空氣汙染
; e1 H0 o# Y/ Q8 v! b) m0 T空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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; \0 B4 d4 ]: }) A* J6 O$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來如此
# V: }& V; S" ~# ^) g5.39.217.77根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。5.39.217.77; f8 a: c- u0 L$ Z' x5 i
( z; T" h \2 @- C當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t& @' U9 t, b3 i1 P
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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& ~ M+ X8 d, M" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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布口罩
2 l( D3 z- b5 Q8 b$ A [! _% C" A5.39.217.77布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。tvb now,tvbnow,bttvb) b! m# K" B* [6 q
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紙口罩
/ n+ ], ?; d! |: ^5.39.217.77可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
6 ~9 d0 Z: ~1 \; t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% E, O/ x4 \0 O* }% t
活性碳口罩
# S& z5 I3 Y4 itvb now,tvbnow,bttvb其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。5.39.217.77" V' Y4 a; e/ w' T; H9 P
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外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb0 d: l- W/ z$ V& |! D. e; n4 r0 a
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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7 Q8 E! X( V# c" rN95口罩
. p% ^$ G0 i5 _9 p8 ~可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。5.39.217.77 m5 E: _) S2 T! p- C: ^; e/ Y' b- h
) n: C, g+ j' n8 B2 ]4 E如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身- O' D' M$ i) ^0 M7 {
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身5.39.217.77! w2 k9 x/ H Q q! ~3 {5 [
5 r7 g8 Z2 u3 Z4 V; ~公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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: e. A5 V) R; g* w2 K公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
& T$ R5 P$ n0 u1 l3 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# z# m3 f, Q7 E. E. ~8 W
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。公仔箱論壇6 d; l2 k. t: z
2 ]9 M( p2 `1 z- E5.39.217.774.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j Z0 ?4 K1 Z; v$ @( h, j! u
% R6 I! |; u, B$ ]5 X- q8 L5.39.217.77盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩公仔箱論壇. ^8 X0 {% t( `; l- n
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？4 P# z8 n9 |' i5 D
- i2 O: m0 v( |8 l1 g* |+ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。5.39.217.774 _- S' x9 N3 Q( Y
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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* `6 ]% s8 j/ n5 L- T公仔箱論壇3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
& g" ~3 T; Y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m5 B2 A& ]1 d* [* c* D公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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