夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎？天氣熱沒有食慾時，有些人會選擇重口味的食物，卻沒有增加水分攝取，導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時，就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環，因此導致水腫。不過，鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因，天氣熱本身可能也是個問題。公仔箱論壇- c" ~1 E- C- ]/ D* Z5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 P& X0 I" t" h
美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出，夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題，可能是因為高熱、高濕的環境，導致體內血管和微血管擴張，並讓更多液體填充了與器官、組織間的空隙，導致人看起來更臃腫。另外，高溫環境下慢性發炎也會更加嚴重，使身體的循環降低，而體內的毒素或代謝廢物無法順利流動、排出體外時，就會引起更多發炎、腫脹的問題。
/ G/ O+ o( T$ ~. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) o* ]4 p' {; ^0 ~
6 L" R3 I8 C* ^tvb now,tvbnow,bttvb由於消化系統常是我們感覺到飽脹、停滯的部位，Isaac Eliaz醫師認為，想要解決水腫的問題，也可以從入口的食物著手。健康雜誌《Prevention》則列舉了
. T- u" O7 ~/ m+ K' Q2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七種最適合用來排水消脹的食物，讓你整個夏天都擁有不水腫的苗條好身材！
" p/ b! _( w" h; a' Ftvb now,tvbnow,bttvb# ]+ T5 X" C7 A
1 西瓜
2 m8 d0 N/ Y4 U/ I( x5.39.217.77西瓜的對付腹脹的秘密武器，就是93%的超高含水量！當人體缺水時，鈉會使水分滯留體內，導致身體腫脹。吃幾片西瓜能夠增加整體的含水量，並幫助把鈉和多餘的水分排出體外。公仔箱論壇' a' @2 f; j! n' p* X
+ ^" y# |- ^* ~! x8 C. G/ u
, i8 l9 @$ R7 ]0 `; E5.39.217.772 番茄5.39.217.77. C# G+ w1 L. e6 c8 f. x4 B9 {
這種像蔬菜的水果富含鉀，能夠降低體內鈉濃度並減少腹脹。夏天吃番茄還有額外的加分效果：番茄含有茄紅素，研究顯示茄紅素有助於預防皮膚受到陽光傷害。另一個夏天當季、富含鉀的好食物則是哈密瓜。7 k2 N$ o+ X0 k
* R4 d5 S+ d |- u3 A N
((還有4種夏天一定要吃的排水超級食物唷~請看下一頁))
) R4 C; D5 U+ `$ T
/ F5 ?" a) e; g8 M公仔箱論壇
$ G1 P+ @( ~0 D% u. e2 ~9 E) M5 L c
3 小黃瓜
/ t1 M$ D" c9 m V& |- ^% Z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鮮脆的蔬菜也有極高的含水量，且具有天然的利尿效果，能幫助排除體內多餘的水分。另外，小黃瓜的熱量低得不可思議─整個蔬菜只有47卡，不論直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。
5 G- l4 C% @$ p+ |( j2 }" C公仔箱論壇+ f0 U* R5 @) E# Z8 n
tvb now,tvbnow,bttvb8 w& r- J0 ?' L8 `
4 西洋芹
% W2 [) W6 B# z公仔箱論壇像小黃瓜一樣，這種香草是天然的利尿劑，能夠排除身體的多餘水分。西洋芹也含有幫助打造骨骼的維生素K、促進免疫的維生素C，適合切碎並搭配沙拉，或是加入各種健康蔬果汁。4 E2 a) w6 W. u# k: P& g& K/ g1 G
4 e/ d* `6 h7 k' j5.39.217.775 德國酸菜公仔箱論壇1 U. m( \( ~, ]0 W% Y, X
這是一個野餐調味料我們一定要 get giend。德國酸菜（只要是生的、發酵過的種類）富含益生菌能幫助改善腸道細菌的健康、促進健康的消化，並減輕便秘。" b' Z% ^' S; U( r$ `& N
7 L" O2 i, D/ ?" c6 薄荷
4 V9 A' Y o& c$ q" O" z7 I薄荷是強效的解痙藥，能放鬆消化道、使腹中的氣體更容易通過。若要獲得最佳效果，專家建議在餐前和餐後都可以攝取一些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼幾片薄荷葉都是好方法。1 B5 P& C9 r8 |$ h" J
u [. W' Z) S1 F$ F: A+ A. N6 ]) `tvb now,tvbnow,bttvb7 鳳梨香蕉優格奶昔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% |, A) Y' ] F5 ^9 B
當裝載正確的材料時，果昔（水果奶昔、蔬果昔、水果冰沙）能夠一次囊括多種有助消除腹脹的食物的功效。最佳組合之一是鳳梨、無糖優格和香蕉：鳳梨中的鳳梨蛋白酶能夠分解食物中的蛋白質，幫助消化順暢；優格含有益生菌，能夠提升消化效率；香蕉則富含鉀，能幫助排水。另外，也可以在果昔中加一些巴西里，幫助舒緩胃部。 |
發表於 2020-6-22 01:56 AM
| 