奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.77* H7 W n# [* T
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
% I- V8 T, m0 a6 d; O* Dtvb now,tvbnow,bttvb% I% g, p0 u( p: n' x
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~- N$ @6 M$ h. q: X
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
$ Z. c5 `6 X2 V- h/ x( f6 Q公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 `4 z: F& P
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡5 B' ^% o$ h/ q. r
服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.771 o$ X% n, ^. F) q- ~: W- I
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb) X& o4 s5 b; P+ w+ Z
: ?% u% H5 t3 ?/ M3 v" L8 \5.39.217.77但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
* y5 t9 j& t% \) d2 a R& ^2 y睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
3 e" k9 f5 t4 O- N: v/ P5.39.217.77這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
% C0 E- \, {: Z6 M, ?1 h2 a( T3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣 ]% W- J) m! } B
失去理智，甚至忘了打人
. C: D& N! @" S6 G% a/ I+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
; j% N9 D3 ~2 j' }. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb! K. I# Q: x- z8 ^6 ?0 G
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。- }9 C$ I) G( n# A* y7 {
, x7 d5 S+ @5 r. W5.39.217.77活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。 _7 I! [2 R* j7 ?& P1 l
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？5.39.217.77$ E$ D: X* d. _& \; P3 }2 ~
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。$ j9 O7 ^" [) {& G
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
2 r7 c0 M; G, g# w, U1 `tvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvb now,tvbnow,bttvb" }8 v' X2 w! C# D/ S9 q" B
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
6 U! K0 y% T! s& a
2 }( O5 S. z9 {. F7 s2 H/ W& {tvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
/ Y( s9 w3 r2 i; W% A" {) }- S% x研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
1 x" c- \( Y' z9 `公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb7 \, G" O( `1 D/ B% E, k4 o+ k
 可見腸道中的螢光標記5.39.217.775 Z3 E* G2 i4 e
活性氧會導致大分子損傷。
% r8 Y/ e3 {' |- Ytvb now,tvbnow,bttvb果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。; u! O `1 V1 n$ H9 L! c% I/ s
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。tvb now,tvbnow,bttvb% o' _- j4 G8 F" H5 P& T; z
% s( ~; B/ F+ @0 w5 A可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb0 Q2 @% z2 S z- S
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
2 t* z2 a' ^& x" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
M7 K. h7 I# Z# j! A這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
6 }0 ~! @: G B$ D0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。5.39.217.77! Q. i) M. g7 \# M" O) b
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
& U! t, e5 n% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
8 h) }- |8 @/ M8 Q0 A. B8 k% h4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 a* V7 n& [' \- r' c) n6 h. l
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
4 S, A# b$ ^* m( h6 Y7 stvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb) [+ t- t9 s: d9 i' ]3 Z6 b
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
8 y8 R: X3 k" ?3 X/ ~tvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb; v) e5 Z( I; L3 @9 E) Q+ D
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
& S P; m0 c2 d公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇. e& N# m( B8 I: X5 }; d1 u
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 