近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
- ]5 m! v$ D- o5 W! X) J% ]
; c! l6 L* T1 \( o4 G9 W. J5.39.217.77關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。
9 q, Q1 x6 K0 m* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : e( L" O! L& Y1 D6 s3 I
地中海飲食源自於1940至1950年代
: k. u) f8 |% f+ R2 b1 V* L# [4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
9 W5 a* x9 ^% `1 x8 u1 c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% E1 K; z' _# h: i
地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。5.39.217.777 T" @& z" ]: M
1. 預防糖尿病
$ F0 O; l/ U2 K1 X( ]$ G: G# P2 E公仔箱論壇2. 預防心血管疾病
1 e; r& ?; x: j2 b# @; V公仔箱論壇3. 改善腦部功能5.39.217.770 K5 o$ c: H2 ?/ M# V( I$ X( A9 d
4. 預防類風濕性關節炎9 e, ]% Z! z- j+ z
5. 體重管理
8 o9 `& |3 j& c5 l: F4 @6. 維持腎臟健康2 @2 o# }$ Q( t ]2 g8 [
7. 改善憂鬱症
, s# F. q6 v& R* h9 R8. 減少某些癌症風險
" _, ?7 j! @" W9 w; H8 D$ |9. 保護眼睛健康
& N) u1 L" v( k' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 改善生育能力5.39.217.776 c+ q; r4 \$ ]9 W6 u O; q C
4 ?1 p1 H" B7 z0 i+ O0 z地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% J, D# m6 s. r- U
 tvb now,tvbnow,bttvb/ c" v& S1 ^) E3 Y2 y" }7 L' R5 g5 w
地中海飲食金字塔公仔箱論壇; c8 ~% R+ P; v, u( q: r" a
更多
. p( L% E9 I, w5 V# S0 dtvb now,tvbnow,bttvb+ ^" }; u4 J% y/ [# _
; G' V( k B0 o% O7 Q! M公仔箱論壇Eatology是度身定制營養膳食的專家
2 i) L: X5 b( U. }! |2 H5.39.217.77更多
, y( d1 C+ o" V1 }5.39.217.77Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。公仔箱論壇8 V. m9 h }, ]( ~
% l3 }" @! c* K( w/ Z+ x每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。( F6 a/ H, K- b7 K2 K* j( I5 d
 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 