骨鬆引發骨折，排名前四名部位' u+ V- }7 e" z- H. b" N
3 ~' n5 v! e# ?# E4 `7 y5.39.217.77「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」
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. H4 X. ?" V, L1 f- K: ?4 i究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。公仔箱論壇" v( Y. _2 u' f, z' U* s7 k& U
u k9 C f2 Y7 Q* G- ]5.39.217.77隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。
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: K; l8 \+ t2 X( S/ C9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 w5 m8 B2 k% [6 {: g) ~! }
以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。+ o/ E/ l$ j* C7 N, {
) |- U" i0 H7 K0 M. O3 t◆ 骨折好發第一名──胸腰椎
! j/ C/ {% R% c1 K# g2 Q" Q5.39.217.77胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
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/ w; Z* {% N5 C/ X& T+ W# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。; }, H5 G. d% \0 f$ {0 L
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◆ 骨折好發第二名──髖關節
8 t+ q6 s* c m! M8 t5 w髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。公仔箱論壇2 @7 ?, k4 ^/ I! Q: ?
! K6 f6 ~2 y9 T* f/ ^tvb now,tvbnow,bttvb◆ 骨折好發第三名──手腕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* w; b7 ^* _) O3 x0 X, G- B8 X
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。/ h8 U% n; ] f5 Y) x- m* ]
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所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。0 m5 h3 G/ O1 D# {
6 C) s1 ]% x9 L+ v* z公仔箱論壇◆ 骨折好發第四名──肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 o( J: j0 h
肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。5.39.217.77. i5 N9 o8 Q D# ]0 F2 H3 A8 k
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根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。
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) ~0 Z' x/ c3 @3 p' w- H. T w, K骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！
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1 N( k% }+ m2 N# `" Q& s; ytvb now,tvbnow,bttvb除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。
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% O8 Q' e* h- t* Ytvb now,tvbnow,bttvb可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！5.39.217.77$ s$ ^1 {, B% l# E4 _+ J
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多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
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傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？
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( B" h& N# j2 V7 k4 N, D「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」% l% `: ~/ v; y0 _
「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
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5 K7 s9 ?1 N! }7 k" l咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。
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, d: C F7 v4 H" M; i. j5.39.217.77很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？
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上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。# X( o$ ^& g' j1 A
! b) `' O. I1 J& N- U9 W( Y7 `' @因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。
) f) G) _6 ^+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ G2 d$ |( _/ j* s4 O; _7 K2 B
?. a5 a$ K7 Z: z$ Ctvb now,tvbnow,bttvb所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
2 ~4 g# x5 B, G$ J {, Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r6 i0 N% D4 `5 u" T
「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。公仔箱論壇6 V3 Z3 A: q% ]4 V9 ?
: T. a9 s) T+ G' K' L, l% V「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
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. k8 h: m3 a5 C+ T+ z- H+ }% `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; O4 w9 \+ o, {- P5 `' P
顧好黃金十年，骨鬆不上門
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- D6 K6 v( Y. B% B公仔箱論壇「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。tvb now,tvbnow,bttvb1 f$ i/ o+ Q J$ i- g u
: h$ d' C1 M6 _9 \4 r因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。
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1 z/ w) u( K4 L+ F D◆ 採用藥物或是替代療法
; k; G- Z+ E3 }8 b6 A. J$ ?5.39.217.77除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。
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◆ 保持運動和曬太陽習慣
6 ^' ]0 ^# U& p4 Z9 I公仔箱論壇「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」
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不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！8 ? c. G7 {$ w5 L- |/ a# I
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若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。tvb now,tvbnow,bttvb4 D! o1 h% G* u( S4 c
- p& ]8 n: T% T+ Y* atvb now,tvbnow,bttvb若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。 w# D& {0 b8 W
) L/ Q* A, m; p3 L( g2 V. X$ ?6 G0 htvb now,tvbnow,bttvb所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。
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發表於 2020-6-21 05:24 AM
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