又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
+ f6 s; @1 w3 V- d" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C7 v" Y: K1 V5.39.217.77另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
* A; N' f* b9 h9 j' u; E1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 Y C! p. w& I! L; x/ T1 w3 D1 t
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！, m4 O0 v8 x3 f7 T* I
5 d; p, O$ s7 L- N6 u' g- m
g/ q. `7 J3 S
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
. C1 V# W+ p2 i+ F( ztvb now,tvbnow,bttvb
6 _9 h) _ `( ~( U( ctvb now,tvbnow,bttvb日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。+ R7 d1 B2 d3 d8 T* d8 Y+ U
# c) t$ B/ X; v公仔箱論壇5.39.217.77! N4 A c+ E3 g9 `! i9 @2 M! x
對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。5.39.217.77& O- k& e) K1 M% Z1 U0 v
* B! Y. J H" }, M& u3 H4 C/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* c& J2 ?, G* C( e1 ^6 ~. H' x
tvb now,tvbnow,bttvb4 `* f, `6 j) L/ L5 y
夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠
# P p+ f% K6 D; o( d公仔箱論壇5.39.217.774 Z( G5 _! H" V) ^ J. a
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。公仔箱論壇5 I4 a. b6 \8 g" P
tvb now,tvbnow,bttvb4 {. b; f; L; a- @' o
做法& D$ D2 m) \3 B: ^% Y3 K) J6 V! \
使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。
' p* Q% [: a5 C* i5 F- Y1 i- K
. k/ v* z! x+ @4 E: J# N7 X5.39.217.77※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
$ ] B" x3 ^2 d! e: Q: U& e" Z# atvb now,tvbnow,bttvb" @5 t' K% X, ?
針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧; b \; s; P% p: n" }
) g1 m6 o6 g* q- h+ Z; [5.39.217.77 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 f& t+ e! U' W: z1 X! Y
5.39.217.778 j; }6 D' X8 {
& f6 q8 V! U7 z額中穴
& b+ H% j" U) rtvb now,tvbnow,bttvb更多tvb now,tvbnow,bttvb7 j* u5 q0 z' _
+ o3 |& o1 ?) I( v: X4 v+ i" Ptvb now,tvbnow,bttvb夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
/ O [' z; R. u( h, ? ?( d5.39.217.774 F& Z/ l m- ~* o) o) u4 x
針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。
. x1 g9 N/ F1 Y公仔箱論壇8 M4 z6 V* Z& U2 ?* [9 P8 ]0 P
日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。5.39.217.775 v* V+ K$ }" H, K- M
5.39.217.77 |3 p9 r8 K- k1 E
做法. l/ Z% Q$ @# ]# ?1 b
用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
& B: b- c, Q5 z1 V: L* |1 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# L2 c" R b9 K9 ?; O5 a6 E
※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。
/ [6 } @9 R& t& @; z( _: s
1 [: W+ f9 p& t% V; d! B/ |* A/ y' k0 E1 @% p. Q6 Q: C' J
延伸閱讀：
# ]% ?; X2 k0 ]# G9 {5.39.217.77; V$ K' u& A3 X* O$ c5 J) |8 W7 C! ~7 J
 查看相片 F+ ^; h5 y9 q r8 k. \- r% Z
8 G1 G! H4 R# e) b+ ]0 H
5.39.217.77, _4 y9 e, D1 _( e( h# K
魚際穴5.39.217.778 n g# r" ]/ f; N. V
更多
: l0 G8 v. b8 J' A$ t2 Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 