熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。5.39.217.77: W( F/ B( j, R4 U7 r& `' d% f4 W% R
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.776 j1 n, C& z2 W1 g; x& [7 V
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 Y9 n; ?0 J1 h$ a
! A+ {. L* m7 L9 w0 K喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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: N5 ~6 a% F& F" d* W公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。' y, C4 E/ U& D) _3 N" ~! C1 n
- S6 m- D! K0 `, M. T5 o; y公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨6 l- j: q0 a: F0 L
# S, |- ^4 U( J: N" p4 V2 xtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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# @7 @6 X. P, a% s2 W2 [ j H. B& w! ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* W T: g0 Z, o5 m3 o
2 _% J9 W. G+ B( m: R- s8 E; L5.39.217.77蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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7 s7 s5 b$ O3 c1 Y3 X0 `6 n0 qtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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# p/ \0 R m4 [. I# X/ ztvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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* i0 a, U4 _, t J- l7 g( O" m公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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) W" [6 Q& X: n3 S2 q& |公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇( ^2 G0 a! H4 U3 B
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 l& k( A9 S9 c+ {' Q: i7 m
% i9 P% H, D' l$ x# v# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子' }! |7 V$ `2 d: I
N% m7 C+ ]) P* R' p5 D& U4 {就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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% V, \: o/ h, c, q$ ]- B$ r) p3 J生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 w8 o. l* b4 T4 V+ u; I
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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! w6 q+ a: L4 p5 J) M. a9 C5.39.217.77茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。7 A# M) o8 h0 `) B( ^
: }/ b' b% [2 ktvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！5.39.217.77( C& i" f1 x6 p6 x. w& ?
: \! b+ ^1 e! c4 ^% z0 @6 T公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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