一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
& j1 c0 U1 g. x$ W$ R$ b7 l １～３天，２０～４０毫升；
: N7 n& D: ^1 s, s5 L公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；
+ n; D4 h+ H" c. n' Ytvb now,tvbnow,bttvb２～３周，１２０～１５０毫升；
6 v4 _$ i: X, w- X2 ]tvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；
8 [, u- t. t4 _& N3 l/ [) w４～６歲，40０～6００毫升；7 B! V9 M: \4 E( Q2 G
７～９歲，60０～９０0毫升；公仔箱論壇0 E# P0 D" S( W1 g0 i; Z5 a
１０～１４歲，90０～1000毫升。& h6 P* T/ q: \# t. N/ D
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 v' T: c, g$ ~' q& a
1、邊吃飯邊飲水不可取
" u6 s/ @8 B: i) h公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
8 y2 Z6 V) J+ F% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
2 k2 w0 ^" N6 d) b! ^9 o* d 2、避免在飯前飲水
4 A1 B. e, L0 u; y避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。7 M8 Y: X: D# \8 }
# Z7 n5 p, ~0 ~5.39.217.77 3、不能用飲料代替孩子喝水
3 p P' K8 t# A% M有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
) F7 p$ H( c" ]. d& t* e 4、避免在睡覺前飲水
9 S" d3 I `, d" @tvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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! B R/ s& D5 [9 P- S1 H5.39.217.775、不要讓孩子在睡覺前喝水
% d# M( ]7 x& g) N* e) A( D5.39.217.77寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
# ^- \: |6 K! k6 p) ?& ]8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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