您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
$ _5 ?4 U) X x) c. }3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P* ~& v) C$ ^4 ^: J" s& d. Y# z5.39.217.77
; I% C7 i# q- G2 ?! |* R F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |4 a( K3 K k: b" u
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！5.39.217.773 f* k8 I: z8 n" O* \: B
7 P* P6 E6 J& m" y( Z2 j1 |眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
- d3 D% Y/ j$ ?9 _- k
" Q4 G# x) o1 t; P# T3 T: g日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，tvb now,tvbnow,bttvb% h5 m1 S) N* A0 i4 L ~8 _5 k# I
% Q4 p+ @7 ~* G5 ]
5.39.217.777 Y) Z( I4 c" ]* ?9 o' O5 a
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。5.39.217.775 H: o n* E, N0 h. G
tvb now,tvbnow,bttvb% n8 U) g2 P' c- r: i2 l
1 _3 _; F6 [ M4 a% ~公仔箱論壇針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
. X" m+ y2 V# B+ \5 b公仔箱論壇
: w! l D$ w9 r0 Z& |. @5 `6 T5.39.217.77簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛公仔箱論壇' g- x* ~4 y1 b6 U* x' o1 `
2 \3 [& B& e& J @7 q公仔箱論壇1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: X$ x8 U8 `9 {! h5 E: e" M
tvb now,tvbnow,bttvb$ f- L8 G m! Z3 M \2 Y, s' ~
 查看相片5.39.217.77- w# L1 E* _' n* [+ G; i( t( E
& J& Q- ~, n! m
- t8 m+ z6 x4 {! `- t3 dtvb now,tvbnow,bttvb按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 @* h, y F8 U( p# i
更多
: e, n- q# E7 O9 ^ A7 {* [5.39.217.77; M" `1 v% ~* s
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。公仔箱論壇) i/ P; X& l T
/ i; a3 R! o9 ^; gtvb now,tvbnow,bttvb
1 J5 J/ p6 M) m- {! n3 x做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
8 X2 J7 P/ o. w' v5.39.217.77
3 C- ]. C4 K+ r5 P# c7 |5.39.217.77公仔箱論壇) ^2 C) Y# [2 o s# s5 @% f
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
, L. s0 e: @2 O8 H; wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* v- u( O$ ]4 A, ^$ n7 ^% D4 q
: B7 @! U- z5 A" g4 c) E* X
' M( M7 O7 k) F( O GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
2 u6 h0 A f1 {3 z5 Z" S$ P
/ _) { n4 n* g, ]. V# |! b7 I# O! [
9 @; K: ~$ \9 Y: g公仔箱論壇 查看相片2 }1 B1 @) X+ a' Y. W
5.39.217.773 ]! X* u4 `* r) \* t0 v
公仔箱論壇3 I4 e9 [: E/ w2 p
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經5.39.217.772 u5 m/ B$ t, }8 `8 |0 A m, Z
更多
0 a6 n% L9 z: }6 L& _+ ztvb now,tvbnow,bttvb) n0 T5 X6 ?) h, B/ e5 x% D% d
5.39.217.77. F$ T e* x0 _+ ]+ M: V4 b5 }
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
( u4 `# v9 ~/ U5 o) n4 jtvb now,tvbnow,bttvb# _5 J( }' K* r9 H: D
公仔箱論壇: q; T5 t0 r1 |. I/ T
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。tvb now,tvbnow,bttvb: s7 c- B W: L) H; W7 F) b7 B$ E
& G4 R. l% @6 M- f. C: D+ x( F
※早晚各做1個循環即可。
/ R: O) U( @8 F6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C$ w& F1 ^2 j, Z. L公仔箱論壇
3 j2 z/ h( E! K" J& E, Z7 f1 n) \$ r- u! l9 v- l5 d) J
( P4 F" b- `4 o
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
& Y$ x- R" z; c4 K+ v# @( G2 _# ftvb now,tvbnow,bttvb
6 r! z0 |: ?; Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 y4 ?( A- U# }6 ^% r6 r
 查看相片! Q2 h0 ?8 ]2 S7 n1 M x
3 ?2 M S0 l4 ]8 N1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. ]5 |; [( `8 _1 z
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
& W3 p- l+ a9 ?$ T: ]+ W9 j# ~1 ~更多
5 Z9 _' X$ C: z公仔箱論壇
; o, P' k; g1 \& S. ?公仔箱論壇日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# ]' ]! Q- T6 X/ V2 U
# q' v7 D+ I' p: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- b* r4 W' X" N3 A0 B
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
1 h) d1 {$ X e# y9 Vtvb now,tvbnow,bttvb1 y0 w5 }* j& @9 ^
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 