空氣汙染* y6 ~; z) `0 v7 k3 X7 ?" ]2 `
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇7 H5 L5 G0 c3 @
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原來如此. G3 |1 k8 J$ w" ]+ I8 _
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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8 B Z! N' H) u! Z, a9 o5.39.217.77當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。, }6 w+ Z& K9 f
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。3 ^- S3 G" b. t8 [
8 Q: w+ Z$ `+ |- T: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「PM2.5」？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I1 p0 Z: y( Q& G5 R5 R. `# r
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。4 ?3 m. Z# r3 e* d0 ?, I8 h9 ?
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb, t- P2 i/ N! K; z* I9 [# w3 P8 q. \, j
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* z" e& z, E* E! w _& U' y4 w' l布口罩tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 g8 L& H0 P
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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2 Y" W* F/ e! b2 R0 C: V7 N6 q7 I5.39.217.77紙口罩7 ~* A5 c4 h$ k* A' g
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。5.39.217.77. o! m; ?' S; C3 p
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活性碳口罩
3 }6 M5 P! Z/ r* s4 ]其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。公仔箱論壇* K8 l) o- z+ m1 _
2 J- Q% U& v( k: vtvb now,tvbnow,bttvb外科用口罩8 S# C5 J/ k5 N& d! O4 w3 }( t' D4 s
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。- K9 y/ e9 a! k9 W2 A
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N95口罩# r, K$ v2 N7 R% h8 N1 E2 l" o5 H4 s6 H
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 T5 F2 f6 w0 O2 O3 s6 [
4 B0 r1 Q+ ^' t公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身公仔箱論壇9 b( j+ ]( }- h/ }: l n) V3 K4 w
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; T @) M- w2 g3 u3 b公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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8 F2 }0 X) k' m- m5.39.217.77如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。5.39.217.778 d C: t3 j: V4 ~2 T8 I
( E6 i) Y1 O: ~9 D) P! V2 Q2 |2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb% K6 Z+ B& E' F- f+ @5 V
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。/ x: _. N5 n: j. z
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。) b5 f; [& Q" G4 f
% {& B+ }4 M) G2 ?6 E) S5.39.217.77盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩公仔箱論壇9 T* a6 i7 l' M) T- n6 l3 j: y
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？公仔箱論壇- w, Y+ r- g% d! h, F, b
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。5.39.217.770 J) A; W& t. D4 W* l3 S. T
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。4 F% _% t1 _% F2 [/ z+ R+ V$ M
3 `- l$ k' C& |/ b8 K+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。5.39.217.77+ J& l2 ^" ^( r# N0 Y
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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