熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。# K1 |8 k h3 f8 M
]. V$ C! x2 W, [' K& ^2 h喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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. @& W! Y. |- D3 a: o$ ~6 l5 b喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" H) O3 S! u5 W& m* [% _% m( y
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.77- x' z! J* j) o5 p# b; U/ a
8 O' s( [" I1 J# K. X7 U7 L# _: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇4 s7 K5 I9 l6 C; X- v
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇# H0 p; s4 B' h7 Q: z# E5 d
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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! Z: |4 Q$ h0 B& G2 a. W蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。8 m3 ^, f( O. L
) k: q& p8 I# I* ?tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥5.39.217.77( z2 s- Q3 L. R: }% L) N, X3 M6 W# E
# V7 @+ a7 M. d( \& l$ v& @; g公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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) V) H7 Z+ f8 g- Y/ A4 d+ C/ [7 ]5.39.217.77喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" e: o8 h: T% j2 I2 V, Q
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) E6 L: Y" A& q6 l4 p4 J7 N
% R* ]/ u: u: V/ U7 @7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W2 l( K2 |$ m+ w3 s C3 o
& B$ f( ?( N7 z黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 5.39.217.777 Z. \3 S1 O% V7 J
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子9 c, i( b( p# d
; I/ ]1 g& E1 z+ c就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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1 h/ ~8 p) t% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑% V6 Y A* A% L" ^$ P* }) ^- }
# i% d, ?% @( N. G0 s6 r4 J8 V公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇6 ~1 \( a9 h$ ]7 T
: `+ P% [3 H; g3 V* c公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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8 U% p0 |7 a) Y茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。9 ^8 G4 N, z0 r5 a! O3 U8 b
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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1 T/ w1 u; b3 y; C) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r& I: N0 l1 p6 _$ z# \7 R g. k- J
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇) l/ _( J! n5 ]8 q, Z
+ i! L# i+ |. A( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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