您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
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4 a5 T+ x1 j' s+ f2 n日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！+ \2 `* i. o! `2 N. i
% y1 G2 Q% J* `* Gtvb now,tvbnow,bttvb眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
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日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ ]/ t3 {% w0 r Y
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! @4 k, h( J$ F; m4 m( F日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 B. J& s r7 l
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+ v- L0 _& e( ?6 P9 G. I針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
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簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛) G4 ^2 j+ r9 b+ x
6 T/ g% \0 W3 ]/ q+ N: |1 P$ Otvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
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按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題, G9 k& r5 H+ e4 H8 T8 Z0 _: Z
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; i% G" M, z1 f! z8 `tvb now,tvbnow,bttvb高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。tvb now,tvbnow,bttvb: H. o$ F: i8 d3 O* s4 A
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做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。公仔箱論壇) [3 U- U6 i' l; m8 }" ~
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1 m5 ~' _4 a2 ~6 v% E2 T有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇. {9 Q1 G4 K, f- K2 q6 n) K
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! c7 G8 ]5 t/ R7 E; y2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。+ I7 {8 i& t2 B
! s# H0 Y* D h7 J; v1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U6 w# R0 g7 Q; K$ d
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/ |2 ^" [! v3 T7 T公仔箱論壇按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經公仔箱論壇) f$ k# v' r* `1 ]
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不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, n) `8 N! m2 M) L
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做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。公仔箱論壇) g* z2 ^8 s1 y7 D
' y1 m _7 \( C* p※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb: C, T F' O9 \: R
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3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。5.39.217.776 \$ }8 b+ D a
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按壓穴位有改善眼周血液流動效果
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, T, f' V7 i$ L0 [$ F公仔箱論壇日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! C+ {! _1 f. M- J$ h+ m! s+ a
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6 M' y2 D* _6 z* ]7 c. {8 p; r做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
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, M0 M, V8 P% M' S& F% e( d※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
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