一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ L( |2 t4 K: t2 K" Q
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
6 L% s/ q3 ?* ]/ i0 s( M2 }) T １～３天，２０～４０毫升；
6 P$ h! L+ N4 g8 W5 J9 O４～７天，６０～１００毫升；( v! Y; \- ?3 Y" Q
２～３周，１２０～１５０毫升；
6 \! w: b/ n4 x; l# X% ?6 a; L2 r% X+ T１～３歲，１１０～3５５毫升；
+ j5 K" Q" y: ~' I% m, S４～６歲，40０～6００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 k# t0 N" U7 U! w7 n
７～９歲，60０～９０0毫升；
x3 @; C# y; K" ]公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。
8 S3 b1 |9 a, B) F% c' A5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h) C* Q; d `0 m0 p/ A. n
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
6 W" ~4 f& O- V: M% _3 S5.39.217.771、邊吃飯邊飲水不可取
& }! M2 I' c: h' x Y# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
8 R/ e0 s0 ?& T1 K7 l$ I; R: _在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p/ E/ U) @. X* T: [6 h
 2、避免在飯前飲水
9 T; E- W% d2 x* ~2 ~避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。! {5 V- ^! e& t: b! Q/ P% z
, y) j; C1 B, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
5 Q" t& s" b) O3 F( b/ \, x公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
. F# {3 Q+ E: B$ B+ E' ^2 P. |0 Itvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水' I. E! w. T( {9 @% ~& v7 Y7 H3 u
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。公仔箱論壇8 b3 h3 T l, e
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水/ N$ p9 g- _) r& X/ B# E8 _3 E
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
# k& B& ^. l5 C" x" d公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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