您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？5.39.217.77; ?$ r/ l. u# Z8 c+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O* Z4 Q% r, g* @, o) a# i) N
tvb now,tvbnow,bttvb/ D) @. d7 A6 z/ G, E0 a; w/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o) F) e" E2 L3 {' ?% k
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
1 k- C( \- ~ r" i公仔箱論壇
; A5 L" m% s; I3 H眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛公仔箱論壇- s; {9 A# h0 Z- S4 F r
5.39.217.77. i6 T3 X8 `; x& Y6 W$ h
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，公仔箱論壇+ r+ e' U% [% b% k. e
' @) A4 ], w; S* }8 Q- Q! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F9 F' I. U+ J" n
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
9 e4 A: n! C3 ^* J) h5 \5 k+ K/ |6 J4 T
% n, p8 U$ ?" C: a( j+ H
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
$ ^1 e: t o7 ~: b; {3 A. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }% H: K9 t( {& ?; {簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛公仔箱論壇7 e: M1 m4 K7 L$ Y& z) t q
9 c9 N% t3 q. @" h* F' H: E
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
0 e3 T1 H* Y% N/ \ u* p7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' W8 t& U+ K6 m/ s0 _0 a
 查看相片- ?( U) S2 Z* F; w' Z3 e
# S6 H; O" B/ n/ [& t
' W/ B. \# ` y- q公仔箱論壇按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
# q% l( J, {% L% w- {! e) a/ [更多
* K* S1 I; u- ~, q B- g+ Q5 c R$ e5 I" Q! \7 A' W( S/ q% Y
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
6 Z) n' B1 ?2 n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 e% [% B' x- P# Q
# {* t2 K! t) g/ P0 K; [+ u, l4 N公仔箱論壇做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 L$ k- u( ?( r9 ?* r
tvb now,tvbnow,bttvb4 b$ N3 c/ o( H( _) U, \. m
& |6 e/ w% e, x7 j# G) e: n
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
, _2 `+ y, K+ l9 M2 f3 x5 z
8 R' l5 @& H8 R, O( R公仔箱論壇5.39.217.770 U: p: T- ]5 @5 F+ a3 D
tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 E$ L: \; o7 A" @! n m
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
! } C9 }0 t2 [, r' T8 o公仔箱論壇公仔箱論壇/ ]! T, m# f# E b# F: e) ^
, ~8 w% |8 }: ~! x) t: s公仔箱論壇 查看相片
; z" b4 y. D& X: P- W" xtvb now,tvbnow,bttvb
?. f1 o4 |8 V$ z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P3 N' a6 }/ C4 [: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
; G0 M+ v. _+ O' Q6 stvb now,tvbnow,bttvb更多4 N' _2 \, o6 ^- @5 H9 T) A% a7 g
' T1 ~- l$ f" r& F4 N c+ k
& R0 ^8 |" t: H( |' [5 d2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。公仔箱論壇! x( H2 Q' g: R9 \
5 f+ w8 ~; B' v( I- I0 \- f
" b$ q/ d8 g3 r# O* T
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。公仔箱論壇/ m6 J) x; Q j7 s y% z( d
1 H4 a* m h2 F5 ~! R1 @$ H( O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※早晚各做1個循環即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E5 w' ]- d2 i# \" x- H& d: }" k9 e% i
& {% f( y' K* o$ l5.39.217.775.39.217.77: B+ Z3 \7 F9 \
( m, m2 U9 Q* U" c6 i& h4 {tvb now,tvbnow,bttvb
@$ _5 q' F! Q2 t M5.39.217.773.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 N( Y$ G8 k2 |7 z9 y) L& ?' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* L$ n' ^( U. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 k2 v5 H$ [4 p% a
 查看相片公仔箱論壇+ \1 {0 ^! d$ M3 u, S' N- [
- Y5 S- w( J) a公仔箱論壇$ l X. I2 e6 n/ J
按壓穴位有改善眼周血液流動效果tvb now,tvbnow,bttvb/ E# p B) Q [+ s" e& z, B( v
更多
. N& A% \% Y0 U% o! G- Etvb now,tvbnow,bttvb
N: X* L9 z4 p% \" c( ^2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。公仔箱論壇6 r: G% u) D6 F* m! f* u& w
公仔箱論壇6 V- [& x0 a" }2 e
4 ]3 }+ t# H; ~; t做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。( B |; v& Q, g4 H' X- W6 V! |
5.39.217.77( f7 q. M! t8 y3 `4 y8 G4 A
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 