成功戒菸
$ ` n3 H* b: z y( B* l) c5.39.217.771 l* C* c: h3 ]8 M
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。' [+ _9 P( T/ n* r: x6 H& W
* r. D& w5 U- {' ?7 w6 Y公仔箱論壇1─就算跌倒七次也要再爬起來5.39.217.779 ^3 |! F5 G( s
5.39.217.77, |2 X$ C- z& x5 T% W
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？5.39.217.775 P+ Q) X7 D6 e* ^8 `4 d1 A1 C! e, s
tvb now,tvbnow,bttvb! T) z+ o& K' h3 X5 H$ B* a
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。公仔箱論壇* f* @6 U2 d# x% e; n# G9 Z
/ L6 G5 h6 i. B. t& l公仔箱論壇戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。3 [# E: W; k$ c( L
tvb now,tvbnow,bttvb' x; R" @1 C6 O! Q w1 v
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。8 K/ E2 ^- ^/ Q4 [
公仔箱論壇4 G/ O; b$ y6 d9 }% V1 c
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。% X5 \' h# [0 z( m+ [
6 `' [$ f! o6 htvb now,tvbnow,bttvb
0 }% N) [+ t/ t, P9 c- Z公仔箱論壇2─打通塞住的路& p2 L3 |- B2 E: U0 @- F% ~
& i% N n7 R' {1 C3 V0 A- `當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。5.39.217.77: \8 P$ a4 }: a( m
5.39.217.778 v7 T2 g& Y; P- m8 ^
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
3 ]1 Y7 o8 M/ ^7 D公仔箱論壇
! s1 c8 U; x$ Q. ?: _& ]( D% p. f5.39.217.773 Z0 J4 z' j; Z' r
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
: F& ]( h5 X+ {6 Z/ o& Z* g& {2 k* d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ C7 x$ _1 R u- T
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
! V( X+ x0 X% R6 d% H) Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ A* c1 p! E( s0 `
韓醫學上認為
, I% G/ h7 s2 r P+ H5 btvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
) S. b; k/ A. p- g- b
+ g. j* S; J: e) C2 C3 e公仔箱論壇3 W' l$ x2 h3 m: \3 g/ P
戒菸
) k% s8 S8 P7 }3 p8 o! S. M更多
" p7 b- y5 e$ A& F" d: b: J5.39.217.77酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。5.39.217.777 D: R: A3 Z( ]) E" R% {
! m1 Z( F; R) D% b
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。" g8 Z: D" B# p# C
7 m, u( G; q* L. u8 I5.39.217.77因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
+ i5 L3 V+ j1 K! f6 b: X0 V* L
/ L+ M' G1 d7 s$ }0 f6 s潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k3 S/ n7 l9 Y" u
+ B7 ^1 Q% x- P
% [5 H' M4 e+ H6 ~4 u( [# S, K5 [tvb now,tvbnow,bttvb3─5.39.217.773 z: f t; ]7 q3 w8 h4 A& H \2 w" H
降肺火
1 A( H. }0 g; X- _; g5 }
4 R# G. H" |: B2 {' h香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。tvb now,tvbnow,bttvb% M i2 F% e7 u9 \; { ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 f& m2 Q8 k8 o
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
+ C m- e0 O0 e' E' y5 L9 j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ a2 N6 I: I3 }
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 I' j, I/ w3 x
5 _( L( X4 [/ W7 o公仔箱論壇公仔箱論壇 c* ]4 `8 H6 @1 T/ A
5 u% N5 P3 R+ _ k+ Z% N8 n7 V沙蔘潤肺果汁 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: o% u1 F0 q; u+ m) X, A
* x% h1 p/ v2 O% h+ rtvb now,tvbnow,bttvb" i4 B! Q& e$ E+ N% r4 X
沙蔘潤肺果汁公仔箱論壇' S# z- x$ x) T% f
更多
O4 J/ e5 h5 L4 h5 [2 m, O( I4 Ntvb now,tvbnow,bttvb! J0 `2 W1 }& m, D
tvb now,tvbnow,bttvb0 k* J+ j' C' E7 Y
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
; [. |5 H& v5 T8 Q4 h, H
3 j3 k& x, N5 X$ O奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
9 y \" L3 A/ G! i1 p. G" D# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t5 s% Y9 E9 B
材料（1人份）5.39.217.77 `, R- e9 ?7 ?6 l
' ^7 ~8 S F' f) l
5.39.217.77$ P$ u/ |# x& | ^! t
作法
/ w/ f) l7 d5 C4 P% v' u: s5.39.217.77公仔箱論壇3 u$ j. s5 G" C% j8 [1 U
: F$ L5 A8 Q/ Z
- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 