熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。, L3 i* c9 R% B* [4 _1 @2 J
0 {. ]+ i$ v4 U, {0 y喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔; w+ a3 X# L; |" R, D3 g5 n
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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( J3 s. ?! c4 a2 l) M5.39.217.77喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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. S' B3 F) L+ [' X2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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2 W" O; M* y: P! f喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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3 O* v# n2 ?) D" a3 H: A在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5.39.217.77" V/ u5 c6 d3 R5 q9 y5 ]
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕公仔箱論壇2 S' g: l L0 t* N5 T" s: _" p
- r+ _4 E0 F. t5 [tvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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5 i/ y( u; H3 Z3 m公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿; Y+ p6 T1 X6 ~ H! |5 v. y
! S) Y& A x8 A" D+ t8 B8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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; \7 U3 N' P% t- |) ]' F公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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. u! J$ { T* w3 A* \8 K* s( T黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 5.39.217.77, E1 J5 x( U" G
9 K8 J8 _' b, Y5 S# s0 n9 P喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇8 a' L% r X5 j6 a l4 }
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 p O* _, [# s4 e! J& Q
?6 \# Q- |* `1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb, U4 x# H6 a' X- z& k% M9 L( l, u
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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; @1 ^, B8 @5 R$ ]) |; D1 n5.39.217.77茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。: ]8 }# Z) M; i- ~1 R. W
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" t# W# L+ r# Z2 S: L( a
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% `/ ]* a' g% \6 l1 D咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~5 I0 Z0 Q, t
& W" S: q3 M6 f; Z8 N, c5.39.217.77喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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