女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。 r3 x+ _$ x) t+ l- x, D
# V: m/ u, y0 Y; [6 f
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。5.39.217.77& O" S; q5 G+ W6 ^3 C
9 L* C& q F( i" Q5.39.217.77原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
8 }, S }0 |) n% W5 Z+ W% _# Y5.39.217.77
- B) S4 V+ P' j也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
* m" x2 S5 P6 \0 `+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V2 }3 G# H" m公仔箱論壇
$ ~; V3 j6 ` z1 I$ O2 y! W7 _tvb now,tvbnow,bttvb退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關tvb now,tvbnow,bttvb+ A) k( ~, O$ i7 B1 n: s3 p( [7 S
. ~. ]) N2 Q: T+ o1 c& x0 y9 n9 \日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
3 ?" E2 V+ O2 g! l" k" m! |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 J6 Q; ~6 ^8 g( |9 U% I2 T0 X, v
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) e, w5 i; T4 y ^1 O+ I4 J: e
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。
0 w) p& k! p1 {9 f- X, Y/ r$ f% O% i ~* X
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" p2 Q2 E# {7 k
5.39.217.77/ M* V% V! V9 v0 \( x
; g5 n! `. ^6 @3 y3 S8 \0 x日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
- M0 x4 N; G. q( j3 J5.39.217.775.39.217.771 g3 B' ]0 X5 r
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。5.39.217.775 _ W6 {" C+ h; k
5.39.217.77" W( e1 [9 c8 I. N5 ]
5.39.217.77# Z0 F8 [0 ?& y
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心公仔箱論壇- A* P& k" d; `1 T: M
$ T: R I" h0 c$ T9 z U
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" _" P$ I4 l! \" D
tvb now,tvbnow,bttvb. y* {* ^( T) j+ ]- V' s
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
* ^. c9 A5 L1 b2 E. [$ F3 S8 H4 D) w" m" c- W
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
9 G! s$ p1 Z4 U! t+ M公仔箱論壇
$ h3 c" y4 b9 R- ^5 E" m2 f想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！公仔箱論壇/ F; X; V" ~7 X
tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 C- T' g( R0 ^
7 D8 F/ _* ~7 D; T+ l" T5 e) W公仔箱論壇簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' y0 E& E0 H& u. r
% ?3 ?; W( M* H( L. C9 Gtvb now,tvbnow,bttvb日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
O* \1 q. A; |0 K2 D* ^0 A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' ]# V% ^ l! G( B- l
材料（2人份）公仔箱論壇& D$ \0 x7 z! C J. D) u
6 R) I& U- L# Z' S( b0 z
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! g) j. ]! h
調味料A
7 l# m, h5 M, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @4 A& L7 V; P5.39.217.77- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
5.39.217.77' u2 w3 Q4 x& N* A6 n
做法
8 o0 i+ Z" V8 g) j# n% |' N
( O2 F% W$ _: E! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 