由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
0 _) y% y* v3 g! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ N9 q5 ]9 c) j" W: i; H+ x
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3 _: d; Q! w9 _- _& ~& s很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
/ x) a3 w( ?9 Q1 J: ?% O2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& D% Y9 {- {& M& ~( m
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, |+ r4 }. B5 ]1 e! [& R. I* n5 ~tvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇- i# |8 [: u9 q9 v6 ?
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1. 心脾血虛公仔箱論壇, _* |& J2 U5 s! X/ Z, L3 e
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: W7 J/ a; \/ P: M* `4 H2 L5.39.217.772. 心膽氣虛
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( M* O1 l; z0 \, p3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。5.39.217.770 F2 k: \' g9 M$ d( j4 v$ E; z/ t$ z
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% H$ p6 w9 l1 |
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* I9 ~2 J' ^& F6 j3 q/ k( j$ F0 Q* O1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ V/ \$ T! G) D% p
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# `$ ]( m! w' w. C' d- N% D2 [2 y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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$ p1 d7 v" e* T6 P; O2 |* Otvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.779 B7 ?3 [+ [6 L6 j
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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/ e6 T: T' B/ {+ }& X【結論】
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" [2 @& |( M- m; t' U' v" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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