$ b+ f( y; s' R5 T M! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 M+ Q$ @- a' P/ l/ W
．一年內出現多於4次的耳朵感染
5 ^; s! m, Q5 \( X* @* x1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎
( _7 |/ Z. a: Y/ K1 t; k7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
r% l2 I. p' Q* l( {．一年內需要接受多於2個抗生素療程
2 ~9 L1 H5 e6 M9 \: Y8 F' h公仔箱論壇公仔箱論壇$ U3 _! ~" {! {5 o0 k) u2 @& j
. K0 o% e, n; ?3 Q% m% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 M% k4 L# \1 P
5. 經常感到疲勞5.39.217.77/ O0 K& x4 J9 }7 y% J! d: `
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9 U5 T# T0 j' O8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
% G1 S* ^ s* d$ ?3 ?) I1 l改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 x3 Z, q3 n, \7 {( M }
; m( Q& q$ K+ Y& P$ s: `+ R動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
+ u5 f& A* z1 ]# q0 C8 v2 ~公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉& }% c( `, B: J; A* D
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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