空氣汙染公仔箱論壇& C- J9 K! {. }
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。tvb now,tvbnow,bttvb" z" V, y' _+ Q/ a) J
3 C6 g9 a& m$ |6 _5.39.217.77原來如此tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 Q [8 @: `9 k
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。tvb now,tvbnow,bttvb" G9 p5 h; x# a' {
5 d% z$ J1 B6 Y) L4 O當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
+ b3 F0 ?9 e9 G0 Y5.39.217.775.39.217.77: j' E+ E4 q: P' l+ _5 g
/ ]( y% @- T A+ D$ G* G# {* w
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
. K! A2 ?$ g- [/ C6 p$ R8 F" d% x" c$ L' n
什麼是「PM2.5」？公仔箱論壇, b) ^4 F8 l, f# U# M
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。5 d& P0 x0 a8 Y1 f& R) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {4 u0 U0 _- q" J, L+ c8 _, Q
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！# R( Y% C) x* j# s6 N
$ e% E6 A# o0 L6 v& v5.39.217.77# i/ |, x# Q& }" R% u+ v
布口罩5.39.217.770 n4 ~/ `6 O3 [6 e$ Q3 Y( X' L
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。# ^$ P+ o5 p8 D+ J6 l7 \% w/ X
7 v% i3 {& W* U# S$ y6 S+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙口罩# g8 `7 u# D* P3 t+ {; |
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。' r/ v. q5 l; \6 `/ ?) b! V
公仔箱論壇; w$ k) k3 X' b% \6 y
活性碳口罩公仔箱論壇! a, G) w6 o7 ~/ J6 r
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。tvb now,tvbnow,bttvb! G/ C0 k8 O: r
公仔箱論壇& Z. D ~) e6 `
外科用口罩
. o' l% x; r: W5.39.217.77除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇; ]; A; p, ^; q+ U) N; S" E
/ d- X; G" l' R3 jN95口罩
8 n& w/ O" Y' m1 I& ^可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
" M; L3 _# @) m, k8 b$ S2 Q) [5.39.217.775.39.217.77 F! b+ y' w" L. z5 F6 N- o
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
) a$ d& A( L$ l3 i; s. k1 Q$ Z5 T公仔箱論壇
# x' Y7 ~0 a5 G' y* vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( T8 T6 i4 V. C- k; ?" {/ K; q0 A
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
@. N2 I: N; s. o" }
$ G+ U! B9 A6 o4 Ztvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：. P' { p8 B% i, |, h
) U2 q) t2 a3 H5.39.217.771.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
! J1 ~& I4 l4 S- p& m公仔箱論壇
* U3 Q6 E8 ^9 D+ d% a" v公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。5.39.217.77$ Q' n( Y, o% e# u
5.39.217.774 W' c3 o9 x4 U; L
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
9 a P9 u: r& D# M: {/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
" s: f6 e4 {7 |3 \5.39.217.77
$ E$ \) y8 L5 C0 h; [2 e公仔箱論壇3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
! I- j) M( S4 r7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F; C) j5 R$ i5 W7 P- U4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
) N+ e2 w3 K6 L4 h6 Y3 R
2 v/ c: t" A- A- H6 F( A _8 Ltvb now,tvbnow,bttvb譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。tvb now,tvbnow,bttvb" k @0 H3 d: }- s. k# ]
( M0 h9 d) J2 I/ e. I. J& D4 ^5.39.217.77盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩3 n, g8 a! t' y0 l% d0 z
6 ~& Q% R4 ~4 j
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？5.39.217.772 U; Q# {$ i6 \
* w( e ~ S, e6 l0 ]6 Q1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
& M0 E" K- k$ i' q. z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, Q% B2 M- z$ H% I
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
. r( ?: ?4 Q# y- w3 X5.39.217.77
i6 R0 H* g( l8 i/ m# }tvb now,tvbnow,bttvb3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。3 J- ?/ ?" w' n1 {5 _0 w
0 A" @4 ^% n4 U- j, ~! }! A5.39.217.77譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
| 