預防／改善內臟不適
4 t, B# B3 E1 {5.39.217.77胸椎歪斜引發內臟不適
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我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 t+ d6 J y) C6 P" H: j. x
, [, y1 U, V# r% f: `; a: Q有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。公仔箱論壇* s/ w- m6 g; C- Y- Q3 R2 u) R
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% K/ x* M+ e. u2 I3 c0 Q5.39.217.77在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P3 ]5 C3 y" a8 H9 P3 _2 A( s
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負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。1 N/ Z, F6 W- B7 C* q- ^
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因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。8 S% [' y m6 A
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現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 }# S8 e( e' s! a# U" g2 i8 i; i
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不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。5.39.217.775 D# A W5 x, G/ ^; [+ r/ r6 ]
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有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧公仔箱論壇# D, G: A% K2 h' E/ g" {4 c+ b4 a
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; f1 L; @7 I& T( [4 a[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
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利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
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舒緩部位：胸椎6∼8號# I3 Z: u, E! D( y, v5 ~/ o& }
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- 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
; o- R/ B* J. U! Z' X1 P! U. K雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
/ ^, [. |1 q% V6 E# atvb now,tvbnow,bttvb - 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
7 U j. q$ Y8 R3 n公仔箱論壇左右各重複30次。
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Point公仔箱論壇 `3 w2 |0 d( _) J
● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
7 A2 T2 `& F" W. u$ [; x- ]: |● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。公仔箱論壇) T. m& d& l- z. A7 ?4 X
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維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
2 O: _; y k4 g9 y+ n2 `左右各重複30次。
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[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉- d3 I8 [5 Q% S2 V' T! O/ q3 m
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橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
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- W, _- E+ X5 @, _0 S* R4 s公仔箱論壇矯正部位：胸椎tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 I; K$ z( P0 e' k% H0 ?9 W
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預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版公仔箱論壇' A1 `5 E/ C7 S1 n
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- 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
/ V( m+ y$ l) {/ u) p1 a: d* W若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。公仔箱論壇1 J3 }8 r+ {& P- P+ l3 U
 - 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。. i/ A& ?) F9 i$ _
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。" K5 n4 E j* V# R8 `1 }
重複10次後，換腳同樣進行。tvb now,tvbnow,bttvb" K! z9 z5 B% g* S& i F
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Point
( ` a) K5 z7 [- k● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
* P' `8 a# f' w( \1 R v& H1 y5.39.217.77● 活動腿部時避免利用反作用力。 |
發表於 2020-7-13 01:27 AM
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