由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。% P+ |3 x* C3 }% A
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+ O9 `; B0 z4 _5.39.217.77很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。! {4 w% H8 v; [' X6 O, L9 X0 I0 a8 F
4 e9 g) m& r$ E* M KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 n6 T( R( |1 U$ w5 M& `
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb& z8 T1 M! ^1 K1 D0 [3 J
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q3 N1 a( y) x' z
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3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb: ~$ o: g/ R2 l
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: \3 i. t; _' `! t3 w% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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* Y6 R3 Z- f3 Q' k& B. \+ ptvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
: T5 m# o t$ q2 h0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& z; f: v! a2 \0 n
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; d( E h) H3 utvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 G. `- w2 ~: y0 ^; p5 k
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F5 E+ t) m/ g- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb2 t6 ]5 Z( q, p( b; K1 p. J* f! Y
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.77, B% g3 i) C5 L# F3 @+ u1 n
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 R* x% l: M5 }- l# n
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R9 G# z) q/ T; ?" }" x6 C
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；0 Y* s! U5 A u. A/ A, d
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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; b8 K, u0 B; B) i5.39.217.77【結論】
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' V# d7 D: P0 v公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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