描述：木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb$ V# N! A3 L3 Y: T7 i
图片： tvb now,tvbnow,bttvb! |! q/ e9 I* o" ?: w8 L, F5 A
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 d3 {; O) ]& r* k/ j$ d
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮% _ o5 X+ V/ u! q1 W+ Y8 g' {
图片：
, b* u w+ M! } 公仔箱論壇# t( @, f% K1 c" ?9 r% O0 P) h, \
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q2 |. Z: { m& J$ J3 W w
图片：
+ F% c& t y q/ H8 X2 o公仔箱論壇 5.39.217.77& r, |5 A- [- ?; Z
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
: r6 I( D7 u7 ], m `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g9 A, C0 k* o$ t/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.775 w% E6 {! Q1 f
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
) j8 n- u5 {8 ^6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
" j1 O8 h3 X. K. Q5.39.217.77準備：木耳、荸薺切絲備用。
+ u: H2 k9 w. L: v( D( C5.39.217.77
- h @) i6 H9 g1 A4 J; k! C& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻
7 B; [# h% g2 M0 l/ z- I 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。' L: {, d2 f: ]4 Z
6 u E& `: ~ M% a9 ~2下木耳tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 Z: g( v& p9 P9 c! ~! N
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
" M6 n; y/ h" T9 _) D5 S$ i1 T$ e) ^% h3 `, h9 |
3放調味
4 y0 i. w/ B. R3 E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 U4 j2 q" E) z7 k9 e5 _+ Y8 G, B3 |
tvb now,tvbnow,bttvb9 s6 q5 Y' t8 L0 U" u
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb. w, w' N @ ?9 w
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
6 v+ E# U+ D! F公仔箱論壇材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
# A' w- }/ _5 W/ X, }' ]- l! L5.39.217.77& y0 O( {& Y6 i4 G; D. e
1煮醬tvb now,tvbnow,bttvb5 R p& I4 x" Z, U% g0 q
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb* e V% {9 I$ v" Z- B$ k5 W
tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 ]; P& | j" X w, ]- o
2放魚5 r$ G0 z. [4 c) r G
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 s! x4 z' J( G3 [) [
5 D3 T! J7 t2 a5 e' ?9 t
3蓋紙" l$ V9 [) H. l- l1 }( E% P
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
- v: c: V: f: b. K公仔箱論壇# c9 @5 t) M1 p; k2 U% ^
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
: l! S0 {" c2 z4 Ltvb now,tvbnow,bttvb5 D, R: w% {6 X- U
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
2 W) g1 T3 q, d; v# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素5.39.217.77# M1 v$ U. L& b& d A0 Z
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支# e. n7 y7 w, w* s
準備：番茄去皮切丁備用。
3 C) I8 m v$ e" e- T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. Q- x, s( a, _& H# ^7 Q) D N
1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l6 l& f4 f) L* I
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。/ K- @- I1 `$ z3 R$ t' E
5.39.217.776 }' w# r% F! i
2淋汁0 X1 \' s% P2 Y3 c" p. ?/ O
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
