骨鬆引發骨折，排名前四名部位tvb now,tvbnow,bttvb! E+ L8 c3 W0 P$ F! I, i
( y3 U$ B! ~ N. R1 N5 V, u+ h" {公仔箱論壇「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」5.39.217.77% S1 x* [3 y1 T7 K( u7 m3 @& R/ C
5.39.217.771 y& L' U- `; B& m; u. M% a0 q
究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。
5 V t8 d/ x' M% p7 x( c
- [# W* `) U5 G0 T: ptvb now,tvbnow,bttvb隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。
0 |6 \! t) W4 y1 d. l+ Ptvb now,tvbnow,bttvb5 k, b1 T( e) `& e9 _: ?% P- c3 s. ?
) c6 | c3 T, ^ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。5.39.217.775 Q* D2 W8 u( ^
# |! j; S% s, W
◆ 骨折好發第一名──胸腰椎5.39.217.771 }$ S: T" y: w: P$ O+ ]6 g
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。! g2 \4 v: P7 O4 r% {' }3 s
公仔箱論壇7 v! \4 a* r& H* z4 f
除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。
8 H6 i$ C: r2 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ Y0 C# d" U% B; w0 l& V" [
◆ 骨折好發第二名──髖關節
( z d3 K, A) [, h9 [8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
! ?; g/ @. ~6 T! m+ o' @1 Q$ B1 F- k7 O/ g
◆ 骨折好發第三名──手腕5.39.217.77 k7 @' L. I& z! t5 ~; |& f+ P
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。公仔箱論壇$ Z$ r( k8 R2 C1 ]! E& `7 d" O
5 U- g. A& U- W* U q8 r3 m+ H所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。
! I; [/ E0 Q$ i; D6 Y3 o5.39.217.77$ A% v3 e9 j& |8 X0 P
◆ 骨折好發第四名──肩膀# p) }( X a/ g/ g. d: n9 I
肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i# e/ q& F" D8 @
% s2 Q4 T! \, c0 M5 [: d- f根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。
' E( T/ s t2 V1 M& [6 c7 @公仔箱論壇+ G- p3 ?: t9 @4 X1 W6 v9 V" r
7 F$ I2 s' B6 z: \1 T3 \- Z+ E- b/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！: f) A: `- U; H% v
3 [8 X( l5 ^) v$ w9 y& S5.39.217.77除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。
; C6 Q, J# @% i B) L! x公仔箱論壇
; [7 g3 Q1 p8 K# k7 K1 N" ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！5.39.217.77. N& K$ U7 _& ^* x. Y; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 Y, E3 o5 ?3 L- n
多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 R1 V/ b) Q5 P R( t
公仔箱論壇# |3 f" Z2 ^% Y6 ^3 I- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) H( N* m3 r' U9 J* T2 v/ D' g N. s
傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？公仔箱論壇0 N N4 c& a$ D4 P, I+ ?
# P7 W$ {' ~1 P1 b* x7 T* p( P公仔箱論壇「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」公仔箱論壇9 N7 z. m9 q5 G4 |1 o3 P
「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 @4 l9 ]7 O" ^' T
6 Q, J2 o- k* u- a1 V, U8 S+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。5.39.217.77& G6 e* g+ K0 P/ J* {- V, S
6 ^1 j$ q/ m+ O; q3 r5 S2 E公仔箱論壇很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？公仔箱論壇; a- l, g. Y/ g& k* A" v0 ~) N- B
- u' [2 `" R3 {5 [: a- K1 I上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。公仔箱論壇8 D8 L1 L* X% ?5 [0 c9 i s
4 n' A6 L3 c" |* ]9 x7 t
因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。/ S4 q6 d! G1 r
% [0 f8 v& s- g1 k2 ]5.39.217.77
! A4 Q# k" K/ S) ~$ s8 X4 n4 q8 X& q) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
7 @5 n' L6 C1 N% a( j. `) `# X D% w* b/ ?! P2 m7 z+ W6 e
「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。0 d; P" u, O/ o. K( a8 {: U
: F2 n' I/ O* E% b8 {* B
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
3 o# M( z& Q, q% r5 y; n5.39.217.77
' |: F; f9 W8 \9 s' v
, P( D& c* P+ B$ w, g# V; c9 vtvb now,tvbnow,bttvb顧好黃金十年，骨鬆不上門tvb now,tvbnow,bttvb! d6 c6 Y! B+ S. E
* J1 W! @. c& d" o% z; V- f公仔箱論壇「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。3 Z* G z& S0 D( i
4 b8 T9 o: c( I g3 ~3 h% U3 b# Gtvb now,tvbnow,bttvb因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。
, o- x5 j. r4 L8 T2 \+ k9 ptvb now,tvbnow,bttvb
* m5 H# r0 H: G! N, j◆ 採用藥物或是替代療法
( t% g# g4 U2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。
5 i8 u- Q: d3 S5.39.217.77
9 A. b' G6 M- w5 A, U) X: Ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 保持運動和曬太陽習慣5.39.217.773 z v5 y3 p$ t/ Q) q0 U1 G
「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」公仔箱論壇6 ] L L# T# h
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]) B; F) ?0 C- ?
不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！
; `* s7 N9 x# m0 I8 ]公仔箱論壇
M$ K7 x' z1 q) s( B8 d3 `. V0 y( d公仔箱論壇若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。公仔箱論壇+ S, h( |# Z$ D! X& e5 x. `
* ]& B* Z2 ?5 {0 F! D, w若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。
) O' o) B' p+ T
. z- c% m# Y2 j S5.39.217.77所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。
( ^+ D8 L. s. E* J* J( j5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-6-21 05:24 AM
| 