奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
; Z; Q7 u- k3 m6 h. e7 x當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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( m* G Z: P6 c' j W! f& ~6 f公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。5.39.217.774 a- E0 d0 x3 f: o) K8 `% p4 U* m
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，7 H. B l6 B0 C
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
6 i( |/ y: R- n4 z/ k i5 htvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
" X: P: ^. M# Y5 O( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉
1 {6 Y9 Z8 k; \% I* J7 K5.39.217.77睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇1 }: a" i& \9 ~
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
& {" _! }& i% S) x公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇; ]7 \, H7 C& X" X, S! B5 A* ?
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。: C# b% U- O3 W1 L
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
. n4 ~6 x% ]& ~5 {( f) T0 G# \失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 k$ }) j9 V
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
" ^# M; Q2 {6 j5 E, L9 ^5.39.217.77這就要說起氧化應激了。
( h/ l; E, k2 Y6 C. W2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb- M8 O4 [: t) f" r; D5 c
|8 l- P' |/ e, f5.39.217.77活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~4 M8 Z$ D* q$ I- J# C
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
' H5 U& C9 b! G2 |7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 H, B% _* o. G, W
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。公仔箱論壇5 K, u# C6 k7 F7 {
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* w, N' ?, z4 e! I- R! I
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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0 A6 X- d0 s# }, V) r+ j( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短" n t9 Y; G1 c0 S/ G$ ? J
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u2 {% T7 I7 U$ X. F' _- k
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
: {3 Y; a3 b% h 可見腸道中的螢光標記
0 p, h2 l( d& l# S活性氧會導致大分子損傷。
) \+ I* r6 M V0 A" m1 ]) t8 J# \tvb now,tvbnow,bttvb果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
! d& |: P& v; x# C7 z# b5 C, e5.39.217.77而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
6 y: ] t* L3 Y% d; p4 }# A+ ?: Jtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77' ?; |7 C* k# U0 n6 y- j& U
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高5 [, |; E- g& P# d+ }! r s
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
8 `7 i# r$ p" ?( ]/ V* g公仔箱論壇在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
) M0 h/ R3 ~& B5.39.217.77這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
/ V! g- @" b% y# N4 Y5.39.217.77研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
* L+ G O- w4 N4 i" w8 \5 A- S公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
) J: I2 e/ u x5 W& G& N; ?+ vtvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平5.39.217.77/ T! O- v: N* ]" P- n H
/ r! Z) p3 o, u3 S- ktvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓, u6 x1 K; e6 t
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/ S, w/ i) d1 b' n1 D2 E0 S) m5.39.217.77不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
, f) A1 j5 P$ z% e7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
0 O/ w/ T8 n7 p( G0 H; D+ ^1 xtvb now,tvbnow,bttvb這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ n s+ n, j
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。- k) {0 D5 A0 C( [- e! g
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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