一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
3 ]2 `! ]- M- E' w% n3 i$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q& |* R' k. ~7 s. E/ C
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 b% I" w' k/ j7 ^# S0 S9 @
 １～３天，２０～４０毫升；5.39.217.77+ o. f' h) S2 E
４～７天，６０～１００毫升；
% {9 a& L+ r" {0 F$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；6 a4 T5 N5 m6 j/ D
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇& s1 L; n% ]! `7 \
４～６歲，40０～6００毫升；
8 Y: p2 w4 T k0 T2 s: C% ?$ F公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；
" \* c5 _3 Q8 e4 M B, B5.39.217.77１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。+ b4 N8 O* d0 I0 ]; ~0 @
1、邊吃飯邊飲水不可取
9 U# T& Q$ i: m% Itvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
7 Y) I3 O+ Q0 f& x, {6 ~& n1 ?# j在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
" y% V4 K( ]! `( v. w公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水5.39.217.77. s* s) Q& v& V3 Y1 s. J
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb" n3 m4 s6 H q; s# L# Q6 ~
/ }& b8 n. K' h5 I: H 3、不能用飲料代替孩子喝水: q- Q! ?1 o8 E; D0 I+ Y
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。, ~+ L8 F, B9 J- x& d& B G4 F
 4、避免在睡覺前飲水. h+ ~' r u: ~
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。5.39.217.777 |8 \% h n4 }0 T* w
6 F. ^- h) v. b' r5 j3 ~公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水
, L! ?6 B( X* f% M公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
1 Q7 s S$ C2 z公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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