您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
* |/ D: `; g0 F4 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?6 W& L$ _ Z9 m
. q! s" |) y* D4 N' B公仔箱論壇/ j6 E r/ P$ e% B! H4 m- X
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
, H! i/ \ N- Y, A* @' F8 R3 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 f3 [) ?3 L, b$ |眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛+ q% T7 Z* x( \ N
5.39.217.77: y# V+ _2 O$ ?9 w+ t. i
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \6 [6 k6 i' x2 `4 i. H
4 F7 R$ J" w3 |1 d# j$ ]
& h' J+ ^% \: F& g
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
+ [1 Q3 v7 J7 K1 E" T/ R! `公仔箱論壇
T# Z- w2 ~; { x3 n& t8 b/ m公仔箱論壇
+ k& {3 @1 E6 S6 N2 u% v" @公仔箱論壇針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
( P$ `( F/ M2 J' P
1 X8 i* P/ n x7 `# c簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛& R; H- A M# @" P) d6 z/ x( y- I. `& H
1 I" d Y0 A) L# j5 a, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。公仔箱論壇: {- y" [4 S/ k8 L5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W: ?9 G# r6 ^
 查看相片
: P: f$ V: ]) ], _. _* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `$ D( S1 v( ^# k; y" v公仔箱論壇
+ j q: b6 T& L0 Q2 L8 N- d. R( V按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
2 ^! R5 a% g4 ?7 X% Z2 D$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 z S( w* P7 \0 e8 R
* r$ y# D4 e0 j& u' Q高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。5.39.217.77( U) p! E9 v4 m; F
H5 I4 e+ i) \3 c/ q公仔箱論壇公仔箱論壇7 c, Q* ]" @( k/ `5 p: F
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。公仔箱論壇. C5 P" t' h2 g" [0 J
( D* L9 {! A$ l
$ q/ Q {5 ?& N5 E5 e6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇6 o& A0 _# J- G6 ]- U$ I
tvb now,tvbnow,bttvb/ K D" ?8 V" }0 Z) ]) S. q- d
9 L: I$ T6 O: h$ u2 Z3 W/ g' U5.39.217.77公仔箱論壇1 s" _) _) N% e1 W7 g- C( }
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
7 }* V% X4 F' M2 |/ o
/ u6 V/ q: @" \$ u/ n2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {* u0 ^, j5 x* D
 查看相片5 h- k! R: e# _) Z( O2 R% g
5.39.217.77) Z# H" M7 F) A8 E
tvb now,tvbnow,bttvb- m- y5 m" F5 N3 o; H- l" u
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經tvb now,tvbnow,bttvb8 O) q9 r" S- E4 P- Z
更多
8 h {0 N4 b9 c" Z- C: M1 E, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y8 Y3 J9 s. s/ f, ?" U0 {; V; l" Q D, e1 O
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
( R) e) f0 h h0 T; o: X
& l) ?' X5 E1 X: K$ d& O
& C" w# \! E+ j# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。1 h* G$ s5 h% E- t+ B- O7 R4 k0 _
- ~( l8 i4 I) x9 `※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb) X1 M7 d$ t+ F! h K
' e. X9 \$ x* Q6 m4 q7 _ E- a& Ztvb now,tvbnow,bttvb
( I7 ^2 u) S2 \) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s) x# E1 y+ E$ @. x- C! d
% q# p( T! M' j, U0 ]# |5.39.217.773.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。公仔箱論壇8 u' ]- o& W+ [( d- L! G
$ [1 j' D5 X+ z7 _! n; z5.39.217.77
b5 K; c- O, f0 k5.39.217.77 查看相片
; k V# c1 M6 V' N1 L' ^/ itvb now,tvbnow,bttvb
8 d2 y: |2 D% J
) X' `1 {. m: o0 xtvb now,tvbnow,bttvb按壓穴位有改善眼周血液流動效果
, X& l) m3 s1 [3 [% k% c" K. z9 P公仔箱論壇更多
/ T S: ]8 c5 c- B* O4 Y% V公仔箱論壇
3 }8 \7 T( ~! z9 x% a5 A+ P, ztvb now,tvbnow,bttvb日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q7 }, C1 l R2 S0 }
5.39.217.770 i. p" B/ W: |. H
1 o/ C' @( V0 O5 Y* p! V; P( t5.39.217.77做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
/ G* n1 @- f2 X4 T, U% h
, s3 M- N& A: ^: }- f# c1 K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 