又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
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6 ^( |4 H& r& {% N$ v% L# K: v另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
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6 W$ h8 B/ J2 t! v8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！
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% c% m& v+ X: a& I9 D! E ~5.39.217.77高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 r' X" Y! c7 U# H% P
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日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
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) [ {7 Y# d$ Q8 A5.39.217.77對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。公仔箱論壇" L/ D, O6 `$ N3 z {+ \" y
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3 b) w: A. [( B7 V- v/ T5.39.217.77夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠) Z0 L# E) `3 P2 b0 s
/ O) C2 g+ B5 j3 k7 _) o内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。tvb now,tvbnow,bttvb' a# j3 _4 u+ u( K$ _
8 _0 `& A: x8 U/ R2 w- ttvb now,tvbnow,bttvb做法
% f& K8 R3 a5 o- ]% P4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。
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' ~# S8 C. A! Y: K) G8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* t1 Y- O' \8 x: n
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針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
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. C. ~# |% ^, j) h7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額中穴tvb now,tvbnow,bttvb2 B" H2 w5 _9 J+ J9 T3 w) j
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夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振tvb now,tvbnow,bttvb# V# Z# |3 @. p3 N$ K
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針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。
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日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- D+ f4 p/ i( ^# d2 z
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做法
4 P; B$ E: p5 A! z9 n用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。0 d9 [- Z- v% H% b) ^ e
* a3 M; h, B. R" l. k5.39.217.77※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。公仔箱論壇. N0 A& o' A" Y
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% `# s4 o. L2 j公仔箱論壇延伸閱讀：5 y- Q1 Q f4 Z# b o+ F/ t5 c
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魚際穴
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發表於 2020-7-19 01:40 PM
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