夏至! j) Z& v4 K4 b! i. A r6 z5 K- i0 A
- ~( l8 A. [8 ~6 S1 A i7 e日長之至，故約夏至。今天，是一整年中，白晝最長的一天，也是自然界陽氣到達頂峰的日子。正所謂物極必反，過了今天之後，陽氣漸消、陰氣漸長。在這個重要的陰陽轉換時節，身心靈養護該注意什麼？分成以下四方面來談。
6 D5 y- r. L4 \, E0 j9 g公仔箱論壇' R+ \; `$ `/ H! N+ z
食的方面。飲食上宜清淡、少肉多薑。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」、「早上三片薑，賽過喝參湯。」流傳已久的順口溜，正好反映了這個時節的人體需求。
3 W7 I* U/ Q8 J公仔箱論壇5.39.217.77* r/ M% Y6 Y8 M# O
我們常說「冬病夏治」。祛寒排寒等到冬天再來做，效果不是說沒有，但不如盛夏借力使力來得徹底。祛寒的薑、消炎增強免疫力的薑、助發汗預防中暑的薑，這時候來吃，薑薑好。（不過屬燥熱體質的人，就不要吃那麼多了）公仔箱論壇: j9 N7 O6 `9 w
2 e6 T$ F# Y+ E. i4 }0 z; X3 P& ^8 g8 I% J' A
身的方面。夏天醫院比其他季節更容易接到熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等熱傷害的病患。什麼人容易身受其害？肌肉少、出汗少的人。若知道自己散熱、降溫的機制較弱，就應該慎防在烈日下激烈活動。另外就是與體溫接近，或稍微高出一些些的溫水，每天都要喝夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 G% f7 O+ c$ Q) ?7 |: c9 v
* W! V" d. i) V公仔箱論壇另外還有血管的問題。突如其來的爆冷爆熱，比方說勞動運動後突然一個沖頭而下的冰水澡，就著烈日呼嚕嚕灌下一大瓶冰水，都會讓我替你有點緊張。你若看過在劇烈溫差下爆掉的水管，就知道應該對自己的血管再溫柔一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N, W1 D$ K) k& C3 X
/ T6 s) ~1 v6 f6 d( H6 Y0 q* g公仔箱論壇* Q" x9 ^5 w/ `+ ~+ @
心的方面。西藏出家師父修習拙火定法的，因為要測試自己運氣發熱的功力，所以選在極冷的時候到冰川旁驗收，看看能不能把吸滿冰水的布反覆烘乾。
7 x$ L; o+ q1 @# J* h5.39.217.77& s% ?. C* S2 _ ], X" y5 ~+ {
同樣的道理，我們素日裡有練習靜心的，也可以趁此極熱之時，來檢視自己「心靜自然涼」的能耐，平常能氣定神閒不稀奇，這麼熱這麼悶這麼溼，心仍一片清涼的，那就是真正功夫到家。
! r8 C+ B! |# @' }$ Y& q& }9 X公仔箱論壇公仔箱論壇: Q) R$ L% V, z' S" P
夏日安居，以安養心神為貴。最忌擾亂心神傷身。戒煩、戒急躁。, K% v1 ^- G5 J$ D* b2 n
O- A' c4 K8 [9 c3 F- A
靈性方面。人體能量起伏與天體運行關係密不可分。在日照最長、陽氣最充盛之時，人最能感覺到明亮、積極、正向、溫熱、上升、動態、語聲宏亮、呼吸有力與生生不息。
) Q; x$ P/ [% ?9 L7 t% s4 f5.39.217.77公仔箱論壇5 e" k7 V, [/ n" T- n. |, Q5 U
此時此刻，你就是自己的小太陽，無需依傍外物、管它有沒有外援，請盡情、痛快地發光發熱吧！9 Z5 J7 M4 l1 h3 b
|
發表於 2020-6-22 01:54 AM
| 