由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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) r# q- J+ W- F5 B; T( H1 X/ q" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 y1 N' T( L! ?+ t) a' u
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p4 [! p& H2 Y6 t0 V! j3 Q& J5.39.217.77l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
: K& h0 c. b. n3 [( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]* t8 |( T4 v' b- l- etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W g) J3 N4 K0 T2 j1 X5 s$ X/ I
. n) Q1 \$ ^- r7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛tvb now,tvbnow,bttvb) b h0 f5 Q. V. x
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* Z( P( k% o, V) A% g0 u! P3. 心火熾盛1 `. l a I" r0 q3 O! X
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% q! h% k& T$ n& U0 [, Jtvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：; t, i- a* l2 R% d8 B, N9 l, R r5 ?
- `9 g2 L, N4 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. r4 Y% `+ F% l7 Q* H8 j" s9 z* V2 z
; i/ b& |+ G5 p. y公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。) |$ g f' m( F
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0 c7 i. m: \5 @, q& C9 M! S# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 F. n0 Z: s1 }9 ^9 m$ n) R
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。1 \" `6 A0 {, U# y9 T) c
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7 B1 ^/ l9 ?* f- W公仔箱論壇日常保健方面：5.39.217.77: D! V* m d7 ^
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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3 q( R1 ^5 K( y. |; H5 X; A5 A! ~2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；& C& \9 U7 |6 H8 N
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；' S' q0 A, F7 H s. a
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9 M* h0 d; ~" N% S2 m0 T+ j4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。4 J" y# O0 z6 c3 Z$ \& K" T( ?
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2 z7 A9 q/ B# a6 U. x1 [公仔箱論壇【結論】
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/ t" [7 B# Z& Y9 T# {; t% U$ |* h 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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