空氣汙染5.39.217.77. z# P; S& L4 h e$ T- s
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。( K% [( `0 }" k
2 Z8 f, B8 z3 p0 ]; Y. s2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來如此
* ]% W+ z/ X8 U8 y6 {5.39.217.77根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。( @5 L( i6 l; Z3 b0 R
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
7 ~6 D3 s& ~9 `/ W$ V9 K5 N' A5.39.217.77懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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. D1 n, ~. U/ ?1 U" V1 S布口罩
8 _1 x2 Q: @! m' s; k4 y4 h布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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( _( O' c# {. E& r" R5.39.217.77紙口罩
- k$ S; O3 H1 g3 g* Z) ]; P( M可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。5.39.217.773 s* b; P' Q; Y6 o- g
) I1 r1 X& @% ?/ ^6 w活性碳口罩
6 A0 i8 {5 u8 E4 M! T O& k5.39.217.77其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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外科用口罩
, Z# x$ \* u1 ~; t3 t4 U5.39.217.77除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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6 P0 z D/ i: F公仔箱論壇N95口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& b L7 W! S" w! E* T/ U1 C) r
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。) {1 D. m6 [# [& u2 Z( n
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e* x3 K+ v! J
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：" e5 j* }8 t" D2 D( j6 q
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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. `& R. u" Q* p% E4 a7 ~6 b公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
+ l0 c" [1 ?7 M6 l: w$ D* \- U2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `$ f, X" C8 f; u- _! R& a' f※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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/ x( ]. e0 R- X! C- l0 R3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。" N4 f# h8 `1 u0 Q6 l6 e
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。! }2 k) d$ N" I: T0 s
% c* A7 R/ _& ]+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。7 L9 \% w7 V. r2 `- d- b" r
" }- P/ T- k9 }- }, Q/ B |5.39.217.77盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。: @0 C; j k; H9 n$ | z: i
2 F/ r4 `8 n% J( d2 R3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。) d) p& y, }) u! U7 w' ~
+ K3 Y/ ~- A' i; N* s! Y譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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