由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb' D* V" G1 X) y
+ b, P- P3 X P) ^ t
# _! q" [' Q7 W3 [6 b% L6 M# Ktvb now,tvbnow,bttvb
" l: j& z* M7 k很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
6 b* H- E) @# Q) E2 Z3 n公仔箱論壇
( l+ q$ ?2 {3 {6 Y' g5.39.217.77
, n! C" m, O7 [- D5 f9 a- Btvb now,tvbnow,bttvb
) x* x- E% b, ^1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇5 I! c- q' D5 j4 _
: x' ~0 Q. i' z. a- t5 C/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U- o0 s4 q% y" }: v
/ T0 o7 x$ B8 x8 L4 {. w
1. 心脾血虛/ }2 g2 S) c p: k k& C
, G& ^9 U) x6 d+ l" M
; X- w: W: ~- @( z" Utvb now,tvbnow,bttvb
, i" J2 j' q4 ?3 G. J0 A5.39.217.772. 心膽氣虛
4 c& E8 j! n/ T
. q y( a* s3 ]" H1 ^6 O公仔箱論壇
+ {( O& U4 D, w g5 j9 M9 g公仔箱論壇
& a. j/ V+ ?; f3 m5.39.217.773. 心火熾盛$ Y3 V" [$ C1 c3 ?, k9 L; y* p
, S5 q6 V: T) b- Q1 F公仔箱論壇
/ ]+ U4 e6 J/ q4 g9 i' e, P: Q% d
; y& d1 w0 e: X- y* |% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
& F+ N9 k1 c8 X( b- P8 J+ L% h5.39.217.77
% w" j& {; m8 N4 _, _4 K1 c; ~! d1 A( Y
6 g% `# Y" U+ Q/ A0 z9 F0 U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 A T# g0 j' k* A: u
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v/ [- x9 J' y
4 w% A7 }0 x! {5 f( y* ?* s8 i) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @% M9 u( B( `5 utvb now,tvbnow,bttvb
3 Z- e h/ m$ D X) X; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
K! {, O( y1 M公仔箱論壇* d8 S/ A c. }' A9 ~1 i% E
, c. D, v( E: J+ @
公仔箱論壇$ D& u6 n% v7 k- T! i
日常保健方面：
, T1 J/ M! P+ Q$ `3 _tvb now,tvbnow,bttvb, i; ]) N* c& O
- b4 f4 n) Y- }6 |
# X6 E2 K3 ?" e, N, T) l- t公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
8 |: N/ d( _2 X0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 |; H. \2 k* r3 O3 o. ` y
& X/ \7 O v, W% W0 f公仔箱論壇' C8 q" u# [6 x( x4 _
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
5 ?5 A, p8 H, G6 U% y公仔箱論壇/ |& \) Q) h9 J2 y; \3 K
) a* H4 ?6 Z. y. ]4 r8 T
tvb now,tvbnow,bttvb* ]: i) ?, X7 B) N3 ^" c/ i1 f0 Z) m
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.77' c; t% ~; b7 E9 m+ x! M
, k, t3 @* l" @; x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 p/ \1 {7 P! Z s7 s% W5 D
" ^4 b/ ^1 d3 r q6 c1 y! \; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
: g0 E* m' C$ u+ x, i- U1 `公仔箱論壇$ h7 i- @; B# y9 Q4 F- r0 ^3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ t- \* w8 x
公仔箱論壇5 F5 R( [0 b4 }. n4 H- T: w4 {
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。* p7 ]+ r7 V0 Q: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H+ `; Y/ r$ D( G I- t2 J
5.39.217.77( ]/ ]! R) x i4 C1 i
tvb now,tvbnow,bttvb) c& y: ]& r Y
【結論】
7 ^+ m- B- |0 G, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 P$ |' p' u9 F
& |9 K; y, ?5 Q( w% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s" ~3 \7 c, N$ v
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
