一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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S* D, c) F# w/ Y2 l就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb% }& j/ E% W1 X5 X7 {
 １～３天，２０～４０毫升；
0 S, c# |% z7 n. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～７天，６０～１００毫升；5.39.217.77; g( b5 c% i. j3 I' j' c6 i
２～３周，１２０～１５０毫升；
( a- m9 {% q/ ttvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；
: [2 [) i, B% f0 [2 M" T; }" N. mtvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；; c" }9 L& m4 B. J# c8 n
７～９歲，60０～９０0毫升；% g3 O- ]3 A4 ^, b0 R4 m& X
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
+ C- @* G; D' J% W公仔箱論壇1、邊吃飯邊飲水不可取
: T' q5 G* Z& ]5 s* M# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。5.39.217.77* `. g* M; V' T, ^) v% c4 F
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
7 d" Z3 F# Y+ o! X公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水
8 ^* e$ {1 r n% A+ P避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb& p# ^% H! J& B+ A9 |( i& @
# \5 x8 b5 {. T+ I D. }" O9 D- v公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水9 O% M1 _, h$ d8 Q/ l' t" g
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇3 B3 p; w3 {6 j' \6 S* v
 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb" v+ g2 y% Z7 c
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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; s9 e- Y" x; r, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb+ ~ N }! b M
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇/ b5 U; a+ B- `( A5 o% v
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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