女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l1 h' {3 F) G# W. K6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 R, a1 J7 I# z9 {
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
: i* a3 H/ [( ]4 v, o/ J1 ^0 ftvb now,tvbnow,bttvb
9 }) o1 _5 n& ]5 X0 R5.39.217.77原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。5.39.217.77+ Z) H! _$ w6 z7 N2 K: o
1 X5 {% s0 y" `4 e/ M6 ]! ~$ o5.39.217.77也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！4 M) _8 d# Y4 X' H! a
9 m$ v+ \1 @2 V4 _3 w) K$ P
: Y6 y3 I9 e) I1 X, c5 n! W! N公仔箱論壇退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
3 c& ]5 A2 A. w" ]+ i. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F" Z0 I4 M5 o/ v% S# O日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb Z0 f- r3 ?/ ^
& _- N, g3 E8 `* k6 g! b( i1 w `公仔箱論壇. u) A' T, o- [% {% h. Z
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。
( k. j4 |. w {4 Y* S7 u9 B6 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* \- x& `* M1 @1 L2 `$ Y
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
$ {" x8 k0 L+ s: J$ |- `% z
/ O7 w9 i1 I u) f, K" ?0 v4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H+ | Y$ r; k% r2 I# Z8 Y) S
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。! x( v, c5 j2 J* u; o. k. v7 W
tvb now,tvbnow,bttvb4 D/ C/ T/ ]. o9 p6 q; f
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
9 n6 B5 u2 f" Z, S* f5 ~
: I e* A$ M3 o. L. a公仔箱論壇
! `! R) F* W# g8 l公仔箱論壇補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心5.39.217.771 ]$ a" ]; P" O h
4 ?6 E" k- R6 Q- y( ]; x
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 L; P. \; t$ M# J$ e
5.39.217.772 i. H$ C! |$ ~* }0 ^( n
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
3 s" C+ G& h; C6 t公仔箱論壇
( H4 i8 a1 \- { J; [* F# P田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
. o% E; F- F K8 [: Z
! `! X) U* J( T5.39.217.77想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！公仔箱論壇/ Q2 r0 J4 M3 H
' @. ~) Q0 g% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 }% \% Q0 ?" M6 \
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
3 O5 y" s5 o. p, f5 y# X7 H5.39.217.77) C. _* P7 a. g5 V9 a. n7 [
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p0 j( J U. P/ t2 j. @9 T
公仔箱論壇1 V/ C/ b2 e0 b. o7 C
材料（2人份）6 a. u% f& q" p2 C
公仔箱論壇/ ~/ h; D. z1 F! ^, [* m! K; ~
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
4 [1 M% B, v7 e% K# M# z i9 V" [
調味料ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, k1 S* J: @% x
$ C9 S( l! n; p4 a, v. ~# ^; q公仔箱論壇- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
# j: |- N) G# m9 g$ T1 e: y1 _7 m做法公仔箱論壇( B8 H4 M8 d' Q* o4 T9 [% M2 m
公仔箱論壇' M7 V: c# n- W+ K
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 