由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。' B7 F* t$ @6 W0 c
, r7 {, z) H5 X; U x5.39.217.77
2 w$ g5 o, m+ p( P$ ] a3 O5.39.217.77
2 {% l9 Z9 {6 m; ]5 Q: Ptvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。( r1 _' x, \. [5 k! m0 K/ s* s
r+ q3 o9 K: J1 j! s' s+ mtvb now,tvbnow,bttvb" Y- W# u$ r. U4 _. }- w2 J) \. N
tvb now,tvbnow,bttvb! l3 |* l+ F+ c5 B
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb8 w1 @" F$ u) c+ k/ ]
8 W, ^8 Q9 |2 t4 o* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A2 l. C! T% o3 I1 t6 N1 S/ O5.39.217.77
& p, i' F5 g: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛
8 x, B- T& |$ C+ e3 b, V5.39.217.77
8 L# o6 f0 o$ m* h4 ktvb now,tvbnow,bttvb
$ L) _, ^, E8 O e公仔箱論壇
8 @. ]( S& x8 D( c" ~公仔箱論壇2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( I' O( l3 D0 j. \
5.39.217.77+ Z. j+ l; W1 o* F
* m; c2 S" I6 x, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U( b8 ]3 @' ]3 s2 T9 z公仔箱論壇3. 心火熾盛
& w. M/ z. v# |% J9 t8 B- t公仔箱論壇2 E7 C# H/ t1 c: |
$ n5 B* D" @5 v- z/ r- Z, ?2 V
+ v2 l7 U& f+ u& N6 q1 k. r7 Zl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：# N# G! S ]) o
! j4 [! p" w0 Z! r" k
) n' _9 ~ T2 A# y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j, g' `9 u2 o$ A" h. \+ }* I1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
" ?1 R% J0 a; stvb now,tvbnow,bttvb
0 z2 \+ [ o. I aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~$ b' E) ~; ^, C$ n0 [9 N5.39.217.775.39.217.77. s* I% n2 H7 ?0 @
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。1 g3 o, u, I8 t8 q( D6 N! \
' S. b2 T4 V+ d- [ L$ ~公仔箱論壇
l3 H. \& R" k _/ o! P: x
2 ^. Y; R2 R7 q& b' ?: V9 O' k日常保健方面：
4 L; s) J4 K$ N$ Q4 {/ T5.39.217.77
# R+ v) c9 d: m2 I; l0 A1 {* O5.39.217.77
- U' s9 B: K; O1 R公仔箱論壇: {* a" b8 z4 Q5 Z' L' c4 c
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
* c9 Y, t$ M- o5 P, v f1 ]/ P8 N5 l+ ]: ?3 J
0 c! b' c9 ~. j9 V- w/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G! p+ ^: m" P+ W7 N: {; t, ?2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；% {7 v" v+ K, W2 e9 }
3 q4 e7 I$ d" Y2 O0 B- R
公仔箱論壇$ {% u$ m/ v3 c: C6 o( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C- v# ^/ H& ~3 x
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
& _ |7 l/ m6 U( b9 c6 }
" d5 w {/ m, S) N0 U6 u+ btvb now,tvbnow,bttvb. K* _ {5 a2 c- \7 w6 X
- \. B5 u- V+ e
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
2 D: O1 q- l4 P) V( k R
; W& D/ x; e. c3 p) u& H2 b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 b0 e2 k4 d6 U' f1 f$ j. p V8 _8 k
- |8 Y2 K: d8 L; |' [
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W: w( s7 F/ f! u' q% O, \/ L
4 b5 e9 f5 y% X$ z8 U! K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 j+ P$ {: i1 D. L
5.39.217.772 v3 K( {8 H9 F: f' ^. t! @
【結論】5.39.217.770 s' l9 `: R# Q6 \
3 K2 x4 C5 q. G& w) x/ p1 X* e
" i: e! I( r9 a$ {' M- O
5.39.217.77' m! S& ^: M8 i7 u! D! F: }
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
