奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。公仔箱論壇+ w' R0 m8 O5 O3 Q& F7 A
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
1 D! B. r) r q) k2 [* S" L, F( d5.39.217.77今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
: n( n# B7 B6 o5 B9 L0 D& X而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利1 }, m" u1 `8 l- u. f7 \% y; q" d
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb" A4 e2 O V8 L# {( r. f- f: q
服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.779 A, {5 t1 k% B/ X+ @
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。& k5 ^! X9 O* \" |# p# L4 b" a; H
( ^% Z% r' b- P' {0 H$ t5.39.217.77但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.77% a4 Y8 H) Q4 [9 S
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb' s, l8 T; v1 C- F
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
2 f3 [7 n- b+ b' ^1 |% J! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇( R$ a+ h9 `0 r) T
失去理智，甚至忘了打人
1 o' y3 a% b; A u: J5 U公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？( u( }6 `- @' ?. E7 ]8 E# p! ^
這就要說起氧化應激了。$ |8 L) C% Z/ W! j! ]$ j. c5 T( r
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb2 b) r& B! D% u: r" h
' m- U, w4 P% ?, [7 e2 X1 g+ dtvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb2 b- G5 `: X |" ]
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
8 I4 b: f$ Y* T) b4 M9 [! E. b這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。公仔箱論壇& s- z/ s, [& h) C2 {% {3 o
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
% w1 ~; x: A8 `" x0 w- m% {0 @' j: ztvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
- D$ D* o B& i從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb& @9 @5 _) J- b# B4 n
; @/ A4 R% W4 v# D8 l7 |藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短5.39.217.778 T& i! V. T# M- E( V/ s: C
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
* N$ H1 i% `, i9 ~4 l更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
: o. e. D# k' S8 e 可見腸道中的螢光標記5.39.217.77, t u O9 U) O/ f
活性氧會導致大分子損傷。公仔箱論壇# y8 `; O+ y* K8 L$ R$ e+ ~
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。* k/ R% n- }0 M/ g( M
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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. v& G0 } M2 c0 l$ g, S5.39.217.77可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
3 A8 G* s* r- E3 m/ K3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
: h( `9 ]- v0 e. Y p, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
% ?9 o- q% W/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
- _. F! I7 d2 w5.39.217.77研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。7 X5 z" K2 P$ j4 P
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇8 m0 H8 _; v/ x$ |
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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( k) a* f0 u5 e9 m0 `& u哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓tvb now,tvbnow,bttvb' L; i/ o% I' u C% \6 A3 x( ^* s( `
 不是廣告，真的不是廣告公仔箱論壇4 R" T" }# K4 x1 D" Y7 r! {
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）公仔箱論壇! U0 v# B+ P; o5 c* s
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb* I6 Y# h# T/ y& l& W D. t* c
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。5.39.217.777 \1 T( g- m4 U' @
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
0 D' J+ I! ~/ Q7 B6 R" G2 B& B5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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