由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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& V7 D6 k$ J2 J8 L3 y* ?1 f6 B很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb, |( C( W# h& ~1 M) |2 @0 b' B
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
0 ]1 b- p/ V# W; ]$ w3 b8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S# A Z$ `! g9 |8 U
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, t3 C/ T$ U4 S( |$ [1. 心脾血虛5.39.217.77$ J" z! R2 o7 R& y8 C
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: {4 \) y2 t, d0 A' G6 gtvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
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& N/ u, ~1 f0 G" O* t5.39.217.77公仔箱論壇7 g ?1 m7 O* G! X: a% H
3. 心火熾盛公仔箱論壇: j! b# n) ?) C. H9 `6 I' u% W
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# z+ Y# z1 X/ K) W" B# _+ stvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb9 M- n. O4 [! A! Q b8 }, w
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。5.39.217.77+ L9 ]% \, n! \! g" r4 s
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。5.39.217.770 t* T2 v& u; F! q; j( m
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7 ^9 I3 G* [3 U7 Z. q1 D9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z4 j. r4 g4 r0 I N
日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k5 ~4 \2 B/ Q
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0 w) a) `: T6 G7 L: W, ktvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.77 E$ @) [" X( |
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% F9 ~- v9 |6 u$ t bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；, o6 f# Y, j) w& ~# a* ?: s
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8 B6 h4 y3 w6 ?) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B; B T6 A' J4 }9 c; y1 s5.39.217.773. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 u3 h; V& i) T
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7 B# ?, u, T1 F2 W( J5 u5.39.217.775. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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1 g5 l! O; A. X* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】5.39.217.779 e1 m7 V+ ^. r" m9 b
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# y6 d1 S' ]" Ttvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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