由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。6 M. _/ W% j6 B% {) C2 A0 \# z
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$ n, w- e! F( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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* Z3 H: N" r+ Y5 h1 M$ r6 ?/ s公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
1 H/ T' B2 v8 c7 d, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% l4 V/ _ L2 U* m- w& p& ^1 |! q
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1. 心脾血虛tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 Y N/ `; E( E J
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, n( A& E, ?! ]. `5 S# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛! [- \$ v2 u K1 c
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3 q" e5 C, e; z& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \% b5 i5 B. R' M7 B% ~1 s3. 心火熾盛
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) ]% K* G1 i* v4 ~/ ]" T5.39.217.77l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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" \+ j# x$ ~2 P3 M! {& H4 |9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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+ y+ l/ r$ p5 U6 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：
7 a g: h# G( g& M$ s, e, Q) Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 V& F% _) Z) f& v) w
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb1 r5 c0 l2 s' [8 {' M) U0 P5 J4 C
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N" `" q+ p9 M" f8 I
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0 D+ H8 Z: Y2 n' j+ wtvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.770 e8 r7 E" V2 x0 e3 H! V; }
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2 d7 }4 h- _; D: j' V# \5.39.217.774. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇0 ^0 S. g; Q# u1 z8 S0 Y& ~
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4 A; j$ P/ y& ~7 y! V/ o$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【結論】
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! b) ^2 X" K
0 W; v7 k( N% e) `tvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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