女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。公仔箱論壇2 W" l& u9 O4 t& i1 c
3 }3 s( w1 `+ P3 O2 g; t9 ~除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
* B8 L7 p" p* \' X( O5.39.217.775.39.217.774 y ]* _4 I& V/ E, ?
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
& @, ?6 h. D9 I& w& k! d公仔箱論壇
3 q" j9 E$ `2 [7 O5.39.217.77也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
r! |- G/ @8 C$ _7 E2 M
* K! S0 Y$ m. ]6 Q1 E2 K+ c5.39.217.776 R6 z, E# W1 T0 l- w& z! E% R7 S
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關( n/ L# F e8 P$ F) }
/ n% v/ f# a8 O! _5 b) m日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
) Y9 F2 d4 m( K7 m0 `- ^9 w
2 o6 {7 o& r8 C: M& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q+ }& }" w4 Y, F$ W& V B/ n& @而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。公仔箱論壇/ R% X+ u' {: ^- R: ]+ V
5 p+ C9 Y+ D( r) o8 q8 n& `
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
/ Y- n6 D6 S3 }; P' m" n% O
' Q" i$ i3 \" \3 \: L2 y( u1 I8 K公仔箱論壇% L: p3 \ N2 I& m9 X! V
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
k1 l: K% |/ ?3 R公仔箱論壇
7 W8 m! f# p' s/ ]) x4 }4 z! a6 t因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。公仔箱論壇. R9 Y, j3 C# @
; A% V+ `, q. Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' X; L# q5 }4 T. Y$ h! f
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心* ]& K* }$ ?0 N* ?6 w! y
/ V6 y0 [( w0 K' a# u# c/ y3 Z
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
) p: B6 ] _: v* c3 ttvb now,tvbnow,bttvb
% Q" Y6 U7 U6 ]2 T. V" ] K ?1 r/ L公仔箱論壇日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。公仔箱論壇7 k" I# V8 c9 ]0 \' s4 k
tvb now,tvbnow,bttvb5 W% L! Y! @. L: ?" V: N8 u% u; f
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
8 n% |- y' C/ ~( M5.39.217.77公仔箱論壇. \# b( x; P" e7 c
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
- l& c" A4 C v& s: X3 ~2 [公仔箱論壇: f0 P# k+ }: ^8 r, D
y) f( l, d% c- C6 O/ s. |. U) D公仔箱論壇簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題5.39.217.77, e: w3 D0 H; o- u5 u
5.39.217.77% V6 a8 L8 X# M& [( c2 d/ A
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 q- O( N2 K- b
9 c$ r7 L5 m3 w' b: O4 g! r+ _材料（2人份）
6 G# z% F5 u/ G, p6 i% ~- i9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K8 T; X: T* Z7 p; b. @; P, T- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
4 J1 x- y5 t2 K+ x. k, U4 _8 g5.39.217.77調味料A
, ~! `6 A& W3 i1 j$ ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# X2 f6 e% t" A
- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
$ e T3 E+ x3 ]9 |& T公仔箱論壇做法
4 b3 Y+ C0 \1 ^; P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- @: A L+ G) B5 F
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 