奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。/ y2 m6 V8 g9 R0 O% S6 o% d
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
" {0 {3 B8 q/ m q2 s. h V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: J# T2 Y( J# }+ G. J" D* @
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
0 w9 @2 Z/ j+ N' ]公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
6 D6 H W, Z! [6 V5.39.217.77而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇- U" h! x$ e/ n6 s* S
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
* p* ?8 \% H# {$ t n5.39.217.77服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇2 h, @6 K0 Q8 ?' \$ j
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ M# Z, Z" y5 K, h5 K- ?
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。4 z3 E- J- m* M0 h3 Y
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。5 ~$ }: @9 q: Z# d5 E5 j
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
! C+ a7 R q- ?: P. _* b失去理智，甚至忘了打人
; N0 p% \" L! y9 ^5.39.217.77另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？/ h! O* A) o# N6 C4 X4 [
這就要說起氧化應激了。
7 O( l0 \+ N- X, N* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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6 F# W ^! d, W2 X6 w活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
; P# [8 D2 h! t9 N那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ @6 f8 ~: N
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
6 ?! |- O# u( b: m, M抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb ?$ a# X# S" J% Y# i1 @# P6 k5 Y8 ^
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvb now,tvbnow,bttvb' |5 K: m8 C( U" F6 \. O" T
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。5.39.217.77) ?$ _( ?/ `' H8 V
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
, `7 b2 K. R0 ]8 |研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
' N, o' [( Y4 B* [. G9 e9 Z0 r更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
# u/ k: o3 I* I3 L- d 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇' M0 I7 Z! D7 R/ p0 X
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb& ~- B) i- r$ s2 k3 A' `; N
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。& ]- w3 |1 N9 X7 [
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。3 F; O+ ]( a0 S# N X2 w5 X
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb A% i* ^% s# K( ~
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
6 n3 i+ j4 u2 h+ t# f/ b. \公仔箱論壇在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
. W5 l4 c' D3 v這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
4 e) f+ K- J1 F8 o公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
8 A3 D. b0 ^/ [; l& u3 ^+ r5 N5.39.217.77下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb3 D' N9 x0 Q$ M5 F
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇$ D7 n# c R, h# c; w; q+ V
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓; h. Q9 O7 W' L; u
 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.774 K* U. B- }' X- I; X& K. I
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.770 I7 B$ n+ L! a- O
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。5.39.217.779 {1 F5 V4 j- z5 }
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
: x" ?& }6 H! a實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
9 R" o% |' {% w好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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