成功戒菸tvb now,tvbnow,bttvb" Q) ?9 X1 d- F" Q) m$ r; y
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跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
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: y* N. v7 v2 @3 h公仔箱論壇1─就算跌倒七次也要再爬起來tvb now,tvbnow,bttvb: M1 j* c% O X! Q8 O
% t1 N7 l& C5 y9 V. ntvb now,tvbnow,bttvb假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
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$ ^- {8 e! T4 ]$ v) J如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。% z- ]- {1 X" d3 Z4 [3 x
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戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。公仔箱論壇' M# Y/ Y+ j6 _, a, k3 m
/ @1 u9 S z; T/ y8 h大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。 L0 @4 p5 w1 X* ]9 r' }4 B* m
J/ B& z: v% i/ ^$ }, f% V' j5.39.217.77長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。5.39.217.770 T B5 s; z8 p) v# N9 t5 L
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2─打通塞住的路! w) N# `4 c4 n, l3 @6 M: s
8 \# v7 X! }/ C% s. w8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。公仔箱論壇' H3 @, l) Q* d2 `) v* {2 V5 D
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最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。公仔箱論壇9 X6 w* q$ P0 [0 c# [! I" }- a* [
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: \9 Z5 ?* N6 v4 c1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
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B+ s* i# p+ u5 ~( g, F$ ]我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。3 @/ V: m; _! P4 q# f8 w( e
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韓醫學上認為
: r2 R+ ]# V) V% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片 e7 T( E3 _+ T! {# D
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Q8 L, f# u# x2 z$ K0 H) r5.39.217.77戒菸
3 M! M3 w% c% S. n% Ytvb now,tvbnow,bttvb更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! k/ U1 d6 e/ H# h1 ^, a1 p
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
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但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
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0 ~" l8 N, { Q) w5 x' Ntvb now,tvbnow,bttvb因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
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潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
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7 H$ F9 e3 x. Q* F6 H; S8 q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降肺火
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& a: m; ]$ e: v9 I) [1 D; R+ J: Z4 S公仔箱論壇香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。5.39.217.77. i/ ^* U8 N8 D$ _+ d. `" z
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從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。5.39.217.779 \+ U4 S% @; l& L
- ^' F' J2 C3 x1 r* F% I枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。tvb now,tvbnow,bttvb" Z) R% } p; G* N& f* \$ k
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沙蔘潤肺果汁 查看相片
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沙蔘潤肺果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f5 E7 Z5 O) z6 V9 G
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& M9 J7 G2 [( _) j$ c沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
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奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h; L+ b, F( M _) m
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材料（1人份）
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- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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