您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
$ _ f/ b' r) U( d' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X) d/ k8 e0 V: s7 e" j M. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 W: A( @" P3 I+ w
9 m0 K- ^- \- i! p. e' |" W
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
2 {0 B% B; P2 ?: etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( [1 f3 I: d3 B) J, f
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
+ q4 S; b, c/ \+ i- s9 L+ N4 i5.39.217.77
1 N/ I5 c3 t) X) `日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，( [2 Y6 e5 ^/ S5 f
tvb now,tvbnow,bttvb% ?) S4 L7 X6 }+ ]3 g
w8 t0 }+ l& O4 n) c
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。7 I" T8 ~5 D; f
1 f& b" g( F4 P' Z6 X& i
' g# k+ B& `3 j% z" R3 C* itvb now,tvbnow,bttvb針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
2 u# I6 l0 q9 i8 _9 R: V" `8 @& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L& X0 o( S: f6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛" A+ s1 x5 f" a: \
+ k. v0 y1 K0 ztvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
4 g6 \4 t) d: t/ {5.39.217.77$ w2 \0 R# b; g- y
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb# Z( n) r: \/ |5 G
5 J4 ]+ T4 X$ ^2 ]9 m4 L$ C) k5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r% T' `4 t+ j' P* T8 I5 _5.39.217.77按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
/ t9 \: [4 h' w5.39.217.77更多tvb now,tvbnow,bttvb. O2 I6 [4 X# [5 _7 M% }
/ [6 l8 _6 j$ S5 \
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。7 e% s) Q9 B5 c& \, ]+ b$ W
tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 e: F1 z9 A
g; b; _" X, ^' j5 p: b% N$ p3 u公仔箱論壇做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
" U% G1 P, f" A" ytvb now,tvbnow,bttvb, Y( a; {0 e! y( J% F
`# f7 ^4 \: T' p* w/ @
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
- ]; j' U& T+ S( ], C
, `2 u( L& n' d
2 @( z9 A6 B4 |0 z3 K
% R0 {& F4 {( ?1 x# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
; K9 v+ Z; |: A- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J' q% v' |5 v, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* | F+ k" O6 ]! Q7 I# |
 查看相片
, E5 i, e8 q; P5 N1 X( {2 dtvb now,tvbnow,bttvb" I Z0 c, {0 p" Q1 _
9 l/ L% e# w! |- U公仔箱論壇按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經5.39.217.77+ K2 C& ^- b7 L4 |, S4 b3 G
更多
2 O5 F( q; ?4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h3 ~! ^$ b9 U+ D& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ g; l1 f- t2 g0 w
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
& Z/ }4 r8 s8 z* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x! }6 B' e8 f* [4 b7 M2 s! T' D公仔箱論壇公仔箱論壇- b; S8 ^& t. f2 I7 V
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
* l5 p8 I& S k+ U7 l( y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, S; r4 _+ l: ?9 G: {
※早晚各做1個循環即可。
1 a: Z; A+ v$ \2 K公仔箱論壇公仔箱論壇) E8 D; o$ v9 w# z |# K
% h- G D t7 t- T5 A6 f公仔箱論壇
' ^4 {4 C8 x, Y5 H9 m
1 c) n$ e" _& a2 W; \tvb now,tvbnow,bttvb3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。公仔箱論壇- Y [/ h9 F4 B4 [) }
/ V: K9 U5 t$ C* ?7 \3 L2 |- W* d/ _& v公仔箱論壇6 T% G8 R* v. c% E' J' f
 查看相片" K4 [: Y- y" Y/ ?3 a- R
5.39.217.77+ Y3 U1 x% }4 E, e
- m7 _1 L& G- ^9 `2 J% V/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓穴位有改善眼周血液流動效果
$ x0 w& J3 o5 l" y: s) R: B4 C5 ~5.39.217.77更多
& y& S- C r. p5 b( f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 S6 w1 u, i# b0 k# j
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。6 u& e" k. D/ f8 a
) ]2 c2 Z4 p, c6 o
% l R+ U6 W2 x6 m6 E0 [: Y/ T5.39.217.77做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
$ S' [& R) t9 P8 h/ X6 G. F' Itvb now,tvbnow,bttvb; H: E' Q# H$ I6 r+ U' N* x
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 