描述：木耳潤三色 微酸爽脆
/ A8 m2 F3 P* K: f/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
$ C4 g: p- G6 {2 W4 h* U/ W9 f5.39.217.77
- ^' P+ M/ q. h1 N* n% W 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ V, Q5 z7 Y7 R( |. ? 图片：
% G8 N/ R& S) C% L( B5 K公仔箱論壇 5.39.217.772 Q! u f( @) n
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb: u# _5 G; z: q" j
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [; n( F$ K1 F3 S, Q9 I
 tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 z) I) T" H; _4 @1 W
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
6 S1 p/ ]/ l" `2 ] q. j& z2 y# etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ c A+ a) H1 A* U4 g
木耳潤三色 微酸爽脆
' Q' Y N/ T. Y5 B! b7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質$ I2 B- |9 x- u& [3 t
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.1 [8 s% q* o# u
準備：木耳、荸薺切絲備用。5.39.217.779 q: G& @2 y B( e
1 Y+ D- B5 L4 I4 n/ ^8 w, u# u. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻公仔箱論壇; v* j! m/ Z5 L! t5 O
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇, U9 H6 S# x0 n* T( G+ y0 C- ]
5.39.217.77" F+ X" u( u( M; k+ o- `
2下木耳
3 j$ y( }7 C0 b' z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
) B2 P: k. ^2 L5.39.217.77
; P8 q( `$ U, F: }) r3 X3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* o8 g- ~7 ]" I- v
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
/ t' \& P7 ^0 h3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o$ D0 u; f& U( @+ E和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
* I; X( n- g) D魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
1 T, h. ~ Z( z$ Q公仔箱論壇材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張. x, y( | _! J3 ~; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ ?' w) k. h6 J* p
1煮醬5.39.217.77' o8 ~, b' H% q& ~' x- {3 H
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb. I9 `, |) H' a6 @$ E8 Y2 R
公仔箱論壇1 x6 k: e& f1 Y3 K3 }
2放魚
Y8 G: t5 P7 n$ v& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
* C# ?$ u, R0 }; d$ |公仔箱論壇
2 p+ u+ H, D- E% A3蓋紙
! u/ m; h) |9 {9 r+ P$ c3 k 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.77" N9 j2 M6 M# l) q" ^) _$ w8 y3 W" P
. d: |/ ~: O1 L: M# K+ v- R5 d, m
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
6 }, ]3 g( {5 M4 Atvb now,tvbnow,bttvb0 Z( o8 u3 H& l( t9 @, r
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' c/ [4 s2 z; a: S
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇: Y' w" N; a7 T1 U- m4 P2 p
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
! ]9 p0 K8 a2 x' F: N準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇: {4 O6 v3 K, N# b8 B! J6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ U1 x& s" Q4 f, K
1切丁
( V$ \; y0 W) Y7 u/ t& \. b 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 e; ~+ a, n J" e$ E( J8 J# R
7 |2 k! k7 o: @7 u( H公仔箱論壇2淋汁
' P9 v. K$ [6 x X4 s5.39.217.77 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
