描述：木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb( S# a) Q# g( P7 W# V9 p
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+ u% o4 U4 W% }" M+ [4 o' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' H5 P0 @5 g" e( ?& }
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb0 K# r* [% A/ l: r7 O- r
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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- w8 l% O& d, W6 p2 X8 s 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 ^; N0 n9 [0 j7 Y! q9 u. v* A
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木耳潤三色 微酸爽脆
B6 U) |8 n8 |5 }* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
, X. I* q$ t; J6 [% Q8 }% h7 e( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.tvb now,tvbnow,bttvb- H/ O! F9 F% Z) S
準備：木耳、荸薺切絲備用。: O" |! V% i' W; O% L8 j1 }
' N8 G( p* f6 ~+ G @+ j3 Ttvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 k0 b% t2 z0 L+ @( s D
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇& P: J6 Z' L! {: `( C
7 t9 f* J. T# d, _6 [$ v2下木耳
, c2 H; w9 l2 y( p, y" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。1 g1 {) ]2 |; V
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3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ ~; `/ J3 p y9 \ g
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。公仔箱論壇- b/ }. d( a0 U4 |
7 j% e4 u# J& m6 P: H5 X! D公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
; y5 t2 {+ M. `% O l+ p魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
- k7 M( |5 D+ d: Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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! o, m- b- u, j: ]" Q; u6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
$ U+ A4 o! s5 n4 Y% Y" ~6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
# S) _& M/ v) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R* J2 x; c# C, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚tvb now,tvbnow,bttvb* F- }! U! G$ y7 g) ]5 Z4 j# q
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。公仔箱論壇" b5 e1 W: x: T" P7 i$ M4 ^
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3蓋紙5.39.217.779 t7 i" f6 U6 P/ ^9 u4 A
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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0 }, o" T4 H# R- u6 G$ L% t; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮. Z* T B9 e" @: T$ F
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
! @! ~# s* T6 n1 l1 P' U4 h公仔箱論壇材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支5.39.217.777 z0 C! U6 C9 {/ E$ p8 E$ \
準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇" b( R) N% L- `' R4 S5 S
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1切丁5.39.217.77( T! a- D1 x. h3 G# l! @' F3 d
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。tvb now,tvbnow,bttvb7 y& N8 t- r% t$ k% Y- g; L1 o7 |- B8 X
- l% t3 J& C; _% E X' I8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
1 A+ _6 v7 n* M" d* P+ G3 @% \6 r 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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