[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：公仔箱論壇$ @1 z; N7 P$ P* b5 K( Y
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。5.39.217.77+ q3 W3 O7 E  Q  u5 R; y$ v. o3 j* u
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 v7 f3 X( R) D  ~- z% Y! e; [

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; \+ o9 {1 g- L7 S公仔箱論壇三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
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0 `. Z2 ~& k4 O! e* F! S四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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) V/ v, R% a. J8 Y0 `, X六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。