由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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& s! N( J% e# E# q" Y! L" q* E5.39.217.77很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。公仔箱論壇: u1 L. [. e- Y. V. a6 x
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* S& i* H' f6 ^- H. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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; U* N, {1 E' N& q7 @0 B2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t5 v. s% h2 d: p4 F0 M" v
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. f8 h! r( r4 [! U3. 心火熾盛1 {& v1 b4 `$ ?; ]
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：; d! s+ M# N# U* [. ~
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1 o/ c0 E; w2 x1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( {- f' K* i* Z+ M
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) @' l6 C1 i3 ?& \$ w+ n6 E公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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0 r5 J f# P! p4 ^5 u" f# a5.39.217.77日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 m/ | W F6 c6 J. c# S) Z8 |
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb( c' u @ D( p5 p# k, q
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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) ~1 ? m% h$ ]& J* p4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇( {7 a; k' L7 L1 r; J
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。, O8 \6 k5 d7 C2 ~% k) R
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【結論】公仔箱論壇- V! n3 f! h- @
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" K- K( z' }! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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