引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因： 1、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。
; a- Z" k& c: R {& Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
. a2 @2 v8 Z8 a2 Q b' R 3、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
3 V+ ?3 H+ w, q9 Z) P; B 4、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。
; V. Z4 A2 [6 @5 j: l: u; G; t 5、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5.39.217.77: l7 j6 z, H* \) _' t
6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 5.39.217.774 l" j; k* L# E" d; ?
7、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 7 L. n, _$ e7 z( q( S
8、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a' l$ W% R% }! K* _1 J: E, N: o
9、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。$ r6 v/ w* S* D$ W7 D* A `3 h
综上原因，要提高食欲应试以下“五要决” 公仔箱論壇. Z( J3 A/ C# `2 t) K8 a2 W/ B+ M4 a
1、就餐时心情要好：保持
" l s7 K5 q8 i公仔箱論壇愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，5 Y- d! z% M5 L" ~4 p- H
纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。tvb now,tvbnow,bttvb- F X- t& _, ]% j& f
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。 8 r% {+ i: Q% p7 d* K8 }
3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。 公仔箱論壇/ u3 [" s I4 n) ^ O9 @2 m
4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
7 Q; l1 Z# M- t0 E3 t 5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。5.39.217.77& O% @9 L4 ?* P, Q' P" J
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發表於 2008-12-6 02:27 AM
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